2-es típusú cukorbetegség: Ennek a japán ételnek az elfogyasztása elősegítheti a vércukorszint csökkentését

A 2. TÍPUSÚ cukorbetegség kezeletlenül komolyabb egészségügyi problémákhoz vezethet, ezért nagyon fontos, hogy tegyen meg mindent a vércukorszint szabályozásában. Ennek egyik módja az, hogy elfogyaszt egy adott, Japánban népszerű ételt.

Milyen okai vannak a 2-es típusú cukorbetegségnek?

A 2-es típusú cukorbetegség az Egyesült Királyságban gyakori állapot, amely miatt az ember vércukorszintje (glükóz) túl magasra emelkedik. De sokan nem veszik észre, hogy van, mert a tünetek nem feltétlenül okozják rossz közérzetüket. Kezeletlen állapot esetén a szem, a vesék problémáihoz vezethet, sőt szívrohamhoz és szélütéshez is vezethet. A szakértők a vércukorszint szabályozásának és az állapot megelőzésének egyik legjobb módját az egészséges, kiegyensúlyozott étrend, valamint a cukor, a zsír és a só minimális szinten tartása jellemzi.

Kapcsolódó cikkek

2-es

2-es típusú cukorbetegség: Egyes tanulmányok szerint a shirataki tészta segíthet csökkenteni a vércukorszintet

Pontosabban, egyes tanulmányok szerint a shirataki tészta, a hagyományos japán tészta segíthet csökkenteni a vércukorszintet.

Ezek a tészták hatékonynak bizonyultak cukorbetegeknél, mivel magas a glükomannán rosttartalma, amelyet a konjac gyökérből nyernek ki.

Egy tanulmány „Glikémiás és lipid válaszok a glükomannánra 2-es típusú cukorbetegségben Thaiföldön” azt mutatta, hogy a glükomannán csökkentheti a vércukorszintet étkezés után, és javíthatja a cukorbetegek szívbetegségének kockázati tényezőit.

Egy másik tanulmány: „A glükomannán azonnali és hosszú távú hatása a teljes ghrelinre és a leptinre a 2-es típusú cukorbetegségben” megmutatta, hogy a glükomannán hogyan érzi teltebbnek és elégedettebbnek magát, és csökkenti-e az éhség hormon ghrelin szintjét.

Fontos, hogy hosszabb ideig teljesebbnek érezze magát, mivel elősegíti a testsúly megőrzését - a túlsúly a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázati tényezője.

Ezenkívül egy 100 g shirataki tészta kevesebb, mint 1 g emészthető szénhidrátot és adagonként csak két kalóriát tartalmaz az Healthline szakértői szerint.

2-es típusú cukorbetegség: Egy bizonyos japán finomság fogyasztása csökkentheti a vércukorszintet (Kép: GETTY)

Az Ön e-mail címét csak hírlevelek küldésére fogjuk használni. Az adatvédelmi jogokkal kapcsolatos részletekért olvassa el az adatvédelmi közleményünket.

Ez egyben hatékony súlycsökkentő eszközzé is teszi őket, amely fontos a 2-es típusú cukorbetegség kezelésében és megelőzésében.

De nem csak shiritaki tésztát szabad enni.

Az NHS azt tanácsolja, hogy sokféle ételt fogyasszon, beleértve gyümölcsöt, zöldséget és néhány keményítőtartalmú ételt, például tésztát.

A cukrot, zsírt és sót is minimálisra kell csökkentenie.

Ügyeljen arra is, hogy minden nap reggelit, ebédet és vacsorát egyen - ne hagyja ki az étkezéseket.

Kapcsolódó cikkek

2-es típusú cukorbetegség: A Shirataki tészta segít a vércukorszint csökkentésében a vizsgálatok során (Kép: GETTY)

2-es típusú cukorbetegség: Az aktív állapot egy másik módja az állapot ellenőrzésének és megelőzésének (Kép: GETTY)

A vércukorszint kezelésének másik módja az aktív.

Az egészségügyi testület azt mondja: „Heti 2,5 órás tevékenységre kell törekednie.

„Bárhol lehetsz aktív, amíg amit csinálsz, kifulladsz.

"Ez lehet gyors séta, lépcsőzés és megerőltetőbb házimunka vagy kertészkedés."