29 egészséges sütirecept, amelyek nevetségesen finomak

Készüljön fel, állítsa be, SÜT!

könnyű

Az otthonodat kitöltő frissen sütött sütik aromája biztos hangulatjavító. Kétszer nagyobb az áldás, ha valóban a desszert spektrumának egészségesebb végén vannak. Bár nincs semmi baj a klasszikus csokoládé aprósütemények elnyelésével, rengeteg kreatív süti recept van, amelyek ugyanolyan egészségesek, mint finomak. Néhány egyszerű csere átalakítja a dekadens sütiket tápanyagokkal teli harapnivalókká, amelyek tökéletesek az egész napos majszoláshoz. (Helló végtelen mix-and-match fehérje süti lehetőségek.)

A keverőedény teljes kiőrlésű liszttel, például zabliszt és teljes kiőrlésű liszttel történő feltöltése egészségesebb módszer a sütireceptek elkészítéséhez az extra rostoknak köszönhetően. "A rost hozzájárulhat a koleszterinszint és a jóllakottság csökkentéséhez" - mondja Keri Gans, RD. Megjegyzi azt is, hogy bizonyos gyümölcs hozzáadása a sütihez (gondoljon: banán, alma, almaszósz és cukrozatlan szárított gyümölcs) hozzájárul az íz és az édesség fokozásához, miközben csökkenti a hozzáadott cukor szükségességét. Egy másik nagyszerű taktika: Fehérje por vagy dióvaj hozzáadása a keverékhez segíthet a sütik kielégítőbbé tételében is.

De nem számít, mit ad hozzá a receptjéhez, "a süti egy süti, még akkor is, ha az számodra jobb sütik lehet" - mondja Gans, ezért nem biztos, hogy az egész adagot egy üléssel akarod megenni (hello, cukor rohanás).

Ez azt jelenti, hogy fehérjével, tápláló dióval és magvakkal, ízesített liszttel és természetesen előforduló édesítőszerekkel csomagolva ezek a "jobb az Ön számára" sütik remek módja annak, hogy jól megjavítsák a sütést. Előmelegítse a sütőt, megragadja a serpenyőket, és kezdje el sütni ezeket a finom és egészséges sütiket.