35 Félelmetes idézetek az ételekkel és a testtel való kapcsolatának gyógyításához

"Szeretném, ha a testünket úgy kezelhetnénk, mint ahol élünk, ahelyett, hogy munkahelynek tekintenénk, mintha egy kellemetlen régi konyha lenne, amelyet felújításra és frissítésre szorulnak." Susie Orbach

„A kényszeres evés alapvetően a teljes életben való elutasítás megtagadása. Nem számít mi a súlyunk, azoknak, akik kényszeres étkezők vagyunk, anorexiája van a léleknek. Nem vagyunk hajlandók befogadni azt, ami fenntart bennünket. A nélkülözést éljük. És amikor nem bírjuk tovább, akkor harapunk. Az, hogy mindezt megvalósíthatjuk, naponta több százszor egyszerű csavarozással - magunk elhagyásával. " Geneen Roth

„Amikor úgy érzed, hogy inkább meghalnál, mint hogy egy másik nap étkezési rendellenességgel élj, tudd meg, hogy én is régen így éreztem. Keresd meg magad mélyén azt a részt, amely élni akar. ” Jenni Schaefer

„A lassú étkezés tehát azt is jelenti, hogy szándékosan étkezünk, ennek a szónak az eredeti értelmében: kényszer helyett„ szabadságtól ”. Számos étkezési kultúrában, különösen azokban, amelyek kevésbé távolodnak el a földről, mint a miénk, rituálék vannak, amelyek ösztönzik ezt a fajta étkezést, például áldást kínálnak az ételre vagy kegyelmet mondanak az étkezés előtt. Számomra az a lényeg, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy nem eszünk meggondolatlanul vagy sietősen, és hogy a tudás és a hála feldobja örömünket az asztalnál. ” Michael Pollan

„Szüksége van valamilyen egyensúlyra az életében: tudni, mikor kell nemet mondani, és mikor kell igent mondani, hogyan lehet olyan egyszerűen segítséget kérni, amennyit Ön ad, mikor kell hagyni, hogy más emberek éljenek választásaik következményeivel, hogyan légy őszinte magaddal (mindig), és egyenesen, és irányíts más emberekkel (legtöbbször), és miért fontos lemondanod arról, hogy tökéletes legyél, és elfogadd tökéletesen tökéletlen énedet. " Karen R. Koenig

"A legnagyobb ajándék, amelyet a lányának adhat, az, hogy mindent megtegyen annak érdekében, hogy megjavítsa saját étellel való kapcsolatát." Marc David

"Az édesség utáni vágyakozás valójában vágyakozás a szeretet vagy az édesség után." Marion Woodman

"Ha nem szereted, ne egyél, és ha szereted, kóstold meg." Evelyn Tribole

„Ha átgondolja a varázslatos gondolkodás mértékét, amely általában a vékonyság fantáziájához kötődik, megértheti, mennyire fenyegető az a gondolat, hogy soha nem kaphatja meg azt a vékony testet, amelyre vágyik. Ez azt jelenti, hogy soha nem leszel olyan ember, aki szeretnél lenni. Azta! Nem csoda, hogy olyan fájdalmas elengedni a fogyás iránti törekvést! A tested elfogadása nem csak a testiséget jelenti, hanem azt is, hogy elfogadd azt, aki vagy, és ne várj tovább, amíg azzá válsz, akinek elképzeled magad. " Linda Bacon

„A nap végén nem az ételről van szó. Igen, igaz, hogy sok embernek, aki krónikusan anorexiás, bulimiás és rohamos magatartást tanúsított, táplálkozási útmutatásra és átképzésre van szüksége az adag nagyságának, az étkezési piramis fontosságának, valamint az éhség és a teltség érzésére adott testre adott válaszoknak. De a kezelés, amely szinte megszállottan a kalóriákra, a célsúlyra és az elfogyasztott és megtisztított ételek felvételére összpontosít, felerősíti az ügyfelek testképével, súlygyarapodásával, fogyásával és ételcsoportjaival kapcsolatos meglévő rögeszméit. " Lisa Ferentz

