6 komolyan fogyó édesség, amelyek segítenek elérni a nyári fitnesz célokat

Muffin, süti, fagylalt, fánk ... mindet szeretjük! És tökéletesen illeszkedhetnek egészséges életmódodba. Rengeteg egészséges, fogyókúrás édességet hoztunk létre, amelyek ragaszkodnak a Tone It Up táplálkozási tervünk alapelveihez. Ma megosztunk néhányat abszolút kedvenc finom csemegénkből. Élvezd!

1. Snickerdoodle muffin: Ezek a finom muffinok tökéletesek egy gyors reggelihez vagy edzés utáni harapnivalókhoz, és semmi sem éri el a meleg fahéjat és a vaníliát! Olyan könnyen felkorbácsolhatók, és vasárnap elkészíthet egy egész adagot, és a hét további részében megeheti őket. Ez a recept egyenesen a Tone It Up táplálkozási terv új Bikini sorozatú kiadásából származik.

Még sok ilyen finom receptet megosztunk veled a Bikini sorozat során. Ügyeljen arra, hogy ITT regisztráljon, hogy recepteket, fitnesz videókat, élő edzéseket, tanácsokat és támogatást kapjon, hogy életének legjobb formájába kerülhessen ezen a nyáron!

Hozzávalók:

6 muffint készít (az adag mérete 1 muffin)

3⁄4 csésze mandula étkezés
3⁄4 csésze vanília Tone It Up fehérje
2 teáskanál fahéj, plusz extra szórás (imádjuk McCormickot)
1 teáskanál sütőpor
1⁄4 teáskanál só
1 tojás
1 teáskanál vanília kivonat
1⁄2 csésze datolya, kimagozva és meleg vízbe áztatva, hogy megpuhuljon
3⁄4 csésze cukrozatlan mandula tej
1 tört banán
kókuszolaj spray

Utasítás:

1. Melegítse elő a sütőt 350 Fahrenheit fokig.

2. Az összes száraz hozzávalót keverje össze egy tálban.

3. Az összes nedves hozzávalót, a datolyát is beleértve, keverje össze a turmixgépben, és keverje simára.

4. Adjon nedves hozzávalókat a száraz hozzávalókhoz, és keverje össze.

5. Spray egy muffin ón kókuszolaj spray-vel. Öntsön tésztát a muffin formákba. Tegye a sütőbe 20-25 percre, vagy amíg a fogpiszkáló tiszta nem kerül ki. Tetejére tegyünk egy kis plusz fahéjat.

2. Földimogyoró vajvirág: Ezek a finom sütik tökéletes ajándékot jelentenek egy barátnőnek, szomszédnak, vagy munkába hozni munkatársainak! Ráadásul ez a csemege növényi alapú, gluténmentes, nem GMO-s Tone It Up fehérjével készül, amely segíti a szexi, sovány izmok kialakulását. Szerezd meg a receptet ITT.

3. Avokádó mész puding: Az avokádó csodálatos rostforrás, amely segít szabályozni a vércukorszintet és elkerülni az energiacsúcsokat és az összeomlásokat. És tele vannak egészséges zsírokkal, amelyek miatt elégedett vagy. Ez a puding könnyű és puha, citrus-y ízű, amely tökéletes egy meleg tavaszi vagy nyári napon. Fogja meg a receptet ITT.

4. Pirított kókuszos málna bikini fagylalt: Ez a recept tökéletes keveréke a nyári ízeknek, amelyeket szeretni fog. Ráadásul gyors, egyszerű és annyira frissítő. Győződjön meg róla, hogy előző este lefagyasztotta a gyümölcsét, így másnap össze tudja dobni ezt a jeges finomságot. Próbálja ki ITT.

5. Csokoládé fánk: Csokoládésak, finomak és könnyen megoszthatók ... de nem akarod!;) Ezek a csemegék a Tone It Up fehérjével is készülnek, így továbbra is elégedettek lesznek, gyönyörű sovány izmokat hoznak létre, és segítenek az izmok helyreállításában az edzés után. Szerezd meg a receptet ITT.

6. Nápolyi Froyo: Már majdnem itt a nyár, és tudod, mit jelent ez ... FROYO ! Ez a fagyasztott joghurtos csemege egészséges, egész alapanyagokból készül, amelyek kielégítik édességét. Krémes, hűvös és finom; ráadásul olyan könnyű ostorozni! Csak dobja az egyes összetevőrétegeket turmixgépbe, fagyassza le és élvezze! Ne felejtsen el képet készíteni és megosztani az Instagram @ToneItUp oldalon. Ez olyan szép. Próbálja ki ITT.

Finomabb, karcsúsító desszerteket keres? Csatlakozzon a Tone It Up táplálkozási tervhez, és több ezer finom receptet kap, mint ez, valamint rengeteg táplálkozási tanácsot, amelyek segítenek elérni fitnesz céljait. Hozzáférhet a terv minden korábbi és jövőbeli kiadásához, beleértve az új Bikini Series Edition-t is.

Melyek az egészséges kezelései? Ossza meg velünk @BritandCo és @ToneItUp!