Milyen diófélék vagy magvak jóak a B vércsoport számára?

kapcsolódó cikkek

Ha a vércsoport-diétát B típusú vérrel próbálja követni, akkor elsősorban friss zöldségeket, vadhúst, halat, tojást és tejtermékeket kell fogyasztania - mondja a diéta készítője, Dr. Peter D'Adamo. D'Adamo szerint a vércsoportod jelzi, hogy kik voltak ősi őseid, és a B típusú vérű emberek állítólag nomád himalája törzsekből származnak, akiknek étrendje a háziasított állomány húsából és tejéből állt. Ha más ételeket eszik - például diót és magot -, D'Adamo figyelmeztet arra, hogy orvosi problémákat szenvedhet, bár a legtöbb egészségügyi szakértő nem ért egyet. A vércsoport-diéta megkezdése előtt kérdezze meg orvosát az előnyökről és hátrányokról.

diófélék

Engedélyezett diófélék és magvak

A vércsoport-diétán B típusú vérrel rendelkező személyeknek azt mondják, hogy csak néhányféle diót fogyaszthatnak rendszeresen, káros következmények nélkül. Ezek a diófélék közé tartoznak a brazil dió, a gesztenye, a pekándió, a dió, a mandula és a hickory vagy a makadámia. A B típusú emberek ne fogyasszák szabadon ezeket a dióféléket; inkább hetente legfeljebb két adagot fogyaszthatnak, és lehetőség szerint nyers diót kell választaniuk a sózott vagy sült változat helyett. D'Adamo azt állítja, hogy nincs olyan dió és mag, amelyet egy B típusú ember hetente többször is megehetne, anélkül, hogy következményeket szenvedne.

Kerülendő diófélék és magvak

Teljesen kerülje a földimogyorót, a kesudiót, a pisztáciát és a mogyorót, ha B típusú vére van - figyelmeztet D'Adamo. Az ilyen vércsoportú embereknek el kell kerülniük a tököt, a szezámot, a napraforgót és a mákot is. A B típusú egyéneket, akik ezeket a dióféléket és magokat fogyasztják - különösen a szezámmagot és a földimogyorót - figyelmeztetik, hogy váratlan súlygyarapodást tapasztalhatnak. D'Adamo szerint a B típusú emberek megőrzik a folyadékot, elfáradnak és élesen csökken a vércukorszintjük, miután elfogyasztották a számukra nem ajánlott diót és magot, emiatt evés után hamar éhesek lesznek, és növelik a túlevés kockázatát.

B típusú étrend előfeltétele

A vércsoport-diétás B típusú emberek diófélék és magvak korlátozásának elmélete az, hogy bizonyos ételek rosszul reagálnak a vérsejtjeivel, ha evolúciós örökséged hajlamosít rájuk. Minden étel tartalmaz lektineként ismert fehérjéket. Ha olyan ételeket fogyaszt, amelyek nem kompatibilisek a vörösvértestek felszínén található fehérjékkel, állítja D'Adamo, a lektinek a vérsejtjeinek összeomlását okozhatják, ami sokféle egészségügyi problémát okozhat. Ezeket a vérsejtfehérjéket állítólag az őseitől örökölte, ezért azok az ételek, amelyek egy vércsoportba tartozó embereknél ezt a reakciót kiváltják, állítólag nem ugyanazokat a reakciókat váltják ki egy másik vércsoportban.

Szakértői betekintés

A vércsoport-diéta követése nem árthat Önnek, ha B-típusú személy, de nincs bizonyíték arra, hogy ez javítaná egészségét vagy elősegítené a fogyást, mint a kiegyensúlyozott étrend - mondja a Mayo Clinic bejegyzett dietetikusa, Katherine Zeratsky. Az "The American Journal of Clinical Nutrition" folyóiratban közzétett 2013-as tanulmány arról számolt be, hogy a vércsoport-diéta a jelek szerint nem jár különleges egészségügyi előnyökkel a követők számára. A diófélék és a magok jó forrásai azoknak az egyszeresen és többszörösen telítetlen zsíroknak, amelyek a szívbetegségek és a magas koleszterinszint csökkent kockázatához kapcsolódnak. Lehet, hogy többségük kivágása az étrendből a vércsoport-diéta betartása érdekében nem lehet bölcs döntés.

Michelle Kerns különféle nyomtatott és online kiadványokhoz ír, irodalomra és tudományos témákra specializálódott. 2008 óta könyvrovatíróként dolgozik, és tagja az Országos Könyvkritikus Körnek. Kerns angol irodalmat és neurológiát tanult az UC Davis-ben.