13 könyv, amelyek segíthetnek a cukorbetegségben való jobb életben

Akár könyvet keres a vércukorszint kezeléséhez, akár a cukorbetegség kiégésének leküzdésére szolgáló eszközöket, ebben a listában megtalálható, hogy mire van szüksége ahhoz, hogy boldogabb és egészségesebb legyen a cukorbetegségben.

A cukorbetegségben való boldogulás egyik kimondhatatlan titka, hogy soha ne hagyja abba a tanulást, ne hagyja abba önmagának és szokásainak tanulmányozását, és soha ne próbálja meg jobban megérteni, hogy a saját teste hogyan működik és mire van szüksége.

Függetlenül attól, hogy 1-es típusú cukorbetegsége van-e, és ha inzulinadagokat szed a szénhidrátok számával, vagy 2-es típusú cukorbetegségben szenved, vagy nem szed gyógyszert, vagy kezeli az inzulin és az orális gyógyszer kombinációját, mindig van még mit tanulnia.

De ez nem csak a cukorbetegség-barát étrend követéséről, vagy csak az inzulin beviteléről, vagy csak a megfelelő testmozgásról és a fogyásról szól - sőt, ha cukorbetegségben szenved, akkor már tudja, hogy ennél a betegségnél sokkal bonyolultabb élni.

A cukorbetegség számos aspektusának jobb megértése és demisztifikálása érdekében (1999 óta élek 1-es típussal) nem tudtam segíteni, de magam írtam néhány könyvet:

A cukorbetegség számos aspektusát kutattam és írtam, így azt mondhatnám, hogy egészen különös vagyok, amikor más könyveket ajánlok. Csak a legjobb!

Hogy más nagy források helyes irányába mutassam Önt, összeállítottam egy listát, amelyek véleményem szerint kötelezően el kell olvasniuk a cukorbetegséggel foglalkozó könyveket mindazok számára, akik tanácsot kérnek az étrendről, az érzelmi egészségről, a gyógyszerek kezeléséről és egyebekről.

A legjobb könyvek a napi vércukorkezeléshez

Gondolj, mint egy hasnyálmirigy

írta Gary Scheiner, CDE

Ezt a könyvet mindenkinek át kell adni abban a pillanatban, amikor diagnosztizálják. Noha nagyrészt az inzulint szedőkhöz szól, ugyanakkor megtanítja az olvasókat arra, hogyan kezeljék a cukorbetegséget a test sok olyan változója alapján, amelyek befolyásolják a vércukorszintet és az inzulinigényt. Gary Scheiner meglátásaival, aki évtizedek óta él az 1-es típusú cukorbetegségben, mélyebb megértést fog szerezni annyi mindenről, például arról, hogy miért emelkedik a vércukorszint a kora reggeli órákban (és mit kell tennie ez ellen), hogyan stressz és a nemi hormonok befolyásolják a vércukorszintet, és hogyan lehet felmérni és beállítani saját inzulinadagját.

Fényes foltok és taposóaknák: A cukorbetegség útmutatója Szeretném, ha valaki átadta volna

A polcokon található cukorbetegség-kezelési könyvek sok szerzőjével ellentétben Adam Brown nem orvosi szakember. Író, és előfordul, hogy 1-es típusú cukorbetegséggel is él, de lényegében problémamegoldó. Ez a könyv az inzulinadagok, a vércukorszint, a testmozgás és az ételek zsonglőrködésének sok látszólag hétköznapi és jelentéktelen aspektusával foglalkozik, amelyek a cukorbetegséggel való életet sokkal bonyolultabbá teszik, mint csupán: "Vegyük be az inzulint és fogyasszunk egészséges táplálkozást". Orvosa nem tudja, milyen hihetetlenül nehéz egyensúlyba hozni a vércukorszintet, miután elfogyasztott egy tál teljes kiőrlésű gabonapelyhet vagy csak két szelet pizzát. Adam megteszi. És végigvezeti olvasóit a cukorbetegség kezelésének mindennapi kihívásain keresztül egy olyan beteg szemével, aki szeret valódi megoldásokat kínálni a cukorbetegek életében.

