32 egyszerű fogyókúrás tipp

Öntsön fontokat ezekkel az egyszerű fogyókúrás tippekkel

Mi, a lányok a Cosmo irodában, mindig keresünk néhány gyors fit-fit tippet, így amikor a Men's Health ebben a hónapban az asztalunkra került, a Hold fölött voltunk, és megállapítottuk, hogy 100 tippjük van erre! Hurrá! A tippek nagyon jók voltak, a legjobbakat csak neked szerkesztettük. Élvezze, hogy fitt nők.

A szokásos sajt kecskesajtra cseréje nagyszerű módja ezeknek a kalóriáknak a csökkentésére. A tehénsajt 40% -kal magasabb kalóriatartalmú, mint a kecskesajt. Hogy nem fogtuk fel korábban?

Győződjön meg róla, hogy a következő vasárnapi vacsorán a spenótot a magasba rakja. Dupla rostot tartalmaz, mint bármely más zöld, így segít a testének hatékonyabban küzdeni a zsír ellen. Nem csoda, hogy Popeye ilyen tónusú volt!

Minden nap egy pohár vörösbor elfogyasztása megakadályozhatja a zsír felhalmozását, különösen a gyomor környékén. Nos, ez felülmúl minden nap 10 ülést. elhalad a Merlot mellett!

Egyél több bogyót a fogyás elősegítéséhez. Más gyümölcsök tartalmazzák a rettegett fruktózt, amely szénhidrátokkal kombinálva testzsírt ad hozzá, és mi nem akarjuk, mi lányok?

A „jó” zsírok fogyasztása az összes „rossz” zsírt megégeti. Tehát a tojás, a dió, a repceolaj és a csirke sötét húsa jó! Segítenek csökkenteni a szívbetegségek kockázatát is, beszélnek arról, hogy két legyet üssenek egy csapásra.

Próbálja ki ezt a következő ebédidőben; fekete bab, paprika, paradicsom, hagyma és csemegekukorica saláta házi olívaolajjal és citrom öntettel. Elég remekül hangzik számunkra. A rost, az éhségcsillapítók és a zsírégető vegyszerek kombinációja pillanatok alatt lecsökkenti a fontokat!

Ha minden nap hozzáad egy kis vöröskáposztát az ebédjéhez, elősegíti a fogyását. Növeli a szervezet zsírégető termelését és elnyomja az étvágyat. A tökéletes ebéd kiegészítés.

Léfogyasztás bitekkel biztosítja, hogy hosszabb ideig érezze magát teltebbnek. A rostot gyorsabban dolgozzák fel, és ezáltal segítenek abban, hogy nemet mondjon a ma délutáni csokoládéfordulóra!

Életre kelti a "keveset és gyakran enni" kifejezést, segítve önmagában azokat a magas rosttartalmú és alacsony keményítőtartalmú szénhidrátokat, mint a nyers dió és a zab, segít csökkenteni az éhségérzetét egész nap.

Indítsd el az anyagcserédet úgy, hogy reggel lédús ananászt fogyasztasz. Mivel Bromolint tartalmaz, a nassolás egész nap segíthet a fehérje lebontásában is. Yum.

A fahéj bármilyenre szórása nagyon jól hangzik számunkra, így amikor megtudtuk, hogy ez segített a zsírégetésben, el tudja képzelni az örömünket. Szórja meg minden nap egy joghurtba, hogy fokozza az anyagcserét. Csak egy fél teáskanál segíthet megégetni egy extra kilót havonta. Elképesztő.

Ha ad egy kis chilit az étkezéséhez, elősegíti az anyagcserét, és ezért gyorsabban feldolgozza a zsírokat. Javasoljuk, hogy kísérje étkezését egy pohár vízzel!

Ha paprikát ad az étkezésekhez, akkor megkapja azt a szükséges energiát! Az őrölt paprika hatszor annyi paradicsom C-vitamint tartalmaz, amely a rettegett zsírt energiává változtatja. Sima rombuszhal.

Ha egyszerűen nem tudja elbúcsúzni a teljes zsírtartalmú tejetől, akkor a gabonapelyhén lévő vízcseppekkel való hígítás csökkenti a cukor felszívódását és csökkenti a zsírbevitelt. Tökéletesség, még nem kell feladni azt a kék fedelet!

A PG tippekről a zöldre váltás érdemes cserélni. A zöld tea olyan vegyületet tartalmaz, amely koffeinnel reagálva 20 százalékkal fokozza a zsír oxidációját és a nyugalmi anyagcserét.

A paradicsom szendvicsébe ragasztása biztosítja, hogy hosszabb ideig érezze magát teltebbnek. A tudomány szerint a gyümölcs elnyomja a ghrelin éhséghormont, amely felelős az éhségérzetért.

Ki mondta, hogy a salátaöntet rossz? Ha minden nap ecetes alapú öntetet ad a salátához, felgyorsítja a test zsírégetésének sebességét.

Higgye vagy sem, ha naponta három 250 kalóriás, fehérjében gazdag snacket fogyaszt, 30 százalékkal nagyobb eséllyel fogyhat, mint azok, amelyek nem. Munch el lányok.

Hidd el vagy sem, ha naponta három 250 kalóriás, fehérjében gazdag snacket fogyasztasz, akkor 30 százalékkal nagyobb valószínűséggel fogsz fogyni, mint azoknál, akik nem. Munch el lányok.

A gránátalma fogyasztása csökkenti a test zsírraktározási képességét. Ráadásul olyan édesek, hogy visszafogják a vágyadat, hogy elkényeztessék magukat cukros falatokkal.

Azok az emberek, akik babot adnak minden étkezéshez, 22 százalékkal kisebb eséllyel esnek el. Hűha, bab bárkinek pirítóst?

Azok az emberek, akik babot adnak minden étkezéshez, 22 százalékkal kisebb eséllyel esnek el. Hűha, bab bárki pirítósára?

Szeretne 10 hét alatt több mint 7 ezret veszíteni? Nos, minden étkezéshez hozzáadunk lencsét, és lehet. Tele vannak aminosavval, amely gyorsan égeti a zsírt. Tökéletes ehhez a gyors megoldáshoz.