3 kötelező tápanyag a hidzsamakezelés után

3 A HIJAMA-KEZELÉS UTÁN 3 KELL BIZTOSÍTANI TÁPANYAGOT

Ha egy lépéssel tovább akar lépni a hidzsma (nedves köpölyözés) kezelés előnyeinek maximalizálása érdekében, elengedhetetlen, hogy a szükséges tápanyagokkal és ásványi anyagokkal táplálja testét. Miután a Hijama-kezelés során elvesztette a vért, segítenie kell a vörösvértestek pótlásában. A 3 fő vitamin és ásványi anyag, amire szüksége van; B-vitamin (6,9 és 12), vas és réz.

1. B-VITAMIN (6., 9. és 12.)

Miért olyan fontos a B-vitamin a vörösvértest-termelés szempontjából?

B-vitaminra van szükségünk számos létfontosságú testi funkcióhoz, amelyek magukban foglalják az energiát és a vörösvértestek termelését. Rendkívül fontos, hogy ezek a vitaminok legyenek a rendszerben, különösen a vérveszteség után.

A B12-vitamin szorosan együttműködik a B9-vitaminnal (más néven folát vagy folsav), hogy elősegítse a vörösvérsejtek képződését és lehetővé tegye a szervezetben lévő vas jobb működését.
A B6-vitamin segít a testnek a fehérjét aminosavakra bontani, valamint egészséges vörösvértesteket építeni.

B-vitamint tartalmazó ételek:
B6-vitamin: burgonya, banán, magvak, diófélék, hal, tojás és spenót.
B9-vitamin: Máj, szárított bab, spárga és zöld, leveles zöldségek, például spenót és kelkáposzta. A narancslé a folát másik forrása. A gabonafélék és a rizs is tartalmazhatja ezt a vitamint.
B12-vitamin: marhahús máj és kagyló, amelyek a B12-vitamin legjobb forrásai. Hal, baromfi, tojás, tej- és táplálékélesztő.

Miért olyan fontos a vas a vörösvérsejt-termelés szempontjából?
A vas a vértermelés létfontosságú eleme, mert oxigént szállít a szövetekbe. A test vasának körülbelül 70% -a megtalálható a vörösvértestekben, az úgynevezett hemoglobinban, és az izomsejtekben, az úgynevezett myoglobinban. A hemoglobin létfontosságú ahhoz, hogy a vér oxigénje a tüdőből a szövetekbe jusson. A mioglobin az izomsejtekben elfogadja, tárolja, szállítja és felszabadítja az oxigént. Vas nélkül a tested nem képes fenntartani vagy termelni az egészséges vörösvérsejteket. Mivel a testednek el kell kezdenie az új vérsejtek termelését, a vérveszteség után vasat tartalmazó ételek fogyasztása jó kezdetet jelenthet. A C-vitaminban gazdag ételek fogyasztása, például a citrusfélék, növeli a növényi vasfelszívódást.

Étel, amely tartalmaz

Hús és baromfi

Csirke
pulyka
Máj

Hal
Kagyló
Kagylófélék

Zöldek, mindenféle pl. spenót
Tofu
Brokkoli
Édes borsó
Kelbimbó
Kelkáposzta
Babcsíra

Paradicsom
Lima bab
Krumpli
Zöldbab
Kukorica
Cékla
Káposzta

3. RÉZ

Miért olyan fontos a réz a vörösvérsejt-termelés szempontjából?

Az ásványi réz nélkülözhetetlen az egészséges vörösvérsejtek előállításához. A réz kofaktorként szolgál a vér koagulációjában szerepet játszó enzim számára. Az ereket kötőszövet veszi körül és védi őket, a réz pedig erősíti rugalmasságukat, különösen az aorta és a kisebb artériák esetében. A rézhiány keringési problémákhoz és alacsony vérnyomáshoz vezethet. A réz nélkülözhetetlen ásványi anyag, amely segíti a testet a vas felhasználásában a véráramban. Ha nincs elegendő réz a testben, akkor a test számára nehéz lehet felszívni a vérsejtek túléléséhez szükséges vasat.