Az első év: 2. típusú cukorbetegség - alapvető útmutató az újonnan diagnosztizáltak számára

írta: Gretchen Becker

Ezt mindenkinek el kell olvasnia, különösen 2-es típusú cukorbetegségben. Megírásához Gretchen Becker - aki 2-es típusú cukorbetegségben él és egyben bevett orvosi újságíró is - ötvözte kutatási készségeit azzal a szükségességgel, hogy mélyebb megértést nyerjen, mint amit a legtöbb orvos nyújtani fog. A könyv egy nagyon fontos üzenettel kezdődik: Ez nem a te hibád, de a tudás hatalom. Becker mélyen elmélyül abban, hogyan és miért fontos a vércukorszint tesztelése a 2-es típusú cukorbetegség kezelésében, mi az „ideális” cukorbetegség-diéta, és még arról is, hogyan beszéljen családjával és munkáltatójával a cukorbetegségről. Beszél a cukorbetegség szövődményeiről, a betegséggel járó pénzügyi költségekről és a 2-es típusú cukorbetegek számára rendelkezésre álló hihetetlenül sokféle kezelési lehetőségről is.

Cukorszörfözés: Az 1. típusú cukorbetegség kezelése a modern világban

írta: Stephen Ponder, MD és Kevin McMahon

Észrevesz egy trendet az általam eddig ajánlott könyvekben: Mindegyiket olyan emberek írták, akik valójában maguk is cukorbetegségben élnek. Dr. Ponder nincs másként - évtizedek óta kezeli az 1-es típust, és endokrinológus, ami nagyszerű könyvként szolgál azok számára, akik maguk kezelik a betegség ezen formáját. Valódi életében szerzett tapasztalatait a nehezen megszerzett orvosi végzettséggel ötvözve útmutatót készít a vércukor- és inzulinadagok mai technológiával történő kezeléséről. Az inzulinpumpa és a folyamatos glükózmonitor (CGM) megléte semmiképp sem teszi „egyszerűvé” az 1. típusú cukorbetegség kezelését, és ezt Ponder is tudja. Sok szempontból sokkal bonyolultabbá válik, mert sokkal több lehetőséged van és sokkal több elvárásod van. Ez a könyv célja, hogy segítsen a lehető legtöbbet kihozni a mai technológiából, miközben kezelni tudja a vércukorszint állandóan változó és folyamatosan érzékeny hullámát.

A legjobb könyvek a táplálkozásról és az étellel való kapcsolatáról

Végső útmutató a szénhidrát-számoláshoz: A szakértők által használt eszközök és technikák bemutatása

írta Gary Scheiner, CDE

Minden egyes cukorbetegségben szenvedő embernek ismernie kell a szénhidrát számlálását. Nem számít, ha alacsony szénhidráttartalmú étrendet, magas szénhidráttartalmú étrendet vagy "nem érdekel" szénhidráttartalmú étrendet követel - tisztában kell lenned azzal, hogy hány ételt fogyasztasz minden étkezéskor . Még akkor is, ha nem érdekel az egyes grammok számlálása, tudnia kell a különbséget az alma hány szénhidrátjának (15–22 gramm (g)) és a Starbucks eper turmixjának hány szénhidrátja között (60) g). A szénhidrátszámlálás a cukorbetegség kezelésének alapja, és nincs senki, akitől jobb lenne megtanulni, mint Gary Scheiner. Ez nem csak azért van, mert cukorbetegsége van, hanem azért, mert évtizedek óta tanítja a cukorbetegeknek a szénhidrátszámlálást. Tudja, hogyan lehet ezt a tanulási folyamatot megközelíthetővé és (szójáték nélküli) emészthetővé tenni.

