3 lépés a test táplálásához a fenntartható energiáért

Az étel gyógyszer, ami azt jelenti, hogy amit a testünkkel táplálunk, az az egész rendszerünket. Természetesen az ételek hosszú távú ereje nemcsak az egészséges táplálkozásból származik, hanem a hosszú távú életmódbeli szokásokból is. Ebben a cikkben a fenntartható energia gondolatát vizsgáljuk, szemben a rövid energiakitörésekkel. Spoiler figyelmeztetés: Az energizáló Moringa Tea az új legjobb barátod lehet!

Miért táplálja a tüzet étellel?

A megerőltetés és az állóképesség, az erő és az összpontosítás, valamint az erőfeszítés és a hatalom - ez csak néhány a sok energia-kifejezés közül. Míg összeköti őket az őket tápláló vitalitás, különböznek az aktivitás fenntartására való képességükben. A létfontosságú energia az egész élet alapja, és ez határozza meg, mennyire boldogulunk.

test

Jeges Moringa tea a fenntartható energiáért

Rövid energiaszakadások, mint például egy edzés vagy a napi feladatok elvégzése, átmeneti eredményeket hoznak. De a tartós energia az, ami üzemanyaggal táplálja az optimális vitalitást, amely támogatja az egészséget, a gyógyulást és a legjobb életünket.

Mint mindannyian tudjuk, az élet egyetlen állandója a változás, és bőséges energiára van szükségünk ahhoz, hogy az élettel élénken és lendületesen találkozzunk! Miért küzd tehát ennyi ember a fáradtság érzésével? Különböző közreműködők vezethetnek ilyen érzésekhez, többek között:

  • táplálkozási hiányosságok
  • mellékvese-elégtelenség
  • stimulánsok túlzott használata
  • fertőzések
  • szívbetegségek
  • környezeti toxinok
  • elégtelen alvás

A gyakori fáradtság jelenti a végső energiamorzsolót. 1 Bár úgy tűnik, hogy az egyetlen ésszerű lehetőség az egészségtelen helyzetek, a szennyezett környezet és a mérgező emberek száműzése az életéből, ennek elvégzése jelentős időt és erőfeszítést igényelhet. Vannak egészségesebb módszerek a nehézségek megoldására, amely a növekedés és fejlődés szerves részét képezi.

Élelmiszerek felhasználása a fenntartható energiához

Vegyünk egy pillanatra egy pillantást arra, hogy megvizsgáljuk azt az ördögi kört, amely az egyes napok amerikai átélésének „módjává” vált. Az élet eseményeire adott tartós érzelmi válaszok krónikus stresszt eredményezhetnek, amely kimeríti a mellékveséket azáltal, hogy gyakran stimulálja harc- vagy menekülési hormonjainkat. A krónikus stresszreakciók kimerítik a tápanyagtartalékokat, gátolják az immunfunkciókat, és negatívan befolyásolják a fehérjeszintézist és a szív működését.

A krónikus stressz és gyulladás szerepét jobban feltárjuk a Mi a gyulladás és hogyan segíthet Moringa című cikkben. A szuperföldes gyulladáscsökkentő diéták, például a moringa, az egyik módja lehet az élelmiszerek fenntartható energiának és wellnessnek a felhasználására.

A gyulladásra és a folyamatos stresszre reagálva sok ember érzi az energia csökkenését, és gyakran stimulánsokhoz (kávé, cukor, csokoládé, alkohol, dohány stb.) Fordul. Ezek azonban táplálkozási hiányosságokat okozhatnak, még jobban megterhelhetik a túlterhelt mellékveséket, és energiaveszteség összeomlásához vezethetnek. 1 Ehhez hozzávesszük a rossz, magas kalóriatartalmú, peszticidekkel terhelt étrendet, alacsony vitamin- és ásványianyag-tartalommal, és egyre nehezebbé válik az a törekvés, hogy délután közepéig megállítsuk a lapos bélés energiáját.

Ezen a ponton hasznos tanácsokra lehet szüksége. Itt van a legjobb három! Gyors tippet is adunk Önnek: Az energizáló Moringa Tea az egyik módja annak, hogy testének megadhassa a szükséges energiát, a délutáni összeomlás nélkül!

3 lépés a természetes energiaforrások feltöltésére

A fizikai és pszichés stressz intenzíven befolyásolja a test virágzási képességét. Nos, merre tovább? A funkcionális táplálkozás megmenthet, ha erőteljes és tartós hatást gyakorol egészségünkre és életünkre. Gyarapodjunk 3 lépésben!

1. lépés: Ne térjen át az egyszerű szénhidrátokra

A szénhidrátokat a test legfőbb energiaforrásaként emlegetik. Az elmúlt évtized táplálkozási irányelvei arra ösztönözték az embereket, hogy kevesebb zsírt és húst fogyasszanak, miközben növelik a szénhidrátok, gyümölcsök, zöldségek és teljes kiőrlésű gabonák mennyiségét. Ennek eredményeként egyre több embert ostromolnak a cukor utáni vágyakozással, az élesztő túlnövekedésével, a fáradtsággal és a súlygyarapodással. Nem meglepő, hogy a szénhidrátok csökkentése, a sovány fehérjék és az egészséges zsírok növelése számos, a fent említett tünetekkel küzdő beteg számára megkönnyebbülést nyújtott.

