Bőrgyógyász által ajánlott élelmiszerek egészséges bőrre

Ha az édesség által kiváltott kitörések jelzik, akkor mit eszünk, a bőrünkön nyilvánul meg. Ebből a célból sok bőrgyógyász és esztétikus feliratkozik egy meghatározott étrendre annak érdekében, hogy a lehető legegészségesebb, tisztább bőrt kapja (és azt javasolja, hogy a pácienseik ugyanezt tegyék).

"Azt mondom pácienseimnek, hogy amit a szájukba vesznek, ugyanolyan fontos, mint a bőrükön felhasznált termékek" - mondta a Forbesnek Jessica Wu, bőrgyógyász, a Feed Your Face írója és egy névadó bőrápolási termékcsalád megalkotója. . "Az ételek megemésztődnek és vitaminokra, ásványi anyagokra és aminosavakra bomlanak, amelyeket a tested felhasználhat az egészséges bőr felépítéséhez. Ha összeomlik a diéta vagy erősen feldolgozott ételeket fogyaszt, a bőre nem lesz olyan erős és rugalmas, mint lehet. "

Alex Caspero bejegyzett dietetikus és táplálkozási szakértő egyetért ezzel, és ellentmondásos bizonyítékok ellenére azt javasolja, hogy betegei könnyedén vegyék a cukrot és a tejterméket. "Vannak olyan tanulmányok, amelyek nem mutatnak összefüggést a pattanásokkal, az inzulinszinttel és a glikémiás terheléssel, de folyamatosan pozitív eredményeket látok az ügyfeleimben" - mondta a magazinnak. "Remek eredményeket látok akkor is, amikor teljesen eltávolítom a tejterméket az étrendből."

Ami az egészséges, ragyogó bőrt illeti, a hírességek esztétikusa és a bőrápoló alapítója, Joanna Vargas úgy véli, hogy "a legjobb bőrdiéta az, amely minden étkezéshez különféle színű zöldségeket és minden nap zöld levet fogyaszt." Szereti az avokádót is, amely az egészséges zsírok és fitotápanyagok jó forrása. Amikor olyan válogatós ügyfelekkel foglalkozik, akik nem szeretik a gyümölcsöket és zöldségeket, azt javasolja, hogy menjenek a Whole Foods-ba és vegyenek folyékony klorofillt. "Menta íze van, oxigénesíti a bőrt, és belülről kifelé működik, hogy a bőr egészséges és ragyogó legyen" - teszi hozzá.

Wu egyetért a zöldségfélék terén, és különösen szereti a piros, sárga és zöld zöldségeket. "A paradicsom jó a napsugárzás csökkentésében ... magas az antioxidáns likopin tartalma, amely segít a szabad gyökök elleni küzdelemben. "Az avokádó, az olívaolaj és a fehérjében gazdag ételek szintén megjelennek a listáján." Ha nem eszel elegendő fehérjét, megfosztod a bőrödet az aminosavakból, amelyek a kollagén (amely erősíti a bőrt) és az elasztikus szövet (ami rugalmassá teszi) előállításához szükséges "- figyelmeztet.

Menjen át a Forbesba, ahol többet tudhat meg Wu, Caspero és Vargas.