10 finom és egészséges zabpehely sütemény recept

A zab általában unalmas hírnévnek örvend a reggeli órákban. De ezekkel a finom zabpelyhes sütikkel szívesen megragadja azt a karton zabot a kamrában, felmelegíti a sütőt és megtölti a sütitartót! (Ha ilyen sokáig tartanak ...)

finom

Hozzávalók:

  • 1 ½ csésze régimódi vagy hengerelt zab
  • ½ csésze teljes kiőrlésű liszt
  • 1 ½ teáskanál sütőpor
  • ¼ teáskanál só
  • 2 evőkanál kókuszolaj, megpuhult
  • 1 nagy tojás szobahőmérsékleten
  • 1 teáskanál vanília kivonat
  • 2 evőkanál méz

Útvonalterv:

  1. Keverjünk össze egy közepes méretű tálban zabot, lisztet, sütőport és sót.
  2. Egy külön tálban habverővel keverje össze a kókuszolajat, a tojást és a vanília kivonatot, majd keverje hozzá a mézet.
  3. Enyhén adjuk hozzá a lisztes keveréket a nedves hozzávalókkal, csak keverésig keverjük.
  4. Hűtsük le a tésztát 20 percig, és melegítsük elő a sütőt 325 fok Fahrenheit hőmérsékletre.
  5. Tekerje a tésztát gombócokká, és cseppentsen egy bélelt tepsire.
  6. Süssük kb. 12 percig, vagy amíg mindketten enyhén megbarnulnak és szilárdan érintkeznek.
  7. Hagyja a sütiket körülbelül 10 percig hűlni, majd helyezze át egy rácsra.
  8. Öntsön egy osztály tejet, és élvezze a zabpelyhes süteményeket!

Finom zabpehely sütemény receptek

Használja a fenti zabpehelysütemény-receptet sablonként az alábbiakban ismertetett különféle összetevők és ízek felhasználásához.

1. Sütés nélküli zabpelyhes sütik

A nyers tojásfogyasztást követő szalmonellakockázatra vonatkozó figyelmeztetés ellenére sokan továbbra is a nem főtt sütitészta felé vonzódnak. De ezekkel a sütés nélküli zabpelyhes sütikkel élvezet nélkül élvezheti az étel által okozott betegségeket!

2. Zabpelyhes mazsola Zabpehely sütik

Egy hagyományos zabpelyhes mazsolás süti recept épp egészséges átalakulást kapott! A fenti recept alapján adjon hozzá ½ csésze mazsolát és zúzott pekándiót, ha szükséges. A craisins és más szárított gyümölcsök szintén felcserélhetők a mazsolára.

3. Banán dió zabpehely sütik

Rostokkal és egészséges zsírokkal tele, ez a banános dió zabpelyhes sütemény recept tápláló csemege. Cserélje ki a tojást egy tört banánra, majd kövesse a vázolt receptet. Adjon hozzá egy ½ csésze kedvenc diót, beleértve a zúzott földimogyorót vagy a diót.

4. Csokoládé perec zabpehely sütik

A keverékhez adjunk hozzá egy evőkanál kakaóport és ½ csésze zúzott perecdarabot. Ha szükséges, csepegtessen meleg sütiket mogyoróvajjal.

5. Fahéjas almás zabpelyhes sütik

Zsírszegényebb süti esetén ne keressen tovább egy fahéjas almás zabpelyhet! Cserélje ki a kókuszolajat almaszószsal, és adjon hozzá ¼ csésze kockára vágott almát és néhány kötőfahéjat.

6. Őszibarack n ’krém zabpehely süteményes szendvicsek

Hajtson be ½ csésze kockára vágott őszibarackot a zabpehely receptjébe. Amíg a sütik sütnek, készítsük el ezt a tejszínhabos habot. Hagyja a sütiket legalább 15 percig hűlni, majd töltse fel a cukormázzal vagy a szendvicses krémmel töltse fel a zabpelyhes süti szendvicset!

7. Citromos zabpehely sütik

Nyomjon össze egy fél citromot, hámozza meg a sárga részt, és adja hozzá a zabpelyhes sütitésztához. Készítse el ezt az egészségesebb citromkrémet, és töltse fel a sütiket, vagy készítsen citromos süteményes szendvicseket a fenti őszibarack n ’krém recept szerint!

8. S’more zabpelyhes sütik

Adjunk hozzá ¼ csésze csokoládé chipset és ¼ csésze zúzott graham kekszet a zabpehely sütitésztához. Sütés után mályvacukrot, olvasztót vagy sütőt főzünk, majd díszítjük egy megszórt zúzott graham krakkolóval!

9. Sárgarépatorta zabpehely sütik

A zabpelyhes sütemény receptjéhez adjon hozzá ½ csésze aprított sárgarépát, egy teáskanál fahéjat és egy ¼ csésze durvára vágott diót. Süsse, majd töltse fel ezzel a könnyű krémsajt cukormázzal!

10. Chai fűszeres zabpehely sütik

A chai korty melege rágós pörgést kapott! A zabpehely receptjéhez adjon ½ teáskanál őrölt fahéjat, szegfűszeget és kardamomot, valamint ¼ teáskanál őrölt szerecsendiót és gyömbért.