30 napig próbáltam az iTrackBites programot, és íme, mi történt

próbáltam

Működik - A program működik!

A fogyás és az egészségesebbé válás érdekében számos súlycsökkentő alkalmazást és erőforrást tesztelek! Itt van a tapasztalatom az iTrackBites alkalmazással kapcsolatban.

Az iTrackBitesről

Az iTrackBites alkalmazás nagyon könnyen használható, és hasonló tulajdonságokkal rendelkezik, mint a Súlyfigyelők alkalmazás. Ez még reggeli pontok, ebéd pontok, vacsora pontok, snack pontok és tevékenységi pontok szerint is szerveződik, csakúgy, mint a Súlyfigyelők verziója. Az alkalmazás ingyenesen letölthető és használható, ha úgy dönt, hogy nem rendelkezik hozzáféréssel az éttermekhez és más hasznos funkciókhoz, de ha a teljes verziót szeretné, akkor körülbelül 36 dollárba kerülne évente, szemben a súlyfigyelők által fizetett havi 22 dollárral . Elég különbség!

Fontos megjegyezni, hogy az iTrackBites alkalmazást nemrégiben frissítették, jelentősen javítva annak használhatóságát. A régi változatban az ételt korábban nehezebb volt megtalálni, hiányzott a választék, és a kezelőfelület összességében nagyon zavaró volt. Nem éreztem motivációt a használatára, amíg a nagyobb frissítés meg nem jelent.

Így néz ki most:

Az iTrackBites kapcsán azt találtam a leghasznosabbnak, hogy öt program közül választhat (a Súlyfigyelőknek csak egy van). Ahelyett, hogy az ügyfeleket egy, mindenki számára „hasznos” programra korlátozná, kiválaszthatja, hogy mi működik a legjobban! (Ezzel lemaradtam).

Az elérhető nyomkövető programok a következőket tartalmazzák:

  • Bites Plus (fehérje, szénhidrát, zsír és rost alapú) Ez a Points Plus verziójuk
  • Bites Flex (a cukor korlátozásának elősegítésére összpontosít) | A freestyle változata
  • Bites Smart (kalória, telített zsír, cukor, fehérje) | Az intelligens pontok verziója
  • Bites Classic (kalória, zsír és rost) | A klasszikus program verziója
  • Kalóriák

Ahelyett, hogy ugyanazzal a 10 fonttal harcolna, vagy nem érti a fizetett programot, kiválaszthatja azt, amelyik leginkább megfelel az életstílusának. Számomra ez a Bites Plus vagy a Pontok
Plusz program. A fehérjére, a szénhidrátokra és a rostokra összpontosít, a három fő alkotóelemre, amelyek segítenek a fogyásban.

A változatosság keltette fel a figyelmemet a legjobban. Ahelyett, hogy csak egy olyan programra szorítkoztam volna, amely nem működött, visszakereshettem az egyik eredeti programot, amely első alkalommal segített nekem leadni 50 fontot. Minden testtípus különbözik, így a programválasztás szabadsága lehetővé teszi az iTrackBites hozzáférhetőbbé és hatékonyabbá tételét.

Hogyan működik az iTrackBites

Alapvetően az alkalmazást arra használja, hogy nyomon kövesse minden egyes étel falatát, amely a szájába kerül.

Az ebéd hozzáadásához a nyomkövetőhöz kattintson a zöld pluszjelre, kattintson a keresősávra, írja be, hogy mit keres, és kattintson a Keresés gombra. Ott könnyedén kiválaszthatja az élelmiszerek széles listájából, hogy pontosan mit keres. Ha egy adott étteremben étkezik, megtalálhatja az éttermet az alkalmazásban, majd megkeresheti a menüpontot.

Az iTrackBites másik szempontja, amely felhívta a figyelmemet, az volt, hogy csatlakoztathatja a FitBit-et úgy, hogy az automatikusan nyomon kövesse a napi kiosztott aktív pontokat. Láthatja, hogy állsz a testmozgással, mennyit eszel és milyen haladást értél el.

Csakúgy, mint a Súlyfigyelők, az iTrackBites is rendelkezik egy résszel, amellyel regisztrálhatja a testsúlyát, majd az alkalmazás kiszámítja és megváltoztatja az Ön számára napi kiosztott pontszámot, így továbbra is fogyhat.

És amit a legérdekesebbnek találtam, hogy az alkalmazás egy üzenőfalat tartalmaz, ahol szurkolhat a többi iTrackBiters-nek, és kérdéseket tehet fel. Kommunikálhat másokkal ugyanazon az úton, mint te!

Tapasztalatom

Két dolgot tisztáznom kell, mielőtt belépnék az elmúlt 30 nap iTrackBites utazásába: figyelemhiányos és hiperaktivitási rendellenességem (ADHD) és irritábilis bél szindrómám (IBS) van, így utam kissé nehezebb, mint egy átlagember.

