A fehérje shake gyulladást okoz?

Csak felfedezett minket? Próbálja ki egyik termékünket ma és 75 USD feletti megrendelések esetén ingyenes szállítás.

Azt gondolhatja, hogy az Ön által fogyasztott fehérjeturmix egészséges választás. Egyes turmixok bizonyos összetevői azonban káros hatással lehetnek az egészségére. Az ezekben a turmixokban használt fehérjék és összetevők típusától függően ön akaratlanul is gyulladást vezethet be a testébe. És mint tudják, a gyulladás a szervezetben káros az egészségére.

Spoiler figyelmeztetés! Három INGYENES ajánlat található a cikk végén, amelyeket kipróbálhat, miután elolvasta ezt.

A fehérje turmixok már régebben léteznek, mint sokan észreveszik. Az 1950-es években a testépítők úgy döntöttek, hogy a görög ókori sportolók étrendjét alkalmazzák, és fehérjét adnak étrendjükhöz. Az úttörő, Bill Hoffman, nagyon kevés kutatást folytatva, megalkotta a Hi-Proteen terméket, amely szójalisztet és hamisítatlan mennyiségű édesítőszert használt.

A 60-as évekre nőtt a fehérjék és az aminosavak kutatása, és új termékeket vezettek be. A tojásfehérje népszerű összetevővé vált, amelyet ma allergénként ismernek el, amely szintén magas koleszterinszintet és emésztési problémákat okozhat. A szóját továbbra is rendszeresen használták, új formulákat fejlesztettek ki és további kutatásokat végeztek. Ismét, bár hatékony, mégis voltak hátrányai.

A tejsavófehérje a 80-as és 90-es években jött létre, és népszerűsége gyorsan növekedett, részben annak megfizethetőségének és annak a ténynek köszönhetően, hogy könnyebben emészthető, mint a tojásfehérje. Ez azt jelenti, hogy míg a tejsavófehérje javította az ízét, a megfizethetőségét és az emészthetőségét, mégis saját problémáival jár; leginkább allergénként.

A test gyulladásos reakciójának megértése

Amikor olyan fehérjét fogyaszt be, amelyre a teste érzékeny, az immunoglobulin E antitestek felszabadításával reagál. Amikor ez megtörténik, az antitestek azt mondