2-es típusú cukorbetegség: Az ilyen típusú kenyér fogyasztása csökkentheti a vércukorszintet

2-es típusú cukorbetegség: Bizonyos típusú kenyerek csökkenthetik a vércukorszintet (Kép: GETTY)

A 2. TÍPUSÚ cukorbetegség olyan állapot, amely befolyásolja az ember vércukorszintjét (glükóz), és kezeletlenül súlyos egészségügyi komplikációkhoz vezethet. Amit eszel, segíthet megelőzni és ellenőrizni az állapotot, és ha úgy dönt, hogy egy bizonyos kenyeret fogyaszt, akkor csökkentheti a vércukorszintet.

2-es típusú cukorbetegség: Dr. Mosley ad étrendi tippeket

A 2-es típusú cukorbetegség olyan állapot, amely miatt a test elveszíti a vérben lévő cukor mennyiségének ellenőrzését. A szervezet nem reagál megfelelően az inzulinra, vagy előfordulhat, hogy nem termel eleget, emiatt a vércukorszint túl magas lesz. Ha a 2-es típusú cukorbetegséget nem kezelik, súlyos szövődmények léphetnek fel, beleértve veseelégtelenséget, idegkárosodást, lábfekélyt, szívbetegséget és stroke-ot. Tehát mit tehet az állapot megelőzése és ellenőrzése érdekében?

Kapcsolódó cikkek

Egyszerű életmódváltás javasolt, ideértve az egészséges táplálkozást is.

Nincs semmi, amit az emberek nem ehetnek, de bizonyos ételeket korlátozni kell.

A szakértők azt javasolják, hogy sokféle ételt fogyasszanak, beleértve a gyümölcsöket, zöldségeket és néhány keményítőtartalmú ételt, például a tésztát, és a cukrot, a zsírt és a sót a lehető legkisebbre kell csökkenteni.

De amikor sok ember étrendjéről van szó, akkor a kenyér mennyiségét korlátozni kell, vagy bizonyos kenyereket jobbnak tartanak, mint mások?

A kenyér szénhidrátforrás, és az emésztés során a szénhidrátokat glükózra bontják és energiára használják fel, vagyis a szénhidrátok befolyásolhatják az ember vércukorszintjét.

A kenyérfogyasztás és a vércukorszint kordában tartásának kulcsa a megfelelő kenyértípus kiválasztása.

Megállapították, hogy a vércukorszint egyik legjobb kenyérfajtája a 100% -ban kihajtott rozskenyér.

A rozskenyér általában sötétebb színű és sűrűbb állagú, a legtöbb modern rozskenyér rozsliszt és búzaliszt kombinációjából készül.

Tanulmányok kimutatták, hogy a rozskenyér nagyobb teltséghez vezethet. A túlevés túlsúlyhoz vezethet, és ez a 2-es típusú cukorbetegség kockázati tényezője.

Az is bizonyított, hogy a rozskenyér kevésbé befolyásolja a vércukorszintet, mint a búzakenyér.

Egy 12 egészséges felnőtt bevonásával végzett vizsgálat szerint azok, akik teljes kiőrlésű rozskenyeret ettek, lényegesen kevesebb inzulint szabadítottak fel, mint azok, akik fehérbúza kenyeret ettek.