35 dolgot elkészíteni egy ón tonhalal

Egy ón tonhal ül a szekrényben? Ez nem csak a dzsekikre és a baromfikra vonatkozik - íme 35 különböző ötlet a tonhal konzervdarabok elkészítéséhez.

Egy ón tonhal ül a szekrényben - rengeteg remek konzerv tonhal receptet kaphatunk itt! A tonhal nem csak a dzsekikre és a baromfikra vonatkozik - tehát itt van 35 különböző ötlet a vele elkészíthető dolgokról.

A konzerv tonhal az egyik legsokoldalúbb összetevő, amelyet a szekrényben tarthat. Add hozzá salátákhoz, keverd át tésztán, tálalj kabátkrumplival, vagy próbáld ki az ónozott tonhal receptjeink egyikét, a tonhal morzsolódásától a magos tonhalhalas süteményig.

A konzerv tonhal megfizethető és kiváló fehérjeforrás. Szeretünk vásárolni néhány konzervdobozt, amikor kínálják, majd tartsuk a szekrényben, tudva, hogy mindig vannak kéznél gyors és egyszerű étkezések.

Vessen egy pillantást a 35 dolgunkra egy ón tonhal receptekkel, hogy friss ötleteket kapjon ...

Tonhal receptek: A konzervdobozból elkészíthető dolgok

1. Tonhal és paradicsom calzone

Szükséged lesz: 180g ón tonhal darab

Szeretjük a calzone-okat - egyfajta hajtogatott pizzát, amelyet a sütőben sütünk, és amelynek teteje el van rejtve. Harapd meg kívülről a mozzarellát, a paradicsomot és a tonhalat.

2. Tonhal tészta süt

Szükséged lesz:185 g ón tonhal napraforgóolajban

A tonhal tészta sütés a család kedvence. Íme egy hibamentes receptünk, amely konzerv tonhalból, csemegekukoricából, konzerv paradicsomból, sajtból és a titkos összetevőből - chipsekből készült! Bízz bennünk, komolyan ropogós öntetet eredményeznek.

3. Pappardelle tonhalmártással

Szükséged lesz: 1 x 198 g tonhal sós lében

Könnyű a tonhal tésztáját a mindennapokból „kissé divatosra” változtatni. Cserélje spagettit vagy penne-t pappardelle-re, és készítsen friss paradicsomszószt olívaolajjal és gyógynövényekkel. Teteje oregánóval és kapribogyóval egy étteremhez méltó vacsorához.

4. Sült burgonya tonhal és újhagyma

Szükséged lesz: 160 g konzerv tonhal

Néha nem lehet verni egy dzseki burgonyát. Ez az egyik kedvenc költségvetési kényelmi ételünk, és imádjuk őket tonhal-majonézzel, újhagymával és őrölt fekete borssal töltve.

5. Tonhal és citrom majonéz csomagolások

Szükséged lesz: 160g ón tonhal sós lében

A tonhalgarnitúrák elkészítéséhez készítse el ezeket a finom tonhal- és citrom majonézes pakolásokat. Egy citromfacsarás citromsárgát ad a majonéznek, és csomagolhatja a pakolásokat salátával és paradicsommal, hogy napi 2-et kapjon.

Szerezd meg a receptet: Tonhal és citrom majonéz pakolások

6. Tonhal és csicseriborsó saláta

Szükséged lesz: 250 g konzerv tonhal olívaolajban

Annyi jóság van ebben a töltelékes salátában - egyél ebédre, és erényesnek érzed magad a nap további részében! A tonhal és a csicseriborsó igazán összeillenek, és van még E-vitaminnal töltött avokádó, lilahagyma és rakéta is.

Szerezd meg a receptet: Tonhal és csicseriborsó saláta

7. Tonhal- és tésztasaláta

Szükséged lesz: 200 g tonhal

Ez egy praktikus recept arra, hogy a mozgalmas hétköznapokon felöltse az ujját. Dobd össze a tojásos tésztát egy ón tonhalal, meggyparadicsommal, vásárolt teriyaki mártással és apróra vágott földimogyoróval: vacsora rendezve!

8. Sajt és tonhaldzsekik

Szükséged lesz: 1 x 185g ón tonhal

Szeretjük a sajtot a kanálunkon, szeretjük a tonhalat a kanálunkon - tehát amikor nem tudjuk eldönteni, hogy mindkettőnk egyszerre van! Egy csipet cayenne bors és egy megszórva friss petrezselyem teszi ezt az egy finom, de könnyű vacsorát.

