Hogyan segítsünk gyermekének, ha túlsúlyos

A gyermekek körében egyre nagyobb az elhízás, ami egész sor egészségügyi problémát vált ki. De azt is tudjuk, hogy milyen érzékeny alanyi súly lehet. Még a gyermeke iskolai nadrágjának megerőltető derékrészének említése is kiválthatja a sérült érzéseket, a nulladik méret elérésére irányuló törekvést vagy akár egy életen át tartó étkezési rendellenességet? Nem csoda hát, hogy sokan csak hallgatunk, és reméljük, hogy a probléma rendeződik.

"A szülők nem hajlandóak a témát feszegetni, mert attól tartanak, hogy ez problémává válik" - értekezik egyetértéssel a gyermek elhízás szakértője, Dr. Paul Chadwick, a MEND klinikai és egészségügyi pszichológusa és klinikai igazgatója (Elme, testmozgás, táplálkozás, csináld!) - egy új nemzeti kezdeményezés a gyermek súlyproblémáinak leküzdésére. - De ez már kérdés.

A legfrissebb vizsgálatok szerint az összes két és tíz év közötti gyermek csaknem egyharmada (31%) túlsúlyos vagy elhízott. Növekedésük során a probléma is növekszik - a 11-15 évesek 35% -át túlsúlyosnak vagy elhízottnak minősítik. Kormányzati szakértők azt jósolják, hogy ha a tendencia folytatódik, 2050-re a fiúk több mint fele és a lányok 70 százaléka túlsúlyos vagy elhízott kategóriába kerülhet.

Hogyan lehet segíteni a túlsúlyos gyermekeken

A MEND szerint a fiatalok egyre inkább súlyos betegségekben és elhízással kapcsolatos állapotokban szenvednek - beleértve az asztmát, a 2-es típusú cukorbetegséget, a zsírmájat, az epeköveket és a magas vérnyomást. Az elhízott gyermekek több mint fele elhízott felnőtté válik. Az állapot évente 9000 korai halálozásért felelős Angliában, és azzal fenyeget, hogy átlagosan kilenc évvel csökken a várható élettartam.

Nem csak a testi egészsége érinti. "Az elhízás komoly hatással lehet a gyermekek önértékelésére, depressziót és társadalmi elszigeteltséget okozhat, valamint kiválthatja a korai pubertást" - mondja a szervezet. De a probléma nem múlik el magától. "Nem számíthatna arra, hogy gyermeke megtanulja az olvasást anélkül, hogy megtanítanák" - mondja Dr. Chadwick. „Az egészséges táplálkozás megtanulása szintén készség és tanítást igényel. A túlsúlyos gyerekek többsége nem fogy le felnőttek támogatása nélkül. ”

1. lépés: Korán cselekedj. A szakértők egyetértenek abban, hogy minél korábban változtathat gyermeke étrendjén és életmódján, annál nagyobb esélye van a sikerre. Ne essen kétségbe, ha túlsúlyos tinédzser szülője vagy. "Valójában könnyebb beszélni a tinédzserekkel a súlyukról, mint a fiatalabb gyerekekkel" - mondja Dr. Chadwick. „Mire elérik a tizenéves éveket, jól tudják súlyállapotukat, és gyakran hajlandók veled dolgozni.

2. lépés: Ellenőrizze, hogy gyermeke valóban túlsúlyos-e. Kiszámíthatja gyermeke testtömeg-indexének BMI-jét (összehasonlítva súlyát és magasságát) a MEND program weboldalán. Ha életkoruk és magasságuk szerint egészséges testsúly-tartományba esnek, az nagyszerű. De még mindig jó ötlet az egész családra vonatkozó egészséges gyakorlatok alkalmazása - mindannyiunk egészségének megőrzése érdekében. (Tekintse meg tippjeinket)

3. lépés: Ne essen pánikba. "A nagyobb gyermekek sok szülője nem veszi észre, hogy gyermekük meghaladja az egészséges súlytartományt a magasságuk és életkoruk szempontjából" - mondják a MEND szakemberei. „Még ha megteszik is, gyakran előfordul, hogy ezeket a plusz kilókat„ kölyökkutya ”-ra teszik le, amely eltűnik, amikor gyermeke felnő. Dr. Chadwick hozzáteszi: „A bizonyítékok arra utalnak, hogy a túlsúlyos szülők vagy a túlsúlyos gyermekek szülei kevésbé pontosak annak azonosításában, hogy gyermekeik elhízottak vagy túlsúlyosak-e. Minél fiatalabb a gyermek, annál hangsúlyosabbak az észlelés hibái. Mire a gyermek elhízott tinédzser, valószínűleg sokkal nyilvánvalóbb. "

4. lépés: Beszéljen róla. A legegyszerűbb módja annak, hogy valamiből nagy kérdést alkosson, ha „nagyot beszélünk” róla - mondja Paul.