„Az érzelmi étkezés egy olyan kemény probléma, érzés vagy helyzet kezelésére tett kísérlet, amelyet egyébként nem tudunk kezelni, és gyakran azt sem tudják, hogy valamilyen tünet nélkül emlékeztetnünk kell minket. … .Mikor levonjuk érzelmi étkezésünk megítélését, és abbahagyjuk betegségnek, hibának, önmagában felmerülő problémának; végre láthatjuk, mi az: Figyelmeztetés arról, hogy valaminek az életünkben szüksége van a figyelmünkre. Valami, ami nem kapcsolódik az ételhez vagy a súlyunkhoz. Légy hálás az emlékeztetőért. Lehet, hogy megmenti a fenekét. Isabel Foxen herceg

„Lélekközpontú szempontból az étkezési rendellenesség nem betegség, mentális betegség vagy mentális rendellenesség - ez a LÉLEK betegsége. Étel-, súly- és testtüneteink fontos üzeneteket hordoznak biológiai, kulturális, érzelmi, pszichológiai és lelki éhségünkkel és szenvedéseinkkel kapcsolatban, és potenciálisan értéket, értelmet és célt hozhatnak számunkra az életben. A táplálkozási rendellenességek helyreállításának kezelése, amely figyelmen kívül hagyja a lelkiséget, nem szólítja meg az egész nőt. Jodie Gale

„Mivel itt a szomorú, nyomorult, kócos igazság az, hogy nem lehet aktívan befektetni a diétaiparba és aktívan befektetni a nők életének javításába. Az étrendipar profitál a nők alacsony önértékeléséből, a test dysmorphia öröklődéséből és az egyre lehetetlenebb szépségszínvonalból. Tudjuk, hogy ezek a dolgok már régóta személyesen, érzelmileg és anyagilag is hátráltatják a nőket. És tudjuk, hogy a fogyókúra a világ minden szarhoz vezet - csökkent mentális és fizikai egészséghez, elvesztett dollárokhoz, krónikus betegségekhez, fáradtsághoz, fejfájáshoz, alultápláltsághoz, rendezetlen étkezéshez és testdiszmorfiumhoz (és esetemben SCURVY) - és mégis valahogy nem fogyás. Tehát az étrend-ipari befektetés a nők elleni befektetés. Időszak." Virgie Tovar

„Szükségünk van emlékeztetőkre, rituálékra a szent éhség táplálásához, a bennünk lévő isteni szellemnek való odaadás módjaira. Bármi legyen is a választott gyakorlatunk, ezt egyszerűen a megvalósítás kedvéért kell megtenni, nem pedig bármilyen külső jutalomért. A lényeg az, hogy megtaláljuk az utat az elme tisztaságában, amely Buddha természetünk. ” Gabrielle Roth

"Ez a tested, a legnagyobb ajándékod, terhes a bölcsességtől, amelyet nem hallasz, az elfeledettnek hitt bánattól és az örömtől, amelyet soha nem ismertél." Marion Woodman

"Ha figyelmes a testére, megismerheti, hogyan reagál a teste a stresszre és az érzelmekre ... Használhatja testét a gyógyulás eszközeként önmasszázs, testmozgás, relaxációs technikák és jóga segítségével." Susan Albers

"Mozgassa a testét szeretett módon." Marc David és Emily Rosen

„Minden étkezési rendellenesség középpontjában, legyen az kényszeres étkezés, bulimia vagy anorexia, lelkünk legmélyebb részéről kiáltás hallatszik. Kiáltás, hogy felébredjünk, befogadjuk egész önmagunkat ... Kiáltás, hogy elmélyítsük annak megértését, hogy kik is vagyunk valójában. Vágyakozás, hogy tudatban, testben és szellemben ismerjük meg önmagunkat. ” Normandi & Roark

"A mélyebb kapcsolódás, a tudatosabb mozgás, a táplálás és a kegyelem és a test iránti nagyobb szeretet megtanulása természetesen segít abban, hogy ezeket a tulajdonságokat életének más helyein és kapcsolataiban elősegítse." Brantley & Millstine

"Figyelmen kívül hagyhatjuk vagy megvethetjük a test üzeneteit, de lázadására figyelni kell, mert nyelve valódi énünk és vitalitásunk hiteles kifejezője." Alice Miller

