Eredeti Hottie Brooke Burke megosztja étel- és fitnesznaplóját

A 90-es évek végén modell Brooke Burke az a lány voltál, aki szeretnél lenni (vagy randevú, attól függően, hogy kit kérdezel). Az E! Utazási műsorának, a „Wild On” -nak a műsorvezetőjeként nemcsak a világ legegzotikusabb strandjaira indult el napi munkája részeként, hanem nagyon-nagyon jól nézett ki egy bikiniben.

brooke

44 éves korában Brooke pontosan ugyanúgy néz ki, mint 20 évvel ezelőtt, köszönhetően az elkötelezett egészségügyi és fitnesz rutinnak, amelyet egyensúlyba hoz modell, anya, tévés műsorvezető és vállalkozó karrierjével, így nehéz nem figyelni, amikor hajlandó megosztani a titkait. Közülük: Minden reggel kezdeni egy házi készítésű, teljesen természetes erőforrás-rázással (feltétlenül le akarod másolni a receptjét), és alacsony kalóriatartalmú rágcsálnivalókon, például pattogatott kukoricán vagy fehérjében gazdag mandulatejben lévő zöld tea lattakon legelni.

Ami a testedzést illeti, a 44 éves kardió megszállottja, amelyet saját aktív ruházati márkája, a Caelum visel.

Burke megosztotta teljes táplálkozási és fitnesznaplóját, kiegészítve az esküvővel és az étrenddel, amelyet soha nem tartott be. Görgess tovább!

Reggelire:
Reggeli erőforrás-turmix mandulás tejjel, fagyasztott körtével, fahéjjal, mandulavajjal és datolyával.

Ebédre:
Roston sült csirke taco saláta salátával, avokádóval, paradicsommal, salsa, fekete bab és manchego sajttal.

Vacsorára:
Grillezett lazac, spagetti squash és pirított spenót.

Ma rágcsáltam:
Pattogatott kukorica.

Az egyetlen dolog, amit soha nem ennék:
Borjúhús.

Mindig kedvenc edzésem:
Booty Burn; ez egy ritmikus testformáló, zsákmányt emelő kardióparti.

Úgy gondolom, hogy a 2016-ban domináns egészségi és fitnesz trend:
A nők erősödnek és dolgoznak, amíg fáradtságot nem éreznek.

Az egészségügyi trend, amelyet egyszerűen nem tudok lemaradni, a következő:
Szénhidrátmentes diéták.

Kedvenc egészséges éttermem:
Cafe Habana.

Kedvenc egészséges snackem:
Egy mandulatejes zöld tea tejeskávé és gluténmentes jalapeño pop chips.

Kedvenc Instagram-fiókjaim:
Barátaim, valamint @thebeautyfriend, @elledecor és @foodandwine.

A három összetevő, amelyet mindig megtalál a konyhámban:
Olívaolaj, só és fokhagyma.

Sajátos egészséges ételem:
Farro csirke saláta.

Az edzéslejátszási listám első három dala jelenleg a következő:
Marvin Gaye - „Grapevine” (Autograf Remix), Candi Staton - „Hallelujah Anyway” (Larse Vocal Mix) és a Adele„Hello”.

Munkám legjobb része:
Tanulni más emberektől.

Egy átlagos napot kezdek:
Öt percig átölelve gyermekeimmel, miután megszólal a riasztónk.

Jelenleg ezen dolgozom:
Nemrégiben társultam együtt Poise-szel, hogy könnyed reklámfilmet forgassak abban a reményben, hogy a nőket az LBL-ről (könnyű hólyagszivárgás) oktassam és megerősítsem, és segítsek a párbeszéd elindításában egy olyan kérdésről, amellyel minden harmadik nő csendesen foglalkozik - vagy nem foglalkozik. Úgy gondolom, hogy ez a kampány sok nő számára megnyugvást nyújt, és nemcsak tájékoztatja őket a rendelkezésre álló legjobb megoldásokról, hanem segít abban sem, hogy zavarban legyenek azért, amit átélnek.

Kiegyensúlyozom elfoglalt szakmai és otthoni életemet:
A családom prioritássá tétele és a kimaradt idő pótlása minőségi idővel. A családi vacsorák a kedvenc módom a kapcsolat kialakítására.

Kedvenc Activewear márkám:
Mindenképpen az én aktív ruházati vonalam, Caelum.