Bejelentkezés!

Jelentkezzen be a Tone It Up fiókjába:

Írja be új jelszavát:

Ha Tone It Up e-maileket kap, és fiókra van szüksége, kérjük, használja ugyanazt az e-mail címet.
Probléma a bejelentkezéssel? Állítsd vissza a jelszavad.

Már majdnem kész!

Kérjük, töltse ki a következő profilmezőket, és kattintson a "Regisztráció" gombra a regisztráció befejezéséhez.

Regisztrálja közösségi profilját a közösségi médiában:

Küldünk egy linket egy új jelszó létrehozásához.

karcsúsító

Ön hivatalosan 5 napot tölt be a Bikini sorozatban ... és teljesen izzik! Katrina és én minden reggel és minden este végignézzük a bejelentkezéseket a #TIUBikiniSeries hashtaggel, és szeretjük látni az egészséges receptképeket. Látjuk, mennyire elkötelezett vagy és támogatsz más közösségbeli nőket, és olyan büszkék vagyunk!

Van egy csemege az Ön számára ma

három karcsúsító turmix tál, amit SZERETNEK. Teljesen jóváhagyják a Tone It Up táplálkozási tervet, és tökéletesen megfelelnek a Bikini sorozat táplálkozási kihívásainak. (Nézze meg ITT a három kihívást!) Ezek a receptek tiszta, növényi alapú, nem GMO-s Tone It Up fehérjét használják, amely segít a szexi sovány izmok kialakításában és stabilizálja a vércukorszintet, hogy egész nap magasan tartsa energiáját. Minden reggel hozzáadunk egy gombócot a turmixokhoz, palacsintához, gofrihoz, fánkhoz ... nagyjából mindenhez!

Készítsen képet egy gyönyörű turmix tálról, és ossza meg velünk az Instán a #TIUBikiniSeries hashtaggel! Majd kinézünk rá! 😋

Szépítő szeder banán

A szeder rendkívül magas antioxidáns tartalommal rendelkezik, amelyek ragyogják a bőrt. Ők is egy nagyon fantasztikus agyi táplálék. Magas mangánszintjük élesen őrzi az elmédet!

Hozzávalók:

1/2 fagyasztott banán

1/2 csésze fagyasztott szeder

3/4 csésze kókuszvíz

1 evőkanál chia mag

1 evőkanál kakaóhegyek

1. Az összes hozzávalót turmixold össze.

2. Öntsön egy tálba, és tegye hozzá a kedvenc önteteit! Szeretünk hozzáadni 1/4 csésze szeletelt gyümölcsöt!

Frissítő kókuszdió ananász

Képzelje el, hogy ezt a turmixot egy fehér homokos tengerparton pálmafa alatt kortyolgatja. A kókuszdió ananász íze megadja mindazokat a trópusi hangulatokat! 🌴 Szeretjük azt is, hogy az ananász tartalmaz egy bromelain nevű enzimet, amely száműzi a puffadást és felfedi a szexi hasizmaidat.

Hozzávalók:

1/2 fagyasztott banán

1/2 csésze fagyasztott ananász

1 csésze kókuszvíz

1 evőkanál cukrozatlan kókuszreszelék

1. Az összes hozzávalót turmixold össze.

2. Öntsön egy tálba, és tegye hozzá a kedvenc önteteit! Szeretünk hozzáadni 1 evőkanál. cukrozatlan kókuszpehely és 1/4 csésze gyümölcs!

Spirulina Superfood turmix tál

A Spirulina az egyik új kedvenc superfoodunk! Vitaminokkal és ásványi anyagokkal van tele, amelyek energiával töltik el Önt, és további lendületet adnak a Booty Call során. A Spirulina antioxidánsokat is szállít a gyönyörűen ragyogó bőrért.

Hozzávalók:

1/2 tk. spirulina

1/2 fagyasztott banán

1 csésze cukrozatlan mandula tej

1/2 csésze fagyasztott karfiol

1. Az összes hozzávalót turmixold össze.

2. Öntsön egy tálba, és tegye hozzá a kedvenc önteteit! Szeretünk hozzáadni 1 evőkanál. cukrozatlan kókuszreszelék, 1 ek. chia mag, 1/2 csésze málna vagy 1 evőkanál. kakaóhegyek (2-3. választás).

Szeretne még csodálatosabb recepteket, amelyek segítenek elérni fitnesz céljait ?! Csatlakozzon a Tone It Up táplálkozási tervhez! Azonnal hozzáférhet a vadonatúj Bikini Series Edition-hez, amely abszolút finom recepteket és étkezésenkénti útmutatókat tartalmaz a Bikini Series Challenge párosításához.!

