25 élelmiszer-helyettesítés kalóriacsökkentéshez és soványsághoz

Ha karcsúbbá akar válni, a kalóriák csökkentése az étrendből bizonyosan segíthet. De néha úgy tűnhet, hogy az extra néhány kalória kivágása nagyon nehézzé válhat anélkül, hogy nagyon megéhezne.

A kalóriacsökkentés megkönnyíthető, különösen, ha a élelmiszer-helyettesítés javaslatainkat közreműködő szakértőinktől állítottuk össze.

Az egyszerű táplálék-helyettesítések jelentősen csökkenthetik a kalóriabevitelt az éppen fogyasztott ételektől függően.

Nézze meg az alábbi listát, hogy megvizsgáljon 25 ötletet:

Görög joghurt vs. tejföl
Mustár vs. Mayo
Saláta levél vs kenyér
Tört gyökérzöldségek vs burgonyapüré
Dióvajak vs. krémsajt
Pürésített gyümölcs vs. juharszirup
Egész narancs vs. narancslé
Fagyasztott banán és fagylalt
Kókuszolaj és vaj
Chia mag és tojás (1 evőkanál chia 1 csésze vízzel = 1 tojás)
Fehér húsú csirke vs. Sötét húsú csirke
Bölény vs marhahús
Őrölt pulyka vs. darált marhahús
Szódavíz vs. Tonikus víz
Párolt brokkoli vs. serpenyőben sült brokkoli
Búza pakolás vs kenyér
Cocao Nibs kontra csokoládé chips
Mandulaliszt vs. fehér, vagy búzaliszt
Eper vs. sütemény
Táplálkozási élesztő vs. sajt
70% + étcsokoládé vs. tejcsokoládé
Karfiol rizs vs. fehér rizs
Vega sushi vs. sült hal
Jeges zöld tea és gyümölcslé
Almamártás vajjal a sütési receptekben

Remélem, hogy élvezni fogja a lista néhány lehetőségének kipróbálását - tudassa velünk, mi a helyzet, ha elvégzi ezeket a helyettesítéseket ... vagy ha megtalálja a sajátját.