A legjobb és legrosszabb üzletben vásárolt Salsas - rangsorolt!

Akár szórakoztatnia kell a vendégeket, akár családja taco estéje a sarkon van, mindig jó, ha kéznél van egy korsó salsa. Ez a klasszikus szósz különféle formákká fejlődött, mióta az 1970-es években népszerűvé vált az Egyesült Államokban, és az amerikai kamra alapanyagává vált. Ha házi készítésű salsa-t készít, könnyen testre szabhatja szinte bármilyen étrendhez, de mi van akkor, ha nincs ideje összedobni, és meg kell ragadnia egy üvegedényt a szupermarket számos bolti salsájának egyikéből.?

A kereskedelmi salsa elrejtett üres kalóriákat tud bekúszni cukor hozzáadásával, miközben sok márka extra sóval erősíti termékeit. Annyi lehetőség áll rendelkezésre, hogy az étkezési tervének leginkább megfelelő salsa megtalálása veszélyesnek tűnhet. Ennek a gondnak a megoldása érdekében a folyosókon keresztül besoroltuk, hogy rangsoroljuk, melyik bolti salsa felel meg legjobban az étrendjének, és melyik salsa hagyja romokban a Taco keddet.

Hogyan ítéltük meg a szalsákat

Hogy eldöntsük, melyik bolti salsa lenne a leginkább és a legkevésbé egészséges, először nátrium szerint rangsoroltuk. Ha a nátriumtartalom megegyezett, akkor azt kalória és cukortartalom szerint rangsorolták. Az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal azt javasolja, hogy a napi cukor legfeljebb 10 százaléka hozzáadott cukor formájában történjen, ami körülbelül 50 grammnak felel meg. Ebből az összegből felmértük, hogy melyik salsa lenne a legjobb.

Akár chipet és dip-kenést készít a vendégek szórakoztatásához, vagy meg kell találnia a legjobb salsa-t a burrito tetejéhez, itt vannak a legjobb és legrosszabb választások

A legjobb bolti salsák

Frontera Mango Key Lime Salsa

Ha gyümölcsözőbb, kevesebb cukrot kínáló salsa-választást keres, a Frontera Mango Key Lime Salsa a legjobb tétje! Ugyanakkor magasabb a nátriumszáma a többiekhez képest, de nincs annyi cukor. A többi "legjobb" bolti salsához képest a kalória- és cukorszám miatt az utolsó ebben a kategóriában.

Goya közepes Salsa Verde

A legalacsonyabb hozzáadott cukorszámmal a Goya márkanév salsa verde érkezik. Míg ez a salsa csak egy apró 10 kalóriát ad hozzá az előételhez vagy az étkezéshez, 170 mg nátriumot tartalmaz, ezért ne öntse túl keményre. Amikor olyan salsa-t találunk, amelybe nem kerül be cukor, ez a márka a legjobb megoldás.

A határ enyhe salsáján

Egy gramm cukorral és 140 mg nátriummal az On The Border sajátos salsa íze, nem pedig hozzáadott üres kalóriák révén szerzi hírnevét. A jelentős sócsökkentés azt jelenti, hogy nem dobja el a napi egyenleget, ha egy kicsit többet szeretne engedni ennek a szósznak. Ha mindenképpen élvezi a salsa névadó éttermét, próbálja ki ezt a salsa-t.

ÖSSZEFÜGGŐ: Több mint 150 receptötlet, amely karcsúvá teszi az életet.

Newman saját közepes Salsa

A Newman's Ow 1982-ben történő első bevezetésekor feltűnést keltett, és az ő aláírt salsa az egyik legegészségesebb a piacon. Csak egy gramm cukor és egy csekély 105 milligramm nátrium segítségével ez a salsa kevés kárt okozhat a derékvonalában.

Desert Pepper's Peach Mango Salsa

A Desert Pepper's Peach Mango Salsa cukor (és kalória) mennyisége magasabb lehet, mint néhány felsorolt bolti salsában, de hihetetlenül alacsony a nátriumtartalma. Ha a nátrium-bevitel szempontjából a legjobb salsa-t keresi, akkor ez a legjobb megoldás. Ha azonban jobban törődsz a kalóriákkal vagy a cukorral, akkor a legjobb megoldás az lenne, ha a "legjobb" listánk egyik másik salsájához menne.

A legrosszabb bolti salsák

Csi-Csi vastag és vaskos közepes salsa

Tudja, hogy veszélyes területre lép, amikor mártása négy gramm hozzáadott cukrot tartalmaz. A csi-csi salsák mindenütt jelen vannak, és gyakran megjelennek az üzletek polcain, de vigyázzon - a plusz 170 milligramm nátriummal nem tesz jót a diétának, ha ezt a lehetőséget választja.

Newman saját mangó salsa

A Newman's Own nemcsak az egyik legegészségtelenebb salsát, hanem a legtöbb cukortartalmú terméket is előállítja! Adagonként öt teljes gramm cukorral ez a salsa a napi ajánlott hozzáadott cukor bevitelének majdnem 1/5-ét csak két evőkanálra lekvározza. Ha összejövetelnek ad otthont, és szüksége van egy salsára, ne felejtse el átlépni ezt a listán.

TIE: La Victoria's Fire pörkölt Salsa Verde és Ortega's Homestyle Medium Salsa

Ennek a két márkának nyakkendője van, tekintve, hogy azonos mennyiségű kalóriát, cukrot és nátriumot tartalmaz! A La Victoria's & Ortega márkáknak csak 10 kalóriája lehet 2 evőkanálra, de mindkettőjüknek nagyon nagy nátriummennyisége van 250 milligrammnál két evőkanálnál.

Tostitos Chunky Salsa (enyhe)

Utoljára a bolti salsák (nátrium tekintetében) következik a Tostitos Chunky Salsa. Ráadásul annak ellenére, hogy két gramm cukor nem tűnik soknak, összeadódni kezd. Két evőkanálnál kevesebb adagnál nem biztos, hogy a legjobb választás.