2-es típusú cukorbetegség: A legjobb sajttípus a cukorbetegség szövődményeinek megelőzésében

A sajt magas zsír- és kalóriatartalmú, de fontos vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaz (Kép: Getty Images)

A 2. TÍPUSÚ cukorbetegeknek nemcsak korlátozniuk kell a cukor bevitelüket, hanem azt is javasoljuk, hogy csökkentse a zsír és a kalória mennyiségét. A sajt zsír- és kalóriatartalma magas lehet, de nélkülözhetetlen vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaz. Ha cukorbetegségben szenved, ezek a legjobb sajttípusok tartják ellenőrzés alatt az állapotot.

2-es típusú cukorbetegség: Dr. Mosley ad étrendi tippeket

A legnyilvánvalóbb étrendváltoztatást a 2-es típusú cukorbetegeknek javasoljuk, hogy csökkentsék a cukrot. De létfontosságú a magas zsír- és kalóriatartalmú ételek fogyasztásának korlátozása is, mivel ezek súlygyarapodáshoz vezethetnek, a túlsúly pedig növeli a cukorbetegséggel összefüggő szövődmények kockázatát. A cukorbetegség már növeli a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát, a túlsúly pedig még inkább növeli a kockázatot. A sajt sok ember számára nagyon kedvelt csemege a világ minden táján, de sajnos zsír- és kalóriatartalma is magas lehet.

Kapcsolódó cikkek

De a sajt számos vitamin, ásványi anyag és fehérje kiváló forrása is, amelyek a kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen részei, ezért nem tanácsos nem teljesen kivágni a sajtot vagy a tejtermékeket.

"Mindannyiunknak, függetlenül attól, hogy cukorbetegek vagyunk-e vagy sem, mindennap szükségünk van néhány tejtermékre (vagy nem tejtermék-alternatívára, például szójatermékekre), például tejre, sajtra és joghurtra" - mondta a Diabetes UK.

"Ezek mind fehérjéket és vitaminokat tartalmaznak, és fontos kalciumforrást jelentenek, amelyek segítenek a csontok és a fogak erősségében."

Tehát mi a legjobb ehetõ sajtfajta a súlygyarapodás elkerülése és a cukorbetegség kordában tartása érdekében?

A Diabetes UK azt ajánlja, hogy válasszon brie, edam és csökkentett zsírtartalmú kemény sajtokat, például a „könnyebb” cheddart, mivel ezek zsírszegényebbek, mint a szokásos kemény sajtok és a kék sajtok, például a stilton.

Az ilyen típusú sajtok továbbra is magas zsírtartalmúak, ezért figyelje az adagok méretét.

Az egészségügyi szakemberek azt javasolják, hogy naponta legfeljebb 30 g sajtot fogyasszanak, ami akkora, mint egy gyufásdoboz.

Még egészségesebb alternatíva érdekében a túró, a kvark és a csökkentett zsírtartalmú krémsajt zsírszegényebb.

Az ilyen típusú sajtokat az étkezéshez is hozzá lehet adni a vaj helyett, például a burgonyapürében.

Ha inkább a több ízű sajtot választja, az érett sajtok jó választás, mivel erősebb ízük azt jelenti, hogy nem kell annyit enni, hogy kielégítse vágyát.

Kapcsolódó cikkek

Válasszon alacsony zsírtartalmú sajtokat (Kép: Getty Images)

Az érett sajtoknak erősebb az íze, így nem kell annyit enni (Kép: Getty Images)

2. típusú cukorbetegség: A vércukorszint csökkentésére szolgáló ételek

Enyhébb sajtoknál előfordulhat, hogy többet kell enned, hogy élvezhesd a teljes ízt, ami több zsírt és több kalóriát jelent.

Kemény sajtot is készíthet, ha szeletelés helyett reszeli.

A 2-es típusú cukorbetegség olyan állapot, amelyben az ember túl sok cukrot tartalmaz a vérében.

Az állapot gyógyszeres kezeléssel kezelhető, de elengedhetetlen az egészséges, kiegyensúlyozott étrend betartása a szövődmények kialakulásának megelőzése érdekében.

Ha nem kezelik, a 2-es típusú cukorbetegség szív-, szem-, ideg-, vese- és lábproblémákhoz vezethet.

Az egészségtelen ételek csökkentése mellett a cukorbetegeknek azt javasolják, hogy rendszeresen mozogjanak az egészség megőrzése és a súlygyarapodás megakadályozása érdekében.

Cukorbetegség: Négy gyakori tünet

A cukorbetegség egy egész életen át tartó állapot, amely miatt az ember vércukorszintje túl magasra emelkedik.

Két fő típus létezik - az 1. típus, amikor a szervezet immunrendszere megtámadja és elpusztítja az inzulint termelő sejteket, és a 2. típus, amikor a szervezet nem termel elegendő inzulint, vagy a test sejtjei nem reagálnak az inzulinra.

A 2. típus gyakoribb, mint az 1. típusú, az Egyesült Királyságban az összes cukorbeteg 90% -ának 2. típusa van.

Gyakori vizelés

A szokásosnál sokkal több WC-k, különösen éjszaka, a cukorbetegség gyakori jele.

A gyakori vizeletürítés egyéb orvosi problémák, például prosztata problémák jele is, ezért mindenképpen keresse fel háziorvosát a cukorbetegség megerősítése érdekében.

Szomjúság

A túlzott szomjúság, más néven polidipszia, a cukorbetegség klasszikus jele. A gyakori vizeléshez kapcsolódik.

Ahogy a felesleges glükóz felhalmozódik a vérben, a vesék kénytelenek extra erőfeszítéseket tenni a felesleges cukor kiszűrésére és felszívására, és ha nem tudják tartani a lépést, a felesleges cukor a vizelettel ürül, és a test szövetéből folyadékot vesz fel.

Ez több vizeletet indít el, ami dehidratálhatja a cukorbetegeket.

Homályos látás

A magas vércukorszint megduzzadhatja a szemlencsét, ami homályos látást eredményezhet.

A nagyon alacsony vércukorszint szintén homályos látást okozhat.

Fogyás

Ha nem próbál fogyni, és az izomtömeg csökkenését észleli, vagy a mérlegen lévő számok csökkennek, ez a cukorbetegség jele lehet.

Ez azért történik, mert az elégtelen inzulin megakadályozza a testet abban, hogy a vérből glükóz kerüljön a sejtekbe, hogy energiát használhasson fel.

A test ekkor energiával kezdi el égetni a zsírt és az izmokat, ami súlycsökkenést okoz.