Engedje szabadjára a belső cukorbetegség dominátorát

írta Daniele Hargenrader

Ez a könyv a végső motivációs forrás és a siker eszköze, különösen, ha valódi változásokat kell elérni az étkezés, a testmozgás és az általános gondolkodásmód körüli szokásaiban. Hargenrader, aki több mint 25 éve él 1-es típusú cukorbetegségben, ötvözi az inspiráló beteginterjúkat saját lépésről-lépésre, hogy támogassa ügyfeleit. A könyv nem csak hogyan, hanem önfejlesztő projekt is az önszeretetről és a betegséggel való általános kapcsolatáról, amellyel napi szinten szembe kell néznie. Hargenrader semmitmondó megközelítése az empátia és a támogatás halmozott szolgálatával valósul meg, amelynek célja, hogy segítsen a cukorbetegséggel kapcsolatos érzéseiben a neheztelésről a büszkeségre.

A túlevés vége: A telhetetlen amerikai étvágy irányítása

David Kessler, MD

Dr. Kessler leginkább az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság (FDA) vitatott volt biztosaként ismert, aki évekig próbálta gyengíteni a dohányipart szövetségi szabályozással és megakadályozni a dohánytermékek gyermekeknek történő reklámozását. Ebben a könyvben - túlzottan engedékeny amerikaiakra összpontosítva - nem csupán arról a tényről szól, hogy mi társadalomként túl sok szemetet eszünk, hanem arról is, hogy az élelmiszeripar hogyan csal be minket arra, hogy továbbra is többet eszünk belőle. Ez a könyv mélyen informatív és leleplező, és kétségtelenül benyomást hagy az ételekkel kapcsolatos jelenlegi elképzeléseiről és választásairól.

A legjobb könyvek motivációért és inspirációért

A jobb könyv: A cukorbetegséggel járó élet nem lehet tökéletes - tedd jobbá

írta Chuck Eichten

Talán az egyik legkülönlegesebb cukorbetegség-könyvben Chuck Eichten kiemeli karrierjét a Nike formatervezési igazgatójaként. Minden oldal színes, és a szavak inkább képekre, mint mondatokra hasonlítanak, miközben egyszerű, mégis erőteljes üzeneteket közvetítenek a cukorbetegségben szenvedő mindennapi életről. A könyv senkit sem szorgalmaz, vagy diétázik, és nem tanítja meg, hogyan vegye be a gyógyszereit, ehelyett friss perspektívát kínál felemelő hangnemben, miközben nagyon földhözragadó és eredeti. Ennek a könyvnek minden oldala vizuálisan szórakoztat és emlékeztet arra, hogy valóban (tényleg) ezt nem kell tökéletesen megtennie ahhoz, hogy jól csinálja.

Diabetes 365: Tippek a jó élethez

Susan Weiner, RD, CDE és Paula Ford Martin

Ez a könyv naponta egy tippet kínál a cukorbetegség életének minden aspektusának támogatásához: táplálkozás, testmozgás, gyógyszeres kezelés, mentális egészség és a napi vércukorszint-kezelés. Frissítő és könnyű megközelítés a cukorbetegség kezelési szokásainak elsajátításához és fejlesztéséhez. Susan Weiner, RD, CDE és Paula Ford Martin a listán szereplő egyetlen olyan szerző közül, akiknek nincs cukorbetegségük, de soha nem tudná meg, ha beszélne velük, és hallaná, mennyire tájékozottak a betegségről. Weiner a táplálkozással, a fogyással és a cukorbetegséggel foglalkozó ügyfeleket edzette, míg Martin évtizedek óta ír és szerkeszt a cukorbetegségről. Könyvük célja, hogy harapásméretű bölcsességet és útmutatást adjon neked - tökéletes, ha nem stresszes és lehengerlő kezdetet keresel cukorbeteg életed megváltoztatásához.

