3 titok, hogy eldobjon 3 nadrágméretet 30 nap alatt

nadrágméret

Valószínűleg kapcsolódhat ehhez ...

ahogy szüleink öregszenek, egyre több időt töltünk azzal, hogy segítsünk nekik a betegségen és a nagy életváltásokon.

Természetesen ez sok stresszt okoz nekünk, sok időt vesz igénybe és zavarja a fogyását, igaz? Kísértésbe kerül, hogy útközben megragadja a gyorsételeket, elfoglaltsága miatt szinte kimarad a testmozgásból, és nem alszik el a szükséges alvás.

Ismerős? Ilyen volt számomra, amikor apám évekkel ezelőtt beteg volt ... de ennek nem kell megakadályoznia, hogy újra formába lendülj.

Vessen egy pillantást egyik privát coaching kliensünk hatalmas történetére ... Robin édesanyja életének utolsó napjaiban ROCK volt a családja számára, és az alábbi egyszerű lépéseknek köszönhetően mégis képes volt lefogyni ezekben a zaklatott problémákban. alkalommal ...

"Ez viszonylag triviálisan fog hangzani, tekintve minden mást, ami történt - de csak becsúsztam egy farmerbe, amely egy hónapja NEM illett be,- írta a csoportunknak.

„Ez igaz bizonyíték arra, amit Missi és Craig tanított nekem (valamint ennek a csodálatos csoportnak a támogatására!). Januárban teljes szkepticizmussal kezdtem velük ezt a kalandot. Kicsi vagyok a 2. lábánál ”, de 10–12-esre dagadtam. Most visszatértem a 4-6 körüli időponthoz. Ez történt férj és 3 gyerek, őrült munkarend és életfordulatok, anyám hirtelen halálával. ”

Mi Robin titka? Ez NEM éhezési étrend!

„Nem eszem tökéletesen. De a kalóriákat sem számolom. Nagyon szándékosan dolgozom és/vagy mozogok naponta, és valódi ételt eszem. A tervezés még mindig fájdalom, de hallgatom és bízom a saját belső jelzéseimben oly módon, amire soha nem emlékszem, hogy korábban képes lettem volna rá. Olyan nagyon áldott és szavak nélküli hálás vagyok. ”

Milyen szívmelengető történet.

Olyan csodálatos tudni, hogy bármit is élsz át, hogy egy HAPPY véget érhet az Ön és az egészség, a wellness és a fogyás útja, amikor ezt a három titkot a helyére helyezi.

Tehát, ha bármilyen életkorban fogyni akar, függetlenül attól, hogy mennyire elfoglalt vagy, és bármilyen stresszes is az élete, kezdje el használni ezt a három titkot ma ...

1. titok - Használjon élelmiszer naplót

Könnyű belekerülni a legújabb „fogyókúrába”, de elengedhetetlen, hogy soha ne tévedj túl messzire az alapoktól. Használjon ételnaplót.

A Men's Health magazin arról számolt be, hogy az élelmiszer-naplót használók 3 kilóval több kilót veszítenek, mint más emberek, akik akár ugyanazon a diétán is vannak!

És íme egy 21. századi ételújság trükk. Egy nemrégiben készült tanulmány megállapította, hogy ha fényképet készít az étkezésekről, ez szintén segít a zsír gyorsabb fogyásában. (Bónuszpontok online közzétételükért.)

Most ez egy alattomos, idő nélküli trükk, ami működik. Használd, hogy elveszítsd ma!

2. titok - Használjon rövid, tört, szándékos gyakorlatokat

Szeretem, ahogy Robin leírta az edzéseit - „szándékos”. Az általam létrehozott rövid edzéseket használja. Nem igényelnek semmilyen felszerelést, de percek alatt megteheti őket saját otthonában, még akkor is, ha pizsamát visel. Csak kelj fel és menj!

Váltakozhat az egyik egyedülálló alsó testgyakorlatom, a felsőtest gyakorlása és a teljes test hasizom gyakorlása között (például Spiderman mászik vagy hintalécek). Végezd ezt a kört 4-10 percig, és a makacs hasi zsírt a járdaszegélyig rúgod ... és visszahelyezed a régi nadrágodba, mint Robin.

3. titok - igyál vékonyan

A Virginia Tech University kutatói felfedezték, hogy ha 2 csésze vizet inni étkezés előtt, gyorsabban fogyhat.

De itt van egy még jobb - és finomabb - trükk. Keverjen össze egy gombóc fehérje port vízzel (vagy akár mandulatejjel), és igya meg ezt 30 perccel vacsora előtt.

Kevesebbet fog enni, kielégíti édességét, és megadja testének a szükséges zsírégető fehérjét.

Ez bizonyított módon leküzdi a cukor utáni vágyakat.

De várj, még több van ... én és a csapatom nemrégiben felfedeztünk egy másik éjszakai tápanyagot, amely lehetővé teszi, hogy lefogyjon a jobb alvásnak köszönhetően. Ma este erről szólok, mielőtt lefekszel.

Tanulmányoztuk azokat a VALÓDI okokat, amelyek miatt a 40 év feletti nők jobban küzdenek a súlyukkal, mint bárki más, bármely más életkorban.

Állandóan látom ...

A 40 év feletti nők sokkal keményebben dolgoznak, mint bárki más, de soha semmi nem változik a testükben ...

És amikor rájöttem, hogy egyetlen más fitneszszakértő sem beszélt arról az VALÓDI okról, amiért a 40 év feletti nők annyira küzdenek a fogyásért, az igazán ketyegett!

Nézze meg ma este az e-mailt, hogy találjon egy jó új tápanyag-időzítő tippet, amely segít elveszíteni ezt a makacs hasi zsírt - és még fiatalabb kinézetet és érzést kelteni.

Vigyázni rád,

Craig Ballantyne, CTT
Okleveles Turbulence Trainer

PS - Válasszon okosan.

A csúcsteljesítmény költségekkel jár. Nem lehet mindenben elit. Meg kell választania a legfontosabb prioritást, és erre kell összpontosítania. Sorsod van. Ne harcolj ellene. Elfogadja. Szeretem. Éld meg. Találkozz vele.