33 Inspiráló hírességek fogyás átalakulásai

Ezeknek a srácoknak valóban lenyűgöző eredményeik vannak.

A fogyás nehéz. Fogyni a nyilvánosság előtt? Ez most valami egészen más, mindenféle nyomással és ellenőrzéssel jár. De ezek a hírességek megcsinálták.

Természetesen jóváírhatjuk személyes szakácsaikat, táplálkozási szakértőiket és oktatóikat, akik segítették őket átalakulásukban, de a fogyás végső soron akaraterő kérdése - és ezeket a haverokat szeretnénk jóváírni a munka elvégzéséért.

Hagyja, hogy ez a 25 híresség-átalakítás szolgáljon mindazon inspirációként, amelyre szüksége van ahhoz, hogy 2020-ban végre leadja ezeket a fontokat.

Suplee drasztikus test átalakuláson ment keresztül, több mint 200 fontot fogyott azzal, hogy csökkentette a fűtőértékét és erőnléti edzéseket végzett.

Suplee elárulta, hogy 20 százalékkal csökkentette a kalóriabevitelt, és fehérjében gazdag ételeket fogyasztott, mint például pulyka. Heti hat napot edz az edzőteremben is.

A rajongók megdöbbentek, amikor Kumail Nanjiani színész egy félmeztelen fotót tett közzé magáról az Instagramon, amely egy elég lenyűgöző hat csomagot ábrázol. A sztár elkapta a Marvel Az örökkévalóak című soron következő szerepét.

Nanjiani elismerte, hogy könnyű irigylésre méltó hasmenést szerezni, amikor rengeteg segítség és pénz van.

"Ezt nem tudtam volna megtenni, ha nincs egy teljes évem a legjobb edzőkkel és táplálkozási szakemberekkel, akiket a világ legnagyobb stúdiója fizetett" - írta. "Örülök, hogy így nézek ki, de megértem azt is, hogy miért nem tettem még soha. Lehetetlen lett volna ezek nélkül az erőforrások és idő nélkül."

Phoenix 52 fontot fogyott a Joker-film forgatása előtt, bár a színész elmondása szerint orvosi útmutatást kért a fogyás biztonságos leadása érdekében. Az Access Hollywoodnak elmondta, hogy drasztikusan csökkentette a napi kalóriabevitelt, hogy lefogyjon, és olyan dolgokat eszik, mint "saláta és párolt zöldbab".

Gronk ez év elején visszavonult az NFL-től, és máris elképesztően sokat fogyott. Míg a fogyás részletei jelenleg nem ismertek, Gronk megdöbbentette a rajongókat, amikor a Showtime 100 százaléka premierjén megjelent: Julian Edelman észrevehetően karcsúbbnak és aláírt izomzat nélkülinek tűnt. Teljesen normális, ha profi futballisták fogynak, miután visszavonultak, és elbocsátották intenzív edzésüket és étrendjüket.

A Jersey Shore sztárja elárulta, hogy 35 fontot vesztett, miközben nyolc hónapos büntetését töltötte adócsalás miatt. Sorrentino elmagyarázta, hogy hasznosnak találta a rutinba lépést, és naponta kétszer-háromszor dolgozott. Szakaszos böjtöt is vállalt. "Minden reggel felébrednék, és nagyon hasonló ütemtervet csinálnék" - mondta Sorrentino az Entertainment Tonightnak. "Nagyon ezredes voltam, időszakos böjtömben maradtam, ami nem könnyű, ha bárki tud a böjtölésről, napi 16–19 órában nem könnyű."

A rapper elmondta, hogy a súlycsökkenésről egy nagyon kínos eset után döntöttek. "Levettem az ingemet, és a párom babáját fogtam, és a babája megpróbálta megszívni a mellemet" - magyarázta Gates. Szeret korán ébredni súlyzós edzésre, alapmunkára, kaliszténikára - fekvőtámaszokra, húzódzkodásokra, merülésekre - és meditációra, emellett szeret kirándulni a Santa Monica-hegységre. Gates 310 fontról 215-re esett vissza.

Cowell 20 kilót fogyott 2017 óta, az The America's Got Talent bíró pedig az Access-nek elmondta, hogy a fogyás titka nem a divatos diétákban rejlik. "Túl sok van, és ellentmondanak egymásnak. Csak ki kell vágnod a nyilvánvalót" - magyarázta Cowell. "Cowell úgy döntött, hogy (főleg) vegán lesz, és tehéntejet cserélt mandulatejre, rendes joghurtot pedig mandulatejre. joghurtot a szokásos fajta helyett.Cowell húst is kivágott, de ettől függetlenül halat eszik.

