30 centenárius osztja meg az élet titkait 100-ig

Első lépés: maradj egyedül.

élet

Bor, csokoládé és fagylalt: A hosszú élettartam kulcsa jobb lehet, mint gondolnád, legalábbis ezek a hosszú életű polgárok szerint. Vegye igénybe tanácsaikat, és élje teljességgel - függetlenül attól, hogy milyen születésnapot ünnepel.

Edith Atkinson Wylie minden nap olvas Kindle-ján, de a 106 éves montanai lakos hosszú élettartamát nem modernebb találmányoknak, hanem "jó géneknek, esetleg bourbonnak, víznek és Cheetosnak köszönheti, miközben ötórai híreket néz."

Az Illinois állambeli Elmhurst lakó Andy Medema lenyűgöző 101 éves koráig élt a "napi vodka martini, cigaretta nélkül és kemény munkának" köszönhetően. Nincs szó arról, hogy tetszett-e nekik megrendült vagy felkavart.

Egy másik centenárius az ujjainak feltekerését említette a 100-as túlélés kulcsaként. A 104 éves Ruby Duncan, korábban Ohio Beach City-ből tanult vezetni, amint a lába elérte a pedált, és felnőtt, és segített az anyjának. gazdaságuk ezer csirkéjére.

Margaret Young (igen, ez a neve) adja át ezt a tanácsot: "Légy boldog és igyál sok csésze teát." Az angliai Sutton-i lakos nemrégiben 108. születésnapján csengett egy teapartival.

"Nem hagyom ki az étkezéseket" - tanácsolja Erna Sahn szupercentenárius, a minesotai New Ulm. "Egyél reggelit. Ez az, ami tovább tart." A 110 éves férfi étcsokoládét, banánt és fagylaltot is falatozni, valamint a hót lapátolni javasolja a testmozgáshoz.

A reggeli apropóján Ruth Benjamin, az illinoisi Marshallból tavaly vírusos lett, amikor azt állította, hogy sok szalonna járult hozzá háromjegyű születésnapjához. Az érett, 109 éves koráig élte kedvenc ételeit és "valamilyen módon, minden nap burgonyát".

Menj előre, és nyitj ki egy hideget. A 105 éves Mildred Bowers ma is 16: 00-kor élvezi a sört. - természetesen orvosának jóváhagyásával. A dél-karolinai Mount Pleasant nő jó géneket is tulajdonít elhúzódó élettartamának.

Amerika legrégebbi veteránja, Richard Overton idén éppen 112. születésnapján csengett, és egyik kedvenc bűnös örömét sem adta fel. A szivarok, a whisky és a bourbon között a szupercenárius vaj pekándió jégkrémet is felhalmoz.

Soha nem ivott és nem dohányzott, de a 102 éves Eunice Modlin öregségét sokkal finomabb szokásnak tulajdonítja: minden nap két darab étcsokoládét eszik. Az indiana-i Boonville-ből a déd-nagymama is sok szunyókálásra esküszik.

A vino antioxidánsai többet tehetnek, mint gondolnád. A maine-i bangori Florence Bearse tavaly töltötte be a 100. életévét, amikor kedvenc italát fogyasztotta és születésnapi tortát evett. A másik tanácsa? - Ne vegyen be baloney-t.

Theresa Rowley már 68 éves volt, amikor a Coca-Cola bevezette nulla kalóriatartalmú szódáját, de 104 évesen minden nap fogyaszt legalább egy kannát. "Azért iszom, mert tetszik" - mondta a michigani Grand Rapids lakója januárban a WZZM-nek. "Van egy zsákom tele üres Diet Coke dobozokkal, amelyeket vissza kell térnem, hogy további Diet Coke-t vegyek."

A kutatások következetesen kijelentik, hogy a rendszeres testmozgás meghosszabbíthatja az életedet, de ne feledkezz meg a mentális alkalmasságról sem. "Szeretek kártyázni, keresztrejtvényeket csinálni és olvasni, hogy segítsem az elmém gyakorlását" - mondta a Preventionnak a százéves Edris Mathiesen, az indiai Bloomington-ból.

Jessie Gallan beszélt az összes egyedülálló hölgyről, amikor kiderült, hogy a függetlenség megőrzése segített elérni a 109. A skót nő 2015-ben elhunyt, de tanácsa gyalázatban él: "Hosszú életem titka távol maradt férfiak. Csak annyi baj van, mint amennyit érnek. "

Egykor a világ legidősebb embere, az olasz Emma Morano 1899. november 29-én született és 117-ig élt. Elég szokatlan kezelési módja szerint napi három tojást fogyasztott - kettőt nyersen - több mint 90 évig.

Azok a japán szupercentrikusok, mint Misao Okawa, rendszeresen elkészítik a Guinness-rekordok könyvét, valószínűleg egészséges, halakkal teli étrendjük miatt. Okawa, aki nem sokkal 117. születésnapja után hunyt el, rendszeresen evett sushit és ramen tésztát. A Földön eltöltött közel 12 évtizede alatt állítólag megjegyezte, hogy "meglehetősen rövidnek tűnnek".

