3 ok, amiért érdemes kipróbálnia a strandröplabdát a következő edzéshez

Nagyon sok szórakoztató fitnesz tevékenység zajlik nyáron! A medencében való fröccsenéstől a túrázásig és a focizásig nagyszerű alkalom az év kijutására. Az egyik legkedveltebb nyári sportunk a strandröplabda. Nemcsak a strandröplabda szórakoztató, de kiváló edzés. Három okból olvassa el, miért érdemes kipróbálni a strandröplabdát!

edzésmagazin

3 ok, amiért a strandröplabda jó edzés

1. Kalóriát éget. Mivel a homokban vagy, ami egy instabil felület, amelybe nehezebb belépni, mint a fűre vagy a betonra, ezért egy órás strandröplabda-játék elég sok kalóriát éget el. A futás, az ugrás és a búvárkodásból számíthat arra, hogy óránként 484 kalóriát éget el.

2. Ez egy teljes test edzés. A strandröplabda a test minden részét használja. Karjaival, vállával és mellkasával a röplabda ütközésére, tüskézésére és kiszolgálására szolgál; a lábaddal átfutsz azon a homokon, és leguggolsz, hogy elérd a röplabdát; és a magod segítségével egyensúlyban maradsz, miközben mindezt teszed. A strandröplabda valóban teljes testű edzés!

3. Nem olyan érzés, mintha "edzene". Talán ez a legjobb ok az összes közül! Mivel annyira a strandröplabda játékra és a labdához jutásra koncentrálsz, megfeledkezel arról, mennyire keményen dolgozol, vagy hány percet játszottál. Ez egy játék, és könnyen játszható több mint egy órán keresztül, anélkül, hogy észrevennénk!