25 mesés mediterrán étrend snack ötlet

[Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat Ez a webhely az Amazon Associate webhelye]

Igen, valóban van (legalább) 25 mesés mediterrán diétás snack ötlet !
Ezek a snack ötletek is nagyon finomak!

25 mesés mediterrán étrend snack ötlet

Ez a lista különösen azoknak szól, akik kíváncsi arra, mit ehetnének anélkül, hogy megcsalnák az egészséges étrendet.
Azonban sok ilyen snack ötlet átkerül más diétás snack ötletekbe is.

Biztosan kapcsolatba kerülhetek mindenkivel, aki diétázott és a tökéletes snackre vágyik.
Természetesen minden diéta első hete lehet a legnehezebb. Különösen igaz ez akkor, amikor valami olyasmit keres, amely felborítja, míg így meg nem tudja enni a következő étkezést.

A mediterrán étrendet olyan étrendnek nevezik, amely nehéz gyümölcsöket és zöldségeket tartalmaz.

Aki betartja a diétát, az is tudja, hogy a teljes kiőrlésű kenyeret és hasonló ételeket javasoljuk.
A mediterrán étrenden azonban nem ösztönzik azokat az ételeket, amelyek erősen feldolgozottak és szemcsés cukor.

Kíváncsi lehet, mi az, amit ehet a mediterrán étrenden.
A teljes kiőrlésű gabonák, gyümölcsök és zöldségek mellett diót és babot is fogyaszthat. Vannak olyan ételek is, amelyeket mérsékelten fogyaszthat, például tejtermékeket, és igen! vörösbor.

Itt kell feltüntetnie a mediterrán étrend bevásárló listáját.

Ha látta a Hogyan kell követni a mediterrán étrendet című bejegyzésemet, valószínűleg látta ezt a listát.

Növényi eredetű élelmiszerek, például gyümölcsök és zöldségek.
Teljes kiőrlésű gabonák, diófélék és hüvelyesek.
Egészséges zsírok, például repceolaj és olívaolaj.
Hal és baromfi enni legalább hetente kétszer.
Fűszerek, amelyek nem tartalmaznak sót.
Vörösbor mértékkel - jaj! 1 5 uncia pohár naponta.
Egyéb mérsékelten fogyasztandó ételek tojás, sajt és joghurt.
Burgonya, édesburgonya, fehérrépa és dzsem.
Víz, kávé és tea (természetesen édesítetlen)
A mediterrán diétás ételek listáján az olajbogyó és az avokádó is rendben van.

Ez az, amit NEM szabad felvenned a mediterrán étrend bevásárló listájára.

Ez szerencsére rövid lista a fenti listához képest.

Bármi, amihez cukor van - például sütik, üdítők stb.
Finomított olajok - általában nem szűz vagy extra szűz olívaolaj vagy repceolaj.
Finomított szemek, például fehér kenyér.
Transzzsírok - beleértve a sült ételeket és a margarint.
Feldolgozott ételek, például húsok.

Amikor a mediterrán étrend mellett snack ötleteket keres, ne feledje az ételpiramist.

Van egy speciális piramis csak erre a diétára. Ennek a piramisazonosítónak valóban sok értelme van, ha Ön a mediterrán étrend követője!

Sokkal könnyebb jó harapnivalót találni, ha a piramist használja a részletekhez.
De, mint bármely más megszokott ételpiramis, a mediterrán étrend-piramis megmondja, miből kell ennünk többet és miből kevesebbet. A piramis alján a teljes kiőrlésű gabonafélék, a diófélék és a tésztafélék tartoznak. Görgessen lefelé, hogy megnézhesse a piramist.

Ezeket az ételeket a mediterrán étrend-piramis szerint is kellene fogyasztanunk.
A gabonafélék után a gyümölcs és zöldség, majd az olívaolaj következik. Valahol a piramis közepén esni hal és tenger gyümölcsei.

Meg kell említenem, hogy az uzsonnaötletek listáján szereplő elemek közül sok olyan tétel, amelyet előre kiszerelnek egyedi adagméretekre.

Vannak azonban olyan ötletek is, amelyek receptek. A recepteket is könnyű követni!

Egyébként, amíg itt vagy, érdekelhetik ezeket az ötleteket is.

Ügyeljen arra, hogy kövessen engem a Pinterest Facebook és Instagram oldalán.
Iratkozzon fel a heti hírlevelemre!

-GÖRGESS TOVÁBB-

25 mesés mediterrán étrend snack ötlet

A lista, 25 Mesés mediterrán étrend snack ötlet.

Nagyon köszönöm a látogatást!

Ha azonban úgy dönt, hogy elkészíti az egyik receptemet, kérem, álljon vissza, és tudassa velem, hogy sikerült neked. Ezenkívül, ha bármilyen tippje vagy módosítása van a recept megosztására, kérjük, tegye meg az alábbi megjegyzés részben. Olvasóim szeretnek rendszeresen meglátogatni a recepteket. Az alábbi megjegyzések elolvasása hasznos ezeknek az olvasóknak és remélhetőleg Önnek is!

Olyan receptet keres, amely nincs az oldalamon?
Kérem, tudassa velem, és igyekszem majd megszerezni ezt a receptet Önnek.
Boldog sütés, evés és élvezet az életben!