Hogyan lehet karcsú fegyvereket elérni

Utolsó frissítés: 2020. szeptember 10. Referenciák

módja

A cikk társszerzője Julian Arana, MD, NCSF-CPT. Julian Arana személyi edző és a B-Fit Training Studios alapítója, egy személyi edző és wellness stúdió készlet Miamiban, Floridában. Julian több mint 12 éves személyes edzéssel és edzői tapasztalattal rendelkezik. A Nemzeti Erő- és Fitnesz Tanács (NCSF) által tanúsított személyi edző (CPT). A Floridai Nemzetközi Egyetemen szerzett gyakorlati élettanári képesítést, a Miami Egyetemen pedig az edzésfiziológiával foglalkozó MS-t.

Ebben a cikkben 18 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

Ezt a cikket 168 522 alkalommal nézték meg.

Az edzés rendjének betartásával és az étrendi magatartás lehetséges megváltoztatásával a karcsú karok megszerzésének célja felé haladhat. Ne feledje azonban, hogy nem fogyhat le testének egy meghatározott részéből. Ha általában karcsúbbá akar válni, akkor legalább hetente néhányszor kardiógyakorlatokat kell végeznie. Ellenállási gyakorlatokkal kifejezetten megcélozhatja a karját, tonizálva az izmokat, amelyek megmutatják minden kemény munkája bizonyítékait.