9. Vetőmagú tonhalas sütemények

Szükséged lesz: 1 x ón tonhal sós lében

Adjon egészséges csavarokat a hal süteményeknek úgy, hogy a zsemlemorzsát bevonja 50 g vegyes maggal, például tökkel, napraforgóval és lenmaggal. Tele vannak vitaminokkal és ásványi anyagokkal, és a hal süteményeknek is fantasztikus ízeket adnak.

10. Olasz tonhal és paradicsompennás tészta

Szükséged lesz: 2 x 160 g konzerv tonhaldarab sós lében

A klasszikus tonhal nicoise saláta ízéből töltsön el egy telt tésztát a család számára. A fekete olajbogyó, a friss bazsalikom és a paradicsom ezt Olaszország igazi ízének érzi.

Szerezd meg a receptet: Olasz tonhal és paradicsompennás tészta

11. Tonhal és bizonyított zöldség morzsolódik

Szükséged lesz: 450 g konzerv tonhal

A morzsolások nem csak gyümölcsökre szolgálnak. Ennek a finom sós morzsának sajtos és zsemlemorzsa van öntve, padlizsánnal, cukkini, gomba, bors és tonhal van tele.

12. Tonhal- és burgonyaréteg

Szükséged lesz: 2 x 200 g konzerv tonhal sós lében

Egy másik ragyogó költségvetési recept, amely magában foglalja a szerény tonhalat. Még jobb, hogy ez az egyszerű étel, a burgonya, a tonhal és a fehér szósz íze finom hideg az ebédládákban másnap.

13. Karcsúsító világ tonhal penne nicoise

Szükséged lesz: 2 x 185 g konzerv tonhal forrásvízben

A Karcsúsító Világ ismeri az egészséges, de teli receptet, és nagy rajongói vagyunk ennek a tonhal-nicoise-nak - fehérjével töltött tojás és egy kis penne van benne, hogy segítsen feltöltődni.

Szerezd meg a receptet: Karcsúsító világ tonhal penne nicoise

14. Tonhal és paradicsom salsa tészta

Szükséged lesz: 130 g konzerv tonhal

Gyorsan elkészíthető tészta recept egy edény friss paradicsomos salsa és egy doboz tonhal felhasználásával. Nagyszerű ebéd vagy snack 2 fő részére.

15. Tonhal spagetti Bolognese

Szükséged lesz: 2 x 185 g konzerv tonhal forrásvízben

Pénzt takaríthat meg, ha a Bol-t darálás helyett egy ón tonhalkalonnával készíti el. A tonhal húsos íze és szilárd állaga azt jelenti, hogy képes ellenállni az erős ízeknek, például a paradicsomnak és a fokhagymának. Finom.

Szerezd meg a receptet: Bologneses tonhal spagetti

16. Tonhal-, mész- és korianderkabát

Szükséged lesz: 2 x konzerv tonhal forrásvízben

A koriander és a mész klasszikus ázsiai (vagy mexikói!) Ízkombinációjának hozzáadásával nyújtson pezsgést a sült spudoknak. Tálaljuk vörös káposztával, sárgarépával és korianderrel.

17. Tonhalhal sütemények

Szükséged lesz: 400 g ón tonhal sós lében

Egy ón tonhal költségkímélő alternatívát jelent a házi hal süteményekben szereplő drága friss lazac vagy tőkehal helyett. A receptünk sajtos cefrét kér, de a maradék sima burgonyapüré ugyanolyan jól fog működni.

Szerezd meg a receptet: Tonhalhal sütemények

18. Rák vagy tonhal, citrom és chili linguine

Szükséged lesz: 340g konzerv tonhal

Pelyhesítsük a tonhalat meleg nyelvbe, hogy elkészítsük ezt a nyárias és kifinomult tál tésztát. A citrom és a chili igazi rúgást eredményez. Tálaljuk friss zöld salátával.

19. Tonhal- és hagymakabátos burgonya

Szükséged lesz: 100 g konzerv tonhal

Itt van még egy ötlet, hogy felsütjük a sült spudokat. Keverje össze a konzerv tonhalat túróval, kockákra vágott uborkával és lilahagymával, hogy könnyű vacsora legyen minimális mosogatás mellett.

Szerezd meg a receptet: Tonhal- és hagymakabátos burgonya

20. Tonhal és kapribogyó

Szükséged lesz: 1 x 185 g tuning tonhal darab olajban

Ez egy olyan sokoldalú kis recept, hogy az ujjad legyen. Habverjen össze tonhalat, kapribogyót, vajat és citromot, hogy krémes kenhetőséget készítsen pirítóshoz, mártáshoz és parti harapnivalókhoz.