"Gyermekkora óta az étel a legkézenfekvőbb szimbólum, amely küzdelmeinek, kudarcainak és diadalainak kifejeződő önérzetével fejezheti ki." Kim Chernin

„Testünk és tüneteink a legnagyobb szövetségeseink ebben a törekvésben, mert semmi sem vonja olyan gyorsan a figyelmünket. Testünk csodálatos barométere annak, hogy milyen jól élünk a jelenben és vigyázunk magunkra. " Dr. Christiane Northrup

„Amikor a mezőgazdasági termelők piacáról eszik, automatikusan a szezonnak megfelelő ételt eszi, amely általában a legtáplálóbb. A szezonban való étkezés változatosabbá teszi az étrendet is ... ”Michael Pollan

„Hogyan csinálunk ételt, úgy csináljuk az életet is. Minden étkezés metaforája annak, hogyan jelenik meg a világban. Jelen vagy? Panaszkodsz? Többfeladatos? Adj szeretetet, ünneplést, időt, közösséget és hálát minden étkezéshez, és tedd minden étkezésből a legjobb ételt. " Marc David és Emily Rosen

„Az emberek mindig azt kérdezik tőlem:„ Ennyire magabiztos vagy. Honnan jött? ’Tőlem származott. Egy nap úgy döntöttem, hogy gyönyörű vagyok, és úgy hajtottam végre az életemet, mintha egy gyönyörű lány lennék ... Semmi köze ahhoz, hogy a világ hogyan lát téged. Az számít, hogy mit látsz. A tested a templomod, ez az otthonod, és fel kell díszítened. " Gabourey Sidibe

"Ha meg akarod szülni az igazi önmagadat, akkor mélyen bele kell ásnod a testedbe, és hagyni kell, hogy a lelked üvöltsön." Gabrielle Roth

"Van testem, és nem vagyok a testem". Roberto Assagioli

„A tudatos étkezés nem lineáris. Ez inkább egy spirál, amely mélyebbre visz benneteket abban, hogy tudják, hogyan kell magukat gondozni. " Michelle May orvos

- Vannak, akik zavarban vannak, miért vagyok annyira „híresség-étel-divat-ellenség”. Abban az időben, amikor ma mindenki táplálkozási szakértő, hadd magyarázzam el, miért. Azért, mert bárki, aki táplálkozási tanácsot ad, etikai felelősséggel tartozik, hogy az általuk nyújtott információk 100% -ban pontosak és nem okoznak kárt, de nem követik ezt az etikát ... a nagy mennyiségű étkezési rendellenesség és betegség miatt, amelynek tanúja vagyok, a minősítés nélküli táplálkozási „szakértők” által szolgáltatott információk közvetlen eredményeként nagyon elborzaszt a sok táplálkozási információ, amelyet a táplálkozással nem rendelkező emberek adnak. ” A táplálkozási guru és a séf

- Volt egy fantom nő a fejemben, akihez hasonlítottam magam, és ki kellett kényszerítenem az öltözőből. Amikor elment, ránéztem a testemre, a testre, amely majdnem harminc évig életben tartott, komolyabb egészségügyi problémák nélkül, a testre, amely elvitt, ahová kellett mennem, és megvédett. Soha nem értékeltem és nem szerettem azt a testet, amely ennyit tett értem. Ellenségemnek gondoltam, mint másra, mint egy héjra, amely bezárta a valódi énemet, de ez nem volt egy héj. A test én voltam. Ez a valódi életed. Te már ezt éled. Levettem a ruhákat, és mezítelenül álltam a tükrök előtt, ide-oda fordítva. Kerek voltam és aranyos, olyan módon, amilyet még soha nem láttam. ” Sarai Walker

„Hevesen imádkoztam, védve az önszeretet ártatlan jogát, és láttam, hogy a nők hosszú sorában ő lesz az első, aki teljes mértékben és valóban szereti saját testét, nőiességét, testi szépségét, szexualitását, bocsánat nélküli önünnepléssel. ” Jesua

