Hogyan lehet megszabadulni a hátsó zsírtól

Utolsó frissítés: 2020. szeptember 7. Referenciák jóváhagyva

hogy

Ezt a cikket Shira Tsvi írta társszerzőként. Shira Tsvi személyi edző és fitnesz oktató, több mint 7 éves személyes edzési tapasztalattal és több mint 2 évig vezeti a csoportos képzési osztályt. Shirát a National Exercise Professionals College és az izraeli Orde Wingate Testnevelési és Sport Intézet tanúsítja. Gyakorlata a San Francisco-öböl területén található.

Ebben a cikkben 15 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

A wikiHow egy cikket olvasó által jóváhagyottként jelöl meg, ha elegendő pozitív visszajelzést kap. Ez a cikk 14 ajánlást kapott, és a szavazó olvasók 100% -a hasznosnak találta, elnyerve ezzel az olvasó által jóváhagyott státuszt.

Ezt a cikket 1 731 164 alkalommal tekintették meg.

A hátsó az egyik legnehezebb hely a testzsír tonizálására és csökkentésére, amikor fogyni próbál. Sajnos a test bármely részét nem lehet "helyszínen kezelni". [1] X Kutatási forrás Ugrás a forráshoz Az étrendnek és a testmozgásnak mind a felsőtestének tonizálását, mind a testzsír csökkentését támogatnia kell. Nem csak a testének egy kis, meghatározott területén fogyhat. Hatékonyabb a diéta és a testmozgás kombinációja, amely elősegíti az egész hátad tónusát és csökkenti az általános testzsírszintet. Az étrend kismértékű módosítása és a megfelelő típusú kardio- és erőedzés elvégzése segíthet megszabadulni a hátsó zsírtól.