Az agyam és a gyomrom napi működése meghatározza, hogy milyen gyorsan vagy lassan fogyok, mit fogok enni, hogyan fogok edzeni, mennyire koncentrálok a napra, és az általános eredményeim.

Az ADHD-s napjaimban, amikor úgy érzem, hogy savanyú vagyok (az agyam nem fog elhallgatni, és Chewbacca hiperhajtásba helyezte), nagyobb valószínűséggel hozok rosszabb döntéseket azáltal, hogy olyan ételeket fogyasztok, amelyek főzése kevesebb időt igényel, és több cukrot fogyaszt.

A GIPHY jóvoltából

Az IBS-ben szenvedő embereknek úgynevezett ravasz ételeket okoznak, amelyek irritálják a belüket, és én még mindig kitalálom, hogy mik ezek. Néhány kiváltó ételem kávé, paprika, bármi savanyú és néhány tejtermék. Amikor túl sokat eszem (vagy véletlenül van) kiváltó étel, akkor általában ragaszkodnom kell a BRAT (banán, rizs, almaszósz és pirítós) étrendhez gyömbéres sörrel vagy sima csirkével. Az IBS befolyásolja a mérlegelési napjaimat is, mivel a súlyom gyakran ingadozik - ezt az Healthline tökéletesen megmagyarázza!

Tehát most, hogy mindezt tisztáztuk, térjünk le a csicskára (* kezet dörzsöl *).

Itt van, amit tettem

Ilyen ételeket ettem:

A képen: sovány lazac, brokkoli és egy kis rizs. Pontok: 6

A képen: csicseriborsó, édesburgonya, barna rizs és egy hummus mártogatós. Később tettem hozzá egy fél avokádót. Pontok: 10

A képen: Házi készítésű reggeli szendvics angol muffinnal, vékonyra szeletelt pulykával, amerikai sajttal és egy tojással. Pontok: 8

A képen: Rotisserie csirke BBQ szósszal, instant burgonyapürével, kelbimbóval és vajmogyoróval. Pontok: 8

Amint a fenti fotókon láthatja, az egészséges és fehérjével töltött ételek készítésére összpontosítottam. Ne riadjon vissza a szénhidráttól; csak ne erőlködjön bennük.

Mivel ember vagyok, még mindig ettem fagylaltot, Reese-t és sült ételeket, de mindenképpen adagoltam mindent, hogy ne lépjem túl a napi juttatásomat.

Heti 3-4 alkalommal dolgoztam ki a The Fitness Marshall-nál, felváltva a táncokat és egy hosszú sétát kint.

Végül, de nem utolsósorban ittam az ajánlott napi napi vízadagot - a hidratálás kulcsfontosságú!

Itt van, ami történt

Az első két hétben minden egyes nap túl voltam. Az idő múlásával kezdtem óvatosabb lenni a döntéseimmel, és az egészségesebb és jobb döntésekre összpontosítottam. Ennek során a skála lefelé kezdett mozogni, szinte minden nap elkezdtem dolgozni, és kezdtem jobban érezni magam.

Az egészségesebb döntések megtérültek, mert észrevettem, hogy pozitív változás áll be a hangulatváltozásomban, javul a bőröm és az alvásom, valamint emelkedik az energiaszintem. Minél kevesebb cukrot, sót és szénhidrátot fogyasztottam, annál jobban éreztem magam.

Még mindig rengeteg napom volt, amikor a gyomrom annyira fellángolt, ami azt jelentette, hogy a gyomrom nagyra nőtt, és alig tudtam enni, vagy csak fáradt voltam - de összességében jelentős javulások történtek. Jobban kezdtem érezni magam, és nem szégyelltem magam.

Nyomon követtem 100 százaléka mindannak, ami a testembe került, nem számít, ha túlléptem a napi pontszámot, nyomon követték. még ha fájdalmas is volt beismerni.

Itt vannak a végső eredményeim:

Teljes fogyás: Összesen 5,6 font

Mi ez a siker? Igen, abszolút az volt. Összességében nagyon lenyűgözött ez a program, és tovább kívánom használni ezt, hogy levehessek minden egyes felesleges fontot, amely úgy tűnik, hogy a kedves életen függ. Azt tervezem, hogy kitalálok egy rendszert, amely lehetővé teszi számomra a súlycsökkenést, miközben az IBS és az ADHD napjaimmal foglalkozom!

** Az összes fénykép Caitlin Helveston jóvoltából

Tagja vagy a Súlyfigyelőknek, és valami mást szeretnél kipróbálni? Kipróbálod az iTrackBites programot? Milyen fitnesz alkalmazást ajánl? Mondja el nekünk gondolatait és érzéseit a megjegyzésekben.