3 napos tonhal diéta - Táplálkozási káosz - Most extra higannyal!

A 3 napos tonhal diéta jó ötlet, vagy csak egy újabb divat?

Oké, kövérek vagyunk. Elhízott. Senki sem akar lenni - és ennek eredményeként több ezer diéta létezik. A 3 napos tonhal diéta rendkívüli állításokat támaszt. A felszínen szépen néz ki, megeszel néhány ételt, mindez neked van elrendezve, így nem kell gondolkodnod rajta, és lefogysz.

Csak 3 napot vesz ki az életéből, és remek eredményeket ér el. Ez win-win. Azt mondják, ebben a rövid idő alatt akár 10 - 12 fontot is fogyhat. Fantasztikus! 10 - 12 font zsírvesztés 3 nap alatt! Ez meghökkentő, elképesztő - ez is lehetetlen!

Vegyünk itt néhány egyszerű matematikát:
Ha nagyon keményen edz, napi 3500 kalóriát égethet el.
3500 kalória = 1 font zsír.
1 font zsír X 3 nap = 3 font zsír.

diéta

Ez 3 font zsírvesztés, ha mindhárom nap őrülten edz, és eszik - várja meg - SEMMI. Nyilvánvaló, hogy nem veszít el 10 font zsírt, ezért valószínű, hogy kiszárad egy kicsit és elveszít egy kis vizet.

De ha valóban fogyni akar, akkor az azonnali diéták nem jelentenek választ, A táplálkozás hosszú távú megváltoztatása az.

Vizsgáljuk meg közelebbről a 3 napos tonhal diéta tervet:

1. nap

  • Fekete tea vagy kávé (-ick - mesterséges cukor használatával) vagy víz
  • Vagy gyümölcslé, vagy 1/3 grapefruit
  • 1 szelet pirítós (1/2 - 1 evőkanál zsírszegény mogyoróvaj kenhető formában)

  • 1 szelet sima pirítós
  • 1/2 csésze tonhal
  • Víz, étrend (ismételten) szóda vagy fekete tea vagy kávé (diétás cukrot használjon)

  • 2-3 oz. sovány hús (hal/csirke)
  • 1 csésze zöldbab
  • 1 csésze reszelt sárgarépa
  • 1 közepes alma
  • Víz vagy fekete kávé vagy tea (hamis cukor)

2. nap

  • Fekete tea vagy kávé (hamis cukrot használjon) vagy víz
  • 1 tojás (keményen főtt vagy buggyantott)
  • 1 szelet sima pirítós
  • 1 banán

  • 1 csésze tonhal vagy túró
  • 5 sós keksz
  • Víz, diétás szóda, fekete tea vagy kávé (hamis cukrot használjon)

  • 2 hot dog vagy 2 marhahús frank
  • 1 csésze káposzta vagy brokkoli
  • 1/2 csésze reszelt vagy szeletelt sárgarépa
  • 1/2 csésze cukormentes vaníliafagylalt
  • Víz vagy fekete kávé vagy tea (hamis cukrot használjon)

3. nap

  • Fekete tea vagy kávé (hamis cukrot használjon) vagy víz
  • 5 sós keksz
  • 1 uncia. csedár sajt
  • 1 alma

  • 1 kemény tojás
  • 1 szelet sima pirítós
  • Víz, diétás szóda, fekete tea vagy kávé (hamis cukrot használjon)

  • 1 csésze tonhal
  • 1 csésze karfiol
  • 1 csésze sárgarépa
  • 1 csésze dinnye
  • 1/2 csésze cukormentes vaníliafagylalt
  • Víz vagy fekete kávé vagy tea (hamis cukrot használjon)

3 napos tonhal diéta hiányosságok

Yipes. Vessünk egy pillantást arra, hogy mi hiányzik a 3 napos tonhal diétáról.

A nap egyik étkezése során alkalmi gyümölcsöt vagy zöldséget kap. És sok magas higanytartalmú tonhalat eszel - ami zöldséggé változtathat. A 3 napos tonhal diéta nélkülözik a szükséges tápanyagokat, de még mindig ropogós kalóriák vannak a kenyérből. Ez magában foglalja a mérgező étvágyfokozó étrend-szódát is.

Nagyon jó, hogy a 3 nap tonhal diéta. Több mint 3 nap ilyen, és alultáplálódik. Kenyeret vagy gabonát is tartalmaz mindennap. A véráramban cukorrá átalakuló szemek.

Miért kerülje el a cukrot a kávéjában, ha kenyeret és kekszet fogyaszt? Próbáld ki, vegyél egy kekszet, és rágd rá egy percig. Figyelje meg, hogyan változik az íze? Édes lesz, mert a nyál (amiláz benne) cukorrá bontja a kekszet.

Nagyjából az alku alagsori étrend. Jobb lenne, ha böjtölnél.

VAGY használhatja a terv, amely valódi ételt tartalmaz és egészségesebbé váljon.

Vagy még jobb, ha elolvassa a legjobb könyvet, amely arról szól, hogy miért hízunk meg, és mit tegyek ez ellen, és oldja meg végleg a problémáját.