Jeanne Louise Calment továbbra is a legöregebb ember címet viseli. A francia hölgy elképesztő 122 éves koráig élt, és csak 117 évesen hagyta abba a dohányzást. A bor és a csokoládé mellett az arlesi lakos sok olívaolajjal fogyasztott ételt, amelyet a bőrén is használt.

Duranord Veillard, a New York-i Spring Valley-i rezidens, 111. születésnapján csengetett, mielőtt júniusban elhunyt. 2015-től a volt haiti bíró még mindig öt-hét fekvőtámasszal és egy tál zabpehellyel kezdte napjait - jelentette az USA Today.

Mielőtt 115 éves korában elhunyt, Bernice Madigan felfedte az öregség titkait: nincs gyerek, kevesebb stressz és napi kanál méz - mondták a barátok a Boston Globe-nak.

Susannah Mushatt Jones, a világ egykori legidősebb embere szerette a szalonnát, a tojást és a darát, de volt egy másik nevezetes kedvence is: a drága fehérnemű. "Megtakarítaná a pénzét, majd elmegy Bloomingdale-be" - mondta unokahúga a Time-nak. "Amikor EKG-t kellett kapnia, az orvosok és az ápolónők meglepődve látták, hogy viseli ezt a fehérneműt, és azt mondta:" Ó, bizony, soha nem lehetsz túl öreg ahhoz, hogy divatos dolgokat viselj. "

Mintha egy újabb okra lenne szüksége a shuteye megszerzéséhez, családja szerint Leandra Becerra Lumbreras mexikói nő elérte az ellenőrizetlen 127 éves kort azzal, hogy "csokoládét falatozott, napokig aludt és soha nem házasodott meg". Kezdünk érzékelni egy trendet .

John Grumbine márciusban éppen betöltötte a 100. életévét, és a pennsylvaniai Lancaster lakója megosztotta inspiráló tippjét a Penn Live-val. A társastánc oktató szerint a lábujjainak kopogtatása "mentálisan, fizikailag és szellemileg aktív". Még versenyez is!

Pauline Dunhill 2018. január 31-én töltötte be 104. életévét, amikor egy brit gondozóotthonban lakótársaival csengett. A bennszülött kanadai a bravúrt egy éjszakai G&T-nek tulajdonítja. Egészségedre!

Francisco Nunez Olivera, a világ egykori legidősebb embere 113-ig élt egy kis spanyol faluban. "A világ nagypapájaként" a család embere megköszönte a saját kertjéből származó napi pohár vörösbort és zöldséget, amiért több mint 11 évtizedig boldog és egészséges volt.

Frances Prus újévi baba, 100 éves lett ez év január 1-jén. A pennsylvaniai Greenfield lakója a Pittsburgh Post-Gazette-nek elmondta, hogy a gyorsétel és az „alkalmi pohár Merlot” erősen megőrzi - természetesen mértékkel.

A Marylandi Hagerstown-i Imogene Young ötvözi a fentiek egy részét, és februárban betöltötte a 104-et. Lenyűgöző étrendjében szalonna, tojás, napi tál Breyer fagylalt és mogyoróvaj M&M; A tó hideg krémjét fiatalos arcbőrre is ajánlja.

Ez a bizonyíték arra, hogy soha nem vagy túl öreg a futáshoz: Orville Rogers márciusban öt világpálya-rekordot döntött meg, a 100–104 éves korosztályban versenyezve 60 és 1500 méter közötti versenyszámokat állított be.

Christina Kislak Wahala a pennsylvaniai Cabot-ból élvezi a kertészkedést, a horgolást és a pöttyös táncot, de a dédnagymama 100 éves életét annak is tulajdonítja, hogy rengeteg friss zöldséget és bogyót fogyaszt. A Pittsburgh Post-Gazette szerint szakképzett péksütő és kocsonyakészítő is.

Jack Reynolds nem tesz semmit, amit elvárhat egy 106 éves embertől. A brit centenárius repülőgépekkel repül, cipzáras vonalakkal jár és tetovál. Ja, és éjszaka whiskyt iszik reggeli teájában és limonádé koktéljában - írja a Metro.

Kell valami igazolás a koffein-függőséghez? A volt tűzoltó és százéves Art Stiegleiter segíthet. "Nagy kávézó vagyok, és naponta legalább hat-nyolc csészém van" - mondta a Chicago Tribune-nak az illinoisi Aurora lakója. .

A bor és a kávé mellett az egyik téma uralkodik a hosszú élettartam terén: kevesebb stressz. "Felejtsd el!" Ez a mottó, ahol egykori tanár, Jo Sunderland él, januárban lett 107 éves. "Ne aggódjon az apróságok miatt, ha nem tehet róla" - mondta a minesotai lakos a Fox 5-nek.