A legrégebben élő cukorbetegek 50 titka

Sheri Colberg, PhD, és Steven V. Edelman, MD

Ha unod már, hogy az egészségügyi szakemberek elmondják, hogyan kell enni és hogyan lehet zsonglőrködni ennek a magas karbantartást igénylő betegségnek az igényeivel, akik valójában nem élnek vele, akkor ez a könyv az Ön számára. A könyv nemcsak a cukorbetegségben szenved, hanem a könyv tele van valós történetekkel, tippekkel és olyan küzdelmekkel, akik évtizedek óta kezelik a cukorbetegséget. A fejezetek ezen betegség érzelmi, táplálkozási, technikai és orvosi aspektusait dolgozzák fel, napi cukorbetegség-kezelési ismereteket és tippeket nyújtanak Önnek, miközben az egyes szakaszokat valós hangokkal támogatják, akik a cipőjében voltak. Amellett, hogy egyszerűen oktató jellegű, ez az olvasmány hihetetlenül inspiráló is.

A legjobb könyvek a mentális és érzelmi egészségre cukorbetegséggel

A cukorbetegség kiégése: Mi a teendő, ha már nem tudod bevenni

írta: Bill Polonsky, PhD, CDE

Dr. Polonsky egyike azon kevés cukorbetegek közül, akikkel valaha találkozhat, és akiben szinte biztos, hogy cukorbetegnek kell lennie, mert csak teljesen megkapja. Amikor Polonsky arról beszél, hogy cukorbetegségben él, akkor úgy hangzik, mintha évtizedek óta minden étkezésén szúrta volna az ujját és számolta volna a szénhidrátot. A Behavioral Diabetes Institute alapítója, egy olyan egyfajta szervezet, amely teljes egészében arra összpontosít, hogy segítse betegeit a betegséggel való együttélés pszichológiai vonatkozásaiban. hasznára válhat. Kötelező olvasmány mindenkinek, aki a mindennapi cukorbetegség kezelésének nagyobb képével küzd.

A cukorbetegség kiegyensúlyozása

Kerri Sparling

Sparling a diabétesz közösségében jól ismert valódi és szellemes blogjairól a SixUntilMe.com-on. Ha valós életre szóló tapasztalatokat és történeteket keres a cukorbetegség unalmas, kihívásokkal teli és kifizetődő pillanatairól, ez a könyv fantasztikus. A legjobb az, hogy a Sparling-en kívül több tucat hanggal van tele. Amikor először olvastam ezt a könyvet, még egy rossz napom vagy egy rossz hetem sem volt cukorbetegségben, de egyszerűen elolvasva sokféle novelláját ennyi különböző hangtól, hihetetlenül támogatottnak éreztem magam! Ez a könyv arra emlékeztet, hogy 1) nem vagy egyedül, és 2) mindannyian szembesülünk az élet minden apró részében, amelyekbe a cukorbetegség megpróbál beavatkozni. Szeretem ezt a könyvet, mert gyorsan olvasható, ugyanakkor hihetetlenül értékes és váratlan lendületet ad a szellemének.

A cukorbetegség szerelmének ABC-i

írta Riva Greenberg

Riva nem csak 1-es típusú cukorbetegségben szenvedő ember - mindannyiunk erővédője. Ez az édes és könnyed olvasmány emlékeztetőket kínál, amelyekre mindannyiunknak szüksége van, miközben olyan betegséggel kell szembenéznünk, amely folyamatosan megpróbálja elmondani, hogy aznap jó vagy rossz munkát végez-e. Minden vércukorszint-leolvasás megteszi a magáét, mert nem számít, hogyan színezi, ez a szám vagy a céltartományban van, vagy nem, és Riva tudja, hogy az útdíj idővel súlyosnak érezheti magát. Több mint 40 éve él cukorbetegségben, és ez biztosan nem lassítja. Ha erőteljes, mégis megnyugtató olvasásra van szükséged azokban a nehezebb napokban, akkor ez az.

Fontos: A cikkben kifejtett nézetek és vélemények a szerző véleményét és véleményét jelentik, nem pedig a Doctor's Ask.