Mickelsont sokkal soványabbnak látták a nővére, Tina által közzétett családi fotón, és azzal viccelődött, hogy "FYI, azok a furcsa dudorok a gyomrom oldalán, amilyeneket még soha nem láttunk, Doc ferdének nevezte őket, és azt mondta, hogy ez semmi aggódni valami miatt." A golfozó 15 kilót fogyott, amikor még júliusban hatnapos koplaláson esett át, amikor a British Open-re készült, és étrendje csak egy különleges kávé és víz keverékéből állt.

A Glee-csillag arra ösztönözte, hogy étrendjét megváltoztassa a gyomorfájdalomtól. "Egy olyan bél-/emésztőrendszeren dolgoztam, amely elkerülte a diagnózist, és amely nagyon megterhelt engem" - mondta McHale. Mint fogalmazott, "sovány zsír lett", szinte minden este étkezni kezdett. McHale megváltozott étrendje, végül edzővel végzett, és 12 kiló alatt hét kiló zsír fogyott és öt kiló izomra tett szert. "Teljes testösszetételem teljesen más" - mondta McHale. "A testem alakja százszázalékosan eltér."

Chris Santos az Instagramon írta 2018 októberében: „Június 20-án kezdtem ezt az utat egy sokkal egészségesebb hozzám, és eddig 30 kilótól csökkentem. Keresse meg a „2. rész előtt és után” kifejezést, amikor még 15-20-at veszítettem! ” A felaprított bíró egy évtizedes súlygyarapodás után döntött a változtatásról, étrendjét egy növényi eredetű étrendre és időszakos böjtre váltotta a hét három napján. Továbbá kevesebb sör, több futás. "Egy darabig minden második hónapban tovább fogok futni, amíg 10K-t nem tudok teljesíteni" - mondta a People-nek. "Nem fogok itt ülni és mondani, hogy a célom egy maraton, de nem fogom azt mondani, hogy nem az."

A Parks and Rec örökké szerethető Andy-je a Galaxis Őrzői számára vadállattá változott. Érdeklődésünk felkeltett egy immár legendás Intsagram-bejegyzést, de Pratt átalakulásának kulcsa nem volt túl bonyolult. "Napi három vagy négy óra csak következetes, szamárrúgó kemény munka" - mondta a Men’s Journalnak. A magazin szerint Pratt rutinja a P90X, a futás, az úszás, az ökölvívás, a kick-box és a triatlon volt. És még sok víz. - Egész nap, minden nap pisiltem. Ez a rész rémálom volt ”- mondta.

Az énekes-dalszerző egy turné után jelentős súlyt hízott - mondta a Total Access-nek a Signal 1 Radio rádióban. "A diétám pizza és sör volt" - mondta. "De mivel éjjel két órát csináltam, igazán formában voltam. Abbahagytam a turnézást, és folytattam a pizzát és a sört. Hirtelen nem fértem bele semmibe. ” Tehát Sheeran barátnőjét, egy hokis játékost kérte közbelépni. "Napi 10 percet tettem meg kudarc nélkül: 30 másodperces és 30 másodperces intervallumok sprinteltek" - mondta. "A legfontosabb az, hogy ne hagyjon ki egy napot, így nem kell egy órát tennie."

Jonah Hill-t a Superbad után vicces fay gyereknek bélyegezték, Jonah Hill egy sor súlyingadozással küzdött. Feltételezzük, hogy segít abban, hogy Channing Tatum következetes társszereplője legyen annak, hogy végre formába lendüljön. " Szerettem volna jobb formába lendülni "- mondta Hill a The Tonight Show-ban." Ezért felhívtam Channing Tatumot, és azt mondtam: "Hé, ha kevesebbet ettem és edzőhöz mentem, akkor jobb állapotban leszek? Igen, te néma anya **** öö, természetesen megteszi. Ez a legegyszerűbb dolog az egész világon. ” Nem csak erről van szó - Hill nyilvánvalóan bekapcsolta az ökölvívást a fitnesz rutinjába.

DJ Khaled mindenképpen nagy haver - tehát kétszeresen lenyűgöző, hogy kitart a Súlyfigyelő étrendje mellett és eddig legalább 26 kilót fogyott. Nem a fogyásról szól neki, hanem az egészség megőrzéséről. "Nem vagyok olyan versenyben, hogy megszabaduljak a testsúlytól" - mondta Instagram-bejegyzésében. "Csak azt akarom biztosítani, hogy szuper koncentrált maradjak és továbbra is egészséges legyek." Eddig nem más, mint siker. "A freestyle program nagyon nagy eredményeket mutat" - mondta a Page Six-nek. Ez egy igazi életstílus, mert csak annyit kell tennie, hogy ne lépje túl a véleményét [összesen]. És annyi nulla pont van [étel], ha éhes leszel. Megkaptam a freestyle táncot.