Mi folyik itt? Bár úgy tűnik, hogy egyes emberek meglehetősen jól működnek a szemes étrend mellett, a legtöbb ember súlyosbító tüneteket tapasztalt túl sok olyan étel elfogyasztásakor, amelyet a szervezet nem tud megfelelően feldolgozni.

A magas szénhidrátbevitel magas inzulinszinthez vezet, ami viszont megakadályozza a hormonok felszabadulását a zsírsejtekben, így energiára éghetnek. Tehát a fenntartható energia legjobb táplálékforrásai azok az alacsony glikémiás komplex szénhidrátok, amelyek lassabban emészthetőek, beleértve a zöldségeket és a hüvelyeseket.

A feldolgozott komplex szénhidrátok, például kenyér, liszttermékek és feldolgozott gabonafélék egyszerű szénhidrátként reagálnak a szervezetben, mert ezeket feldolgozták. Sajnos ők alkotják az amerikai étrend legnagyobb részét, de a csatában le kell trónolni őket, hogy visszavegyék a jogos energiánkat!

2. lépés: Csökkentse a koffeint, és barátgá váljon a teljes ételekkel

Az avokádóból, kókuszdióból, olajbogyóból, diófélékből, magvakból és halakból származó egészséges zsírok kiváló üzemanyagforrást jelentenek a test számára, amely támogatja az agy, az ízületek és a szív egészségét. Egyre több ember élvezi a kókuszdióból származó közepes láncú trigliceridek (MCT) napi étrendbe vonásának előnyeit.

Az MCT-k könnyebben emészthetők, mint más zsírok, és a májban tárolódnak az egyszerű energiaellátás érdekében. Csak 1 evőkanál. naponta a következő számos előnnyel járhat: megnövekedett energia, fokozott zsírégetés, javult a szív egészsége, javul a rezisztencia a gyakori baktériumokkal szemben, és javul a kognitív funkció. 4

Miért ne adhatna hozzá MCT olajat a moringa teájához?

3. lépés: Helyezze vissza igazi energiáját

A funkcionális élelmiszerekkel kapcsolatos minden beszélgetés során megfelelő dicséretet kell adni fenntartható energiakészletünk igazi uralkodóinak - tápanyagban gazdag bioélelmiszerek és alacsony glikémiás komplex szénhidrátok - az életmóddal és testmozgással kapcsolatos szokások mellett, amelyek energiát és egészséget támogatnak. A szeretett Organic Pure Moringa minden mezőt bejelöl, hogy tápanyag-sűrű profilján keresztül támogassa a fenntartható energiát.

Próbálja meg a moringát tartós energiaforrásként használni!

Moringa B-vitaminokban, magnéziumban, káliumban, kalciumban, vasban és fehérjében gazdag, csak azért, hogy felsoroljon néhány csillagot az energiatermelés világában. A magnézium olyan ásványi anyag, amelyet a testen belül napi több mint 300 enzimatikus tevékenység során használnak, és létfontosságú szerepet játszik az energiatermelésben. A B-vitaminok segítik az ételt üzemanyaggá változtatni, oxigént szállítanak a testben, és támogatják az egészséges izmok vörösvértest-termelését. 5.

A gyakori testmozgás elvezetheti a B-vitamin szintjét a testen belül, de nem kell félni, itt van az Organic Pure Moringa! További mélyrehatóbbá tesszük a 10 okot a mindennapos moringa elfogyasztására is.

Teremtsen erőt és állóképességet a Mighty Moringa: Az Ön 2020-as fáradtság-feltörése című reggeltjeinek táplálásával, és tegye részévé a napi adagolásának. A Moringa létfontosságú tápanyagokat biztosít, amelyek táplálják a sejtjeit, támogatják a fenntartható energiát és feltöltik az életét.

Érdekel a koffein kivágása? Szeretne egy valódi fenntartható energiaforrást? Kezdje el Moringa Energy Kit termékünket, és kapjon 25% kedvezményt

Hivatkozások

  1. Gormley, J. J. (1996). Az energiaveszteségi ciklust fejezze be nagy energiájú táplálkozási tervvel. Jobb táplálkozás, 58 (3), 16. Letöltve: https://search.proquest.com/docview/194193899?accountid=158990
  2. Gittleman, A. L. (1998, febr.). Szénhidrátok: Az optimális üzemanyag a test számára? Teljes egészség, 20, 12-13. Letöltve: https://search.proquest.com/docview/210179139?accountid=158990
  3. Carman, A. J., Dacks, P. A., Lane, R. F., Shineman, D. W. és Fillit, H. M. (2014). A kávé és a koffein használatának jelenlegi bizonyítékai az életkorral összefüggő kognitív hanyatlás és az alzheimer-kór megelőzésére. Journal of Nutrition, Health & Aging, 18 (4), 383-92. doi: http: //dx.doi.org/10.1007/s12603-014-0021-7
  4. Tweed, V. (2018). Az MCT olaj 7 előnye. Jobb táplálkozás, 80 (1), 28-29. Letöltve: https://search.proquest.com/docview/2306781472?accountid=158990
  5. Sparacino, A. (2017, 05). A tested legnagyobb energiafokozója. Alakzat, 36, 112-112, 114. Letöltve: https://search.proquest.com/docview/1963829279?accountid=158990

Mondja el nekünk, ha ezt az energikus szuperzöldet hozzáadja a napi rutinjához az alábbi megjegyzésekben!

Jelölje be a @kulikulifoods címet minden közösségi média bejegyzésben, így láthatjuk, hogy a moringa hogyan emelte fel energiáját.