Nézze meg ezeket a gyönyörű átalakításokat a Tone It Up táplálkozási tervből!


MEGJEGYZÉSEK 32

ezek lesznek a reggelim a következő napokban ! olyan finom! kókusz és ananász megszállottja voltam!

Gyönyörű fotók, mint mindig! Alig várom, hogy megpróbáljam a szeder banánt!

Ezek fantasztikusan néznek ki! A kókuszos ananászon a nevem van.

Ezek csodálatosnak tűnnek. Alig várom, hogy kipróbálja őket!

Annyira finomak! Ezt már megosztottam a twitteren

A számat már öntözi a frissítő kókuszdió ananászos pofát látva!

ezek mind olyan jól hangzanak! Alig várom, hogy megpróbálja azt a szeder turmix tálat

Ma reggel volt a Spirulina jóga. FAB-tastic ! #SpiruliYA

Alig várom, hogy elkészíthessem ezeket!

Olyan gyönyörűek, finomak és táplálóak! 😋

Ó, ezek nagyon jól néznek ki! A Spirulina olyan csodálatos ... Úgy érzem, hogy szó szerint energiát kaptam minden alkalommal, amikor hozzáadom a turmixomhoz!

jajj, jaj ! Ezek csodálatos lányoknak tűnnek ! Nagyon köszönöm:) Mindenképpen kipróbálom ezeket

Annak a kókuszdió ananász tálnak a jobb számomra kell a számba kerülnie!

Mi a jó helyettesítője az 1/2 fagyasztott banánnak? Köszönöm!

👀 finom. Reggel megeszem a trópusi kiruccanást! Köszönöm Karena és Katrina! #tiuteam

Alig várom, hogy megpróbálja.

Csak kíváncsi vagyok ... iszom-e ezeket, vagy kanállal eszem-e?

Amelyik tetszik!

Ó, az a szeder turmix mindenképpen a 2. heti étkezési tervben szerepel!

Alig várom, hogy kipróbálja mindhármat! 😍

Ma mindenképpen kipróbálom a Blackberry banánt !: D

Ezeket szeretem! Olyan finom! Kérdésem volt a heti receptkalauzról, amelyet csütörtökön küld el. Az elmúlt két hétben kerestem az e-mailemben, de nem kaptam semmit. Van egyébként, hogy elküldheti nekem a hét étkezési útmutatóját?:)

Szia!
E-mail küldje lányunknak Stephanie-t az [email protected] e-mailben, és elküldheti neked:)

Fantasztikus! Nagyon szépen köszönöm:)

Tervezem ezek elkészítését! Már elkezdte az Ananász turmixot, és fantasztikus volt! Nagyszerű módja egy hétfő reggel kezdetének.:)

Ma reggel elkészítette a kókuszdió ananászt, és nagyon jó volt ! Gyakrabban fog készíteni. Ma kimentem beszerezni a másik kettő hozzávalóit!

Mindenképpen felteszem ezt a frissítő kókuszananász receptet a hét turmixlistájára. YUM!

Szeretem! Alig várom, hogy kipróbálja a Spirulina tálat. Hol találom a spirulinát, és hogy is néz ki?

Szia! A spirulinát tabletta vagy por formájában megtalálhatja a helyi egészségügyi élelmiszerboltban vagy élelmiszerboltban. Imádni fogja a turmix tálat!

Tegnap elkészítettem a Spirulina Superfood Smoothie Bowlt, és SZERETTEM! Megkíséreltem a férjemet, és annyira megtetszett neki, hogy a sajátjává tettem! Még a karfiolt sem lehet megkóstolni, és a Spirulina olyan érdekes szép zöld árnyalatot kölcsönöz neki. Köszönöm K&K. Annak ellenére, hogy folyamatosan dolgoztam, egy teljes fennsíkot értem el fogyókúrás és egészségügyi utam során. Miután elkülönültem a Toneitup közösségtől, meg tudtam csinálni a JOBB edzéseket, és teljesen megváltoztathattam az étkezést. Mindig azt hittem, hogy viszonylag egészségesen ettem, de úgy tűnik, hogy a fehérje-részem nem megfelelő, és túl sok olajat és sót használtam zöldségkészítéshez. Körülbelül 4 kilót fogyok, mióta elkezdtem a Bikini Series kihívást!

Ezek olyan jól néznek ki. Csak egy kérdésem van - nem ehetek banánt.:( Mit ajánlana alternatívaként?

Szia Kicsim! Az utóbbi időben a banánt karfiolra cseréltük és csodálatos! A karfiolt sem lehet megkóstolni!