A Képzeld el a Sárkányok első embere jackednek tűnik - mindez annak ellenére, hogy ritka autoimmun betegséggel, spondylitis ankylopoeticával (AS) szenved. Gyulladást okoz a gerincben, és fájdalomhoz vezethet a test különböző részein. Az egyetlen dolog, ami igazán segített neki: a diéta és a testmozgás. Tehát 2017 elején oktatót kapott, és a hét minden napján 1-3 órát kezdett dolgozni. Több mint egy évbe telt, mire a „sovány zsírból” teljesen apróra vált, de az eredmények önmagukért beszélnek.

Rob McElhenney legalább egy évadon át „Fat Mac” néven volt ismert a Philadelphiában, a Mindig Naposban. Már nem. Miután észrevették az LA Pride felvonulásán egy képregényhős testével, McElhenney tiszta lett egy Instagram-bejegyzésben. "Nézze, ez nem olyan nehéz" - írta. „Csak annyit kell tennie, hogy a hét hat napján meg kell emelnie a súlyokat, abba kell hagynia az alkoholfogyasztást, 19 óra után ne egyél semmit, ne egyél semmilyen szénhidrátot vagy cukrot, valójában csak ne egyél semmit, amit szeretnél, a Magic Mike személyi edzője, éjjel kilenc órát alszik, napi három mérföldet fut, és egy stúdió fizeti az egészet hat-hét hónapon keresztül. Elég egyszerűen hangzik.

„A mérleg ma 198-at írt! A középiskola óta ez az első alkalom, hogy 200 font alatt vagyok! "- írta Kevin Smith rendező egy Instagram-bejegyzésében. A Clerks-legenda régóta túlsúlyos volt, és ennek következtében szívrohamot szenvedett - a varázslövedék súlynak tűnt. Figyelők, amelyeknek Smith nagykövete. „Hat hónappal ezelőtt a kórházban voltam, miután felépültem egy előző éjszaka átélt szívrohamomtól” - írta egy Instagram-bejegyzésben a múlt év végén. lassan elveszíthetem még 10-et a # weightwatcherekkel, és lecsökkenhetem 195-es születési súlyomig! " L.O.L. jó neked, Kev.

A-lister Jake Gyllenhaal soha nem volt túlsúlyos, de a Southpaw című filmben teljesen kivágottnak tűnt, hogy Billy Hope ökölvívót játssza. A szerepre való felkészüléshez Gyllenhaal Terry Claybon ökölvívó edző segítségét kérte. Rutinja kimerítő mennyiségű reggeli futásból, kötélugrásból, fúrókból, árnyékbokszból, gumiabroncsokból, táskamunkából és egyebekből állt. Ami a diétát illeti, nos, ez az ablakon kívül volt. "Nagyon keményen edzettünk minden nap, egész nap, és sokat ehetsz, ha ebben a módban vagy" - mondta Gyllenhaal a Men's Journalnak. „Mindig magas a fehérjetartalma. Emlékszem, hogy sok Chipotle-t ettem.

Az Emmy-díjas Today Show időjárásvezető teljesen másképp néz ki, mint néhány évvel ezelőtt. 2002-ben Al Roker 190 fontra csökkent egy gyomor bypass segítségével - 340 font ballonozás után. De nehezen tudta tartani a súlyt, 40 fontot tért vissza, miután stresszes időszakban az ócska ételhez fordult. - Visszamentem - mondta a Today című műsorban. - És utáltam. Tudom, mit kell tennem most, hogy ez ne fordulhasson elő. Ez a diéta és a testmozgás intelligens kombinációja volt - kezdve egy 28 napos tisztítással. Karcsú maradt, ha egész, feldolgozatlan ételeket fogyaszt, amelyekben magas a fehérje- és a szénhidráttartalom.

Lehet, hogy Nickelodeon Drake és Josh sztárja volt a vicces pufók gyerek, de már nem. 2006-ban azt mondta: "Tudatosan erőfeszítéseket tettem a fogyás érdekében, mert tudtam, hogy boldogabbak és egészségesebbek is lehetek." Most 32 éves, és rámutat karcsú testalkatának bemutatására. „Azzal kezdtem, hogy diétáztam - mondta -, és kaptam egy személyi edzőt, de most határozottan egészségesebb életmódot folytatok.” Jó neked, Josh.

