28 napos étrend felülvizsgálata

Írta: CANDICE GREY

Frissítve 2019. május 24-én

A legjobb értékelésű fogyásmegoldások 2020-ban

Az ebéd sok gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz, a vacsora lehetővé teszi, hogy ½ csésze gabonát fogyasszon magas fehérjetartalmú étkezés mellett. Naponta két harapnivalót engedélyezhet, amely diót vagy vaj vajat tartalmaz. A titkos szósz, amelyet „zöldségöblítésnek” hívnak, amelyet egész nap inni lehet. Végül van egy 12 órás böjti kihívás, amelyet állításuk szerint a testépítők többsége naponta gyakorol, és 21: 00-tól 9: 00-ig tart. Ami a testmozgást illeti, van egy plank kihívás, amely segít megerősíteni a magját, de más strukturált edzésprogramot nem kínálnak és nem igényelnek. Néhány dolgot szem előtt tartva tervezték ezt a tervet: a duzzadó ételek kiküszöbölésére a hüvelykes fogyás érdekében egészséges egészséges zsírokra, gyümölcs- és rostkombinákkal ellátott ebédekre, valamint teljes kiőrlésű, magas fehérjetartalmú vacsorára törekednek. Kínálnak gyomorzsugorító rágcsálnivalókat és egy zöldséges öblítést is, amelyet egész nap ihat.

A 28 napos kihívás során meg kell szüntetnie a cukrot, a diétás szódát, az alkoholt, a csomagolt és a feldolgozott ételeket, valamint az étrendből származó tejterméket. Egészséges dióféléket és dióvajat egész nap harapnivalóként javasoljuk.

A Veggie öblítő összetevők:

2 csésze spenót
2 csésze víz
1 uborka
2 zeller szár
1 Körte bőrrel
1 citrom leve

Utasítás: Keverjen össze két csésze spenótot és két csésze vizet. Ezután adjunk hozzá egy uborkát és a két zellerszárat együtt. Végül adjuk hozzá a körtét bőrrel és a citrom levét, és alaposan keverjük össze.

Fogyókúrák fogynak-e a 28 napos diétán?

Ez a program három étkezésből és két könnyű harapnivalóból áll, ha szükséges. A diétát kihívásként is emlegetik, mert valójában nem kerül pénzbe, és inkább Dr. Oz 28 napos kihíváscsoportjának tekintik. Volt olyan kihívó, aki sikert ért el, míg mások csak az út közepén jártak. Az étrend mögött meghúzódó ötlet megpróbál valakit sikerre bírni, de hajlandónak kell lennie arra, hogy a konyhai pultnál munkát és időt fordítson, valamint időben elkészítse és megtervezze az ételeket.

Könnyen betartható-e a 28 napos étrend?

Az általános ötlet egyszerűnek tűnik, de az igazi munka az étkezés előkészítésében és tervezésében rejlik. A követendő diagram meglehetősen könnyen olvasható, és ha meg szeretné tekinteni, kattintson ide. Összességében elmondható, hogy a diéta fegyelmet és felkészülést igényel annak érdekében, hogy 28 napig sikeres legyen. Rögtön cukrot, szódát, alkoholt, tejterméket és bármilyen feldolgozott ételt vesz ki, ami sokkot okozhat a rendszerben. Ez egy másik kihívás is lehet a diéta során. Hátránya lehet, hogy nincs ügyfélfórum vagy webhely, ahol válaszokat találhatna vagy más emberek csoportjai megtalálhatók, akikkel egyszerűen megoszthatja utazását.

Következtetés

Úgy tűnik, hogy ennek a diétának/kihívásnak minden megfelelő szándéka van, hogy segítsen valakinek a fogyásban, de ez pontosan olyan, mint amilyennek hangzik - egyszerű kihívás. Lehet, hogy nem segít hosszú távon lefogyni és nem tartja távol, mivel inkább egyszerű méregtelenítésnek tűnik. A kihívás helyszíne a 28 nap elteltével bekerülhet a szokásos életébe, de ennek valószínűsége csekély lehet. Jó hír, hogy ingyenes, így ezen a területen valóban nincs vesztenivalója! Dr. Oz nagy állításai nem meglepőek, mivel kijelenti, hogy az étrendet a mai piac legjobb diétái alkotják, amelyeknek soha nem adja meg a nevüket. Nagy igények és sok előtt álló munka írja le ezt a 28 napos étrendet.