27 gyorsétterem csirkés szendvics - rangsorolt!

Első pillantásra az egészségtudatos emberek azt gondolhatják, hogy egy csirkeszendvics gyorsbüféből történő felvétele biztonságos fogadás. Végül is a baromfi soványabb, mint a rejtélyes marhahús, amelyet ezekben a kétszer rakott hamburgerekben szolgálnak fel. Azonban csak azért, mert a csirke csillaghírnek örvend, mint az alacsony kalóriatartalmú, alacsony zsírtartalmú lehetőség az ebédlőasztalán, ez nem azt jelenti, hogy a csirkés szendvics a legjobb megoldás, ha étkezik, vagy átcsúszik a hajtás. Úgy gondolja, hogy támaszkodhat erre a csillagfehérjére, de miután vegyi anyagokat, tartósítószereket és adalékanyagokat adtak hozzá, majd bevonva, panírozva és rántva sok ilyen csirkeszendvics ugyanolyan hátráltathatja Önt mint hamburgert és krumplit.

A jó hír az, hogy még mindig vannak szép számú okos választók, amelyek segíthetnek az étrend rendben tartásában. Ezért átnéztük az ország legnépszerűbb gyorséttermi ízületeinek összes táplálkozási adatait, hogy elkülönítsük a csirkés szendvicsbarátokat néhány derék ellenségtől. Nem akarja megfékezni az étkezés iránti elkötelezettségét? Legalább ügyeljen arra, hogy mindig elkerülje az első számú legrosszabb menüpontot a 76 népszerű étteremben!

Kategória: Grillezett csirke

A grillezett csirkés szendvicseket elsősorban a kalóriák, a nátrium és a zsír alapján rangsorolták. (Mivel a csirke meglehetősen sovány fehérje, az esetleges extra zsír valószínűleg a magas kalóriatartalmú szószok gömbjeiből származik.) Bármely rangsor-kapcsolat megszakadt az összetevők alaposabb megismerésével. Itt található a gyorséttermi grillezett csirkés szendvicsek rangsorolása, a legrosszabbtól a legjobbig.

ÖSSZEFÜGGŐ: Az egészségesebb kényelmi ételek elkészítésének egyszerű módja.

Carl's Jr. szénsavas csirkeklub szendvics

Két vastag szalonnacsíkkal és olvasztott svájcival a Carl Jr. Charbroiled Chicken Club Sandwich a tortát a legrosszabb gyorsétteremként grillezett csirkeszendvicsnek tekinti. Ez a grillezett csirke magasabb kalória- és zsírtartalommal (nézze meg ezt a telített zsírtartalmat!), Mint a listán szereplő bármely más grillezett csirkeszendvics. Mi hozza át a szélén? A Carl's Jr. két adag teljes zsírtartalmú majmot ad a szendvicséhez. Ha az ízület csak egyetlen mozdulathoz tapadt volna, akkor a csirkés szendvics jobb választás lett volna, mint a legrosszabb megoldás.

Zaxby grillezett csirkés szendvicsje

Nem sokkal jobb, mint a legrosszabb megoldás, Zaxby sammy-jában nagy mennyiségű nátrium és cukor van. A szendvicsből ételt készítsen egy krumplis krumplival, és csak 330 extra kalória és 14 gramm zsír formájában okoz több étrendi kárt a derékvonalában.

Sonic klasszikus grillezett csirkés szendvics

Annak ellenére, hogy a leírás "könnyű majonéz" feliratú, úgy tűnik, hogy a táplálkozási cikkek nem értenek egyet. Óriási 22 gramm zsírral ez a szendvics úgy néz ki, mintha Sonic egy extra segédmadzagot kenett volna a Brioche-ra. Nem lesz sokkal jobb: A szendvics magas nátriumszinttel is büszkélkedhet, így ennek elfogyasztása csak kiegészíti azon szokások listáját, amelyek megbetegítenek és kövérek.

Tejkirálynő grillezett csirkés szendvics

A DQ grillezett csirkés szendvics nem olyan rossz, mint amilyenek. Azt szeretnénk azonban, ha a nátriumtartalom valamivel alacsonyabb lenne.

Wendy grillezett csirkés szendvics

A Wendy grillezett csirkés szendvicséhez füstös mézes mustár tartozik, míg más gyorséttermek ízletesek majonézzel. Sajnos, hogy kompenzálja a zsemlében megszokott édes ízt, Wendy's cukrot ad hozzá magas fruktóz-tartalmú kukoricaszirup formájában ehhez a szendvicses kenyérhez. Bummer azoknak, akik megpróbálják csökkenteni a cukrot. Ennek ellenére a Wendy kínálatában elfogyasztott extra fehérje elősegítheti e cukrok emésztését, és megakadályozhatja, hogy a vércukorszint emelkedése megtörténjen.

Az első számú gyorséttermi grillezett csirkeszendvics a… Chick-fil-A grillezett csirkeszendvics

A Chick-fil-A fehérjetartalmú, alacsony kalóriatartalmú szendvicsét egy pirított többszemű zsemlén tálalják az egyik legjobb fogadásnak a gyorsétterem világában és a Chick-fil-A-nál.

Megjegyzés: Bár a Chick-fil-A mézes pörkölt BBQ mártással tálalja a szendvicset, a táplálkozási információk között nem szerepel. Ha ezt a szendvicset a legjobb egészségesebb megoldásként szeretné megtartani, akkor fogyassza el szósz nélkül, vagy kérjen helyette mézes mustárt vagy BBQ mártást. Mindegyik csak 28 kalóriát, legfeljebb 10 gramm cukrot és legfeljebb 200 milligramm nátriumot ad hozzá, míg a Chick-fil-A szósz tetemes 140 kalóriát, 13 gramm zsírt és 6 gramm cukrot tartalmaz.

Kategória: Sült csirke

A gyulladásos olajokban fulladt és rántott szendvicsek, amelyekben magas volt a zsír-, kalória-, nátrium- és szénhidráttartalom, itt vesztettek pontokat. Pontokat kaptak azok a szendvicsek, amelyekben a fehérje magasabb. Itt vannak a gyorsétteremben sült csirkés szendvicsek, a legrosszabbtól a legjobbig.

Popeyes csirkés szendvics

A Popeyes csirkés szendvics finom, de nem jó az egészségére. Csak nézze meg azt a nátriumtartalmat! Ez a gombostörő szendvics vezető szerepet játszik abban, hogy a transz-zsírban a legmagasabb a szendvics - egy artériát eldugító zsír, amely növeli a szívbetegség és a stroke kockázatát, és amelyet az FDA el kell távolítania az ételéből.