Vaj hangja? Jobb, ha elhiszed. Vajkultúra? Nem gondoljuk. Sam Smith brit ügynök 2015-ben hihetetlen 50 fontot esett le egy életen át tartó érzelmi evés után. "Kicsi kortól kezdve az étel irányított engem, alapvetően" - mondta a 60 perc Ausztráliának. - Amikor iskolás voltam, és nem éreztem jól magam, vagy amikor a zene nem nagyon ment, akkor ettem. Amikor magányosnak éreztem magam, ennék. ” Hiteles Amelia Freernek köszönheti hihetetlen átalakulását. És tartja a súlyt azzal, hogy heti háromszor személyi edzővel jár edzőterembe.

Nehéz nem túl fülelni, amikor a Pokol Konyhája műsorvezetője vagy. "[A feleségem] Tana nem volt lenyűgözve attól, ahogy én voltam" - mondta a The Daily Mailnek. „Túlsúlyos voltam, 18 kő. Úgy néztem ki, mint egy zsák ***. A feleséged elvesztésétől való félelem minden bizonnyal nagy súlycsökkentő, és Ramsay Will Usher, a hadsereg volt kapitányának, a királyi védelmi osztag tagjának segítségét vette igénybe. Ramsay egy Ironman versenyt szeretett volna csinálni, ezért Usher átadta neki az úszás, az evezés, az alapvető erőmunkát, a három órás tornateremen végzett edzéseket és a szabadtéri lábversenyeket. Legfontosabb diétás tanácsai? Semmi divatos - csak sok-sok víz.

A késő éjszakai sztár, Jimmy Kimmel mindig is nagy fickó volt - nézze csak meg a Man Show ismétlését -, fiatalkorában főleg szárnyakat, tésztát és steaket evett, és 208 fontot is megélt. 2010-ben Dr. Oz ösztönözte a változtatásra. - Aggódom érted - mondta neki Dr. Oz. - Te fiatal ember vagy. Vigyáznia kell magára. ’Olyan voltam, mint:’ Tudod mit? Dr. Oznek nem kellene jobban törődnie az egészségemmel, mint én. ”Ezért időnként elkezdte, jól, éhezve magát. "Az emberek 5: 2-es étrendnek hívják" - mondta, de azóta csinálom, mielőtt neve lett volna. Hétfőn és csütörtökön kevesebb, mint 500 kalóriát eszek naponta, aztán a másik öt napig disznóként eszem. ” Unortodox, de sikerült: a humorista 25 kilót esett le.

A Who's Line és az árnak megfelelő műsorvezető, Drew Carey kilók leadására ösztönözte, miután rájött, hogy 2010-ben ott akar lenni a fia mellett. "Meg kellett változtatnom az egész hitrendszeremet" - mondta a Success-nek. „Ez nem így történt:„ Egyél 90 napig és fogyjon 20 kilót. ”Ez volt:„ Egyél így egész életedben. ’Az esetek 95 százalékában igazam van a pénzben.” Abbahagyta a koffein és az alkohol fogyasztását, abbahagyta az egészségtelen nassolást, rendszeresen elkezdett sportolni, és az eredmény önmagáért beszél: több mint 70 font esett le.

A rap-legenda és a médiamogul 45 éves korában hirtelen átalakulásról beszélt. De ha megnézed az előtte-utána fotókat, nyilvánvalóvá válik, hogy a jó orvos gyakrabban üti az edzőtermet, mint ő szokott. Elég sokáig járkáljon LA-ben, és a végén észreveszi, hogy fut.

A rapper és a producer Rick Ross mindig is nagyszerű fickó volt egészen megdöbbentő, 100 kilós súlycsökkenéséig. Hogy csinálta? Egyszerű: megtanulta, hogyan kell egyensúlyba hozni az étvágyát az edzőteremmel való ütközéssel. "A számomra az egyensúlyról van szó" - mondta Ross az ABC News-nak. "Ki akartam egyensúlyozni magamat, de mégis élvezhettem azokat a dolgokat, amelyeket szeretek, így ha egy év alatt lefogyok, a következő évben ez már nem esik vissza rám." Ross elmondta, hogy hetente legalább négyszer végez Crossfit-szerű edzéseket - de még mindig élvezi a szárnyait a tulajdonában lévő számos Wingstop étterem egyikében. Ráadásul az egészséges nassolás: "Az étkezések között megpróbálok egészséges harapnivalókat dobni" - mondta. "Ez valóban az én trükköm volt, és lelassítottam a nehéz ételeket, később lett a nap folyamán.