21. A tonhal és a sajt ciabatta olvad

Szükséged lesz: 400 g konzerv tonhal

Mmmmm ... a tonhalolvadékok az egyik kedvenc baromfink, és ez a legkedvesebb. A gazdag ciabatta alapot tonhal-majonézzel, bazsalikommal és olívabogyóval díszítik, és aranyszínű, olvasztott Cheddarral vonják be.

22. Bababarát tonhalhal sütemények

Szükséged lesz: 1 x ón tonhal forrásvízben

Ezek a kis hal sütemények 6 hónaposnál idősebb csecsemők számára alkalmasak. Lehet, hogy kicsik, de tele vannak olyan tápláló összetevőkkel, amelyekre a kicsinek szüksége van - tonhal, borsó, sárgarépa és burgonya.

23. Puttanesca

Szükséged lesz: 200 g konzerv tonhal forrásvízben

Ha kedveli a merész ízeket, imádni fogja ezt a klasszikus olasz tésztaételt. Csupa chili, szardella, fokhagyma és kapribogyó ... és természetesen régi barátunk, konzerv tonhal!

24. Spanyol stílusú halpörkölt

Szükséged lesz: 250g konzerv tonhal

Ebben az illatos halpörköltben bármilyen megfizethető hal keverékét használhatja, beleértve a friss vagy konzerv tonhalat is. Tálaljuk burgonyával, kuszkusz kuszával, fehér vagy barna rizzsel.

25. Tonhal és borsó quiche

Szükséged lesz: 200 g konzerv tonhal

A Quiche általában nem szerepel az étlapon, ha nem ehet tojást, tejterméket vagy glutént. Szerencsére a Woman's Weekly okos típusai előálltak ezzel a ragyogó mentes quichével, amely egyiket sem tartalmazza.

26. Ropogós tonhal töltő

Szükséged lesz: 1 x ón tonhal olajban

Ne pazarolja a pénzt a szupermarket drága szendvicsfeltöltőire, amikor olyan könnyű elkészíteni a sajátját. Ropogós tonhalfeltöltőnknek nyárias, buzgó íze van, mivel tele van uborkával és sárga borssal.

27. Burgonya és kukorica sütemények

Ezeket a finom burgonya- és kukoricapogácsákat töltsön el étellé úgy, hogy beleönti a lecsöpögtetett tonhalat, és egy nagy zöld salátával tálalja. Csavarja be a maradékot a konyhai papírlapok közé, és tartsa a hűtőszekrényben, hogy másnap hideget fogyasszon.

Szerezd meg a receptet: Burgonya és kukorica sütemények

28. Édeskömény pesto gnocchi tonhallal

Szüksége lesz: 1 x 200 g ónos tonhal steak sós lében

Itt van egy könnyű tésztaétel, amely elegáns ahhoz, hogy szolgálhasson, amikor a barátok elmúltak. Az illatos édesköménypesztót, a tonhalat és a szardellát gnocchiba keverjük, és ropogós zöldbabbal tálaljuk.

29. Gyors tészta Nicoise

Szükséged lesz: 200g ón tonhal

Adjon hétköznapi tésztának francia átalakítást a Nicoise saláta klasszikus ízeivel, például tonhal, fekete olajbogyó, főtt tojás és francia bab. Finom tésztasalátát készít ebéddobozokhoz.

Szerezd meg a receptet: Gyors tészta Nicoise

30. Egyedényes tonhal tészta puttanesca

Szükséged lesz: 100 g konzerv tonhal

Ez a könnyű egykannás étel harminc perc alatt terítéken van, és kevesebb, mint 500 kalória adagonként! Az biztos, hogy a család kedvencévé válik ...

31. Tonhal és vörös pesto tészta

Szükséged lesz: 1 x 400 g tuning tonhal darab olajban

Adjon fehérjefeltöltést a pesto tésztának, kevergetve tonhal darabokat. Adjon hozzá friss bazsalikomot vagy petrezselymet, hogy friss ízű legyen.

32. Tonhal és barna rizs saláta

Ez a gyors, egészséges és ízletes tonhal és barna rizs saláta tökéletes ebéddobozokhoz.

33. Phil Vickery burgonya, alma és tonhal frittata

Phil Vickery burgonya, alma és tonhal frittata ízletes csavarja a klasszikus olasz ételnek. Nagyon könnyen elkészíthető, és 20 perc alatt elkészülhet.

34. Zúzott burgonya tonhalral

Ilyen visszafogott recept, de tele van ízzel és tápláló összetevőkkel.

35. Tészta saláta tonhal és paprika

Egyszerű és tápláló, ez a tésztasaláta vaskos tonhalral, kockára vágott paprikával, újhagymával és édeskömény forgácsokkal van tele, tejszínes mustáröntettel.