3 csoport, akik valóban részesülhetnek a vitamin-kiegészítőkből

valóban

A vitamin- és ásványianyag-kiegészítők egy új tudományos cikk szerint nem akadályozzák meg a halált vagy a krónikus betegségeket, de egyes csoportok mégis profitálhatnak.

A multivitamin és ásványi anyag-kiegészítők gyakorlatilag univerzálisak Amerikában. Megtalálhatja őket gyógyszertárakban, szupermarketekben és butikboltokban.

Évente az amerikaiak dollármilliárdokat költenek táplálék-kiegészítőkre, de a héten az Annals of Internal Medicine című új kiadvány szerint az emberek többsége pazarolja a pénzét. A szerzők azt írják, hogy nincs tudományos bizonyíték arra, hogy ezek a napi tabletták megakadályozzák a krónikus betegségeket, például a rákot vagy a szívbetegséget, vagy csökkentik a halál kockázatát.

Ez azt jelenti, hogy itt az ideje kitisztítani a gyógyszeres szekrényt, és a vitaminokat a csatornába dobni? Nem feltétlenül.

"Amit az embereknek meg kell érteniük, és amit a szerkesztőség valójában nem említett meg" - mondja Robert Berberian, DO, Los Angeles-i Integratív Orvostudomány szakembere, "az az, hogy a vitaminok szerepe nem olyan krónikus betegségek gyógyítása, mint a cukorbetegség, a magas vérszint nyomás, szívbetegség vagy akár rák. A vitaminok szerepe étrendünk táplálkozási hiányosságainak pótlása. ”

A tipikus amerikai étrend távol áll a közegészségügyi tisztviselők által elképzelt tápláló büfétől. Forgalmas életünk azt jelenti, hogy bármilyen ételt megragadunk útközben, beleértve a feldolgozott vagy a gyorsételeket is.

"Ezért hasznos kiegészíteni étrendjét egy jó multivitaminnal" - mondja Berberian.

A napi tabletta szedése azonban - függetlenül attól, hogy mekkora - nem ad szabad belépőt az uzsonnára.

"A legfontosabb táplálékforrás a szervezet számára a teljes ételek, különösen a gyümölcsök és zöldségek révén történik" - mondja Berberian. "A vitaminoknak soha nem szabad helyettesíteniük az ételeket, hanem inkább kiegészítőként kell pótolniuk étrendünk ezen hiányosságait."

A vitaminok várakozása a krónikus betegségek megelőzésére túlzott lehet, de Berberian szerint bizonyos embercsoportok biztosan profitálhatnak a táplálék-kiegészítők szedéséből.