„A társadalmi szenvedés és a társadalmi igazságosság iránti aggodalom a társadalom egészében a zsír elleni háború befejezése mellett szól, miközben folytatja az elhízás okainak és következményeinek tudományos megértését. Ennek a nagyobb projektnek a részeként át kell alakítanunk az elhízásról vagy a kövérségről szóló beszédmódot, és meg kell változtatnunk azt, hogy hogyan kezeljük ezt közegészségügyi kérdésként. Többek között igazat kell mondanunk a közvéleménynek a „biomitákról” - részleges igazságokról a testsúlyról és az egészségről, amelyekben mindenki hisz, de kevés tudományos hitelességgel rendelkezik. Mindannyiunknak hallgatnia kell a saját zsírbeszélgetését, és együtt kell működnie másokkal olyan zsírzónáktól mentes zónák létrehozása érdekében, ahol az emberi érték nem függ a testtömegtől. Végül pedig országos kampányt kell indítanunk a kövér zaklatás ellen, amely ugyanolyan elviselhetetlenné teszi a kirívó súlyosságot vagy méretarányt, mint a rasszizmus, a szexizmus és a homofóbia. ” Sarah Sweeney

„Nagyon remélem, hogy a nagyobb testek média jelenléte folytatódik, és a dühös gyűlölködők egy bizonyos ponton elvesznek minden test ünneplésének örömében. Remélem, hogy nemcsak a kövér testeket, hanem az összes testet is dicsőíteni tudjuk. Rövid, magas, széles, keskeny . mindegyik! A testek csodálatosak, és soha nem szabad szégyent éreznünk a formánk miatt. Sarah Harry

- Azért vagyok itt, hogy elmondjam neked, hogy az érzelmeid nem ölnek meg. Teljesen képes vagy érezni őket és továbblépni. Az érzelmeknél az ellenállás kitartás. Minél többet nyomja le az ételt étellel, annál erősebbek lesznek az érzelmei. Gyakran olyan módon ömlenek ki, mint amire Ön nem számít. A valóság az, hogy ha csak engeded magadnak az érzelmek elismerését, az csökkenti az intenzitást, de gyakran evéssel elzárjuk, mielőtt ezt megengednénk. Itt az igazság .... Az érzelmi étkezés nem szünteti meg a problémáit. Valójában az érzelmi evés csak arra szolgál, hogy elvegye az érzelmeket körülbelül addig, amíg az étel elkészül, és akkor általában rosszabbul érzi magát. Szóval, ne hazudj magadnak. Ne mondd el magadnak, hogy az étel megoldja a problémáidat. Ne mondd el magadnak, hogy nem vagy képes kezelni az érzelmeidet. Ne mondd el magadnak, hogy az érzelmeid megölnek. Nem fogják! Ha nem az éhség jelent problémát, akkor nem az étel a megoldás! A nagyszerű dolog, hogy kibővítheti a tolerancia ablakát. Az érzelmi problémák kezelésével, amelyek létrehozták az érzelmi étkezési szokásokat, és egészséges megküzdési készségeket szerzett, ablaka nagyobb lesz. " Michelle Lewis

„Nem a zsír a probléma. A fogyókúra a probléma. Egy olyan társadalom, amely elutasít bárkit, akinek testalkata vagy mérete nem felel meg a lehetetlen ideálnak, a probléma. Az a gyógyintézet jelenti a problémát, amely a „vékony” -ot az „egészséges” -nel egyenlő. ” Linda Bacon

„Ha hajlandónak érzi testét mozgatni, mert jó érzés és energiával tölti el, vagy ha úgy dönt, hogy nincs egy szelet csokoládétorta, mert a teste már érzi magát és elégedett, akkor azt hiszem, hogy egészséges kapcsolatban vagytok, hosszú és boldog közös életet kívánok önnek és testének. Ha azonban valami a csuklójára erősítve azt mondja, hogy nem vagy elég jó, fitt vagy elég vékony, akkor talán azt kell mondanod, hogy „bocs, vége. Nem én vagyok, te vagy az!" Kyla Holley

"Gondolj a testedre, mint egy varázslatos kertre - mindig növekszik és változik, tele van színnel és élettel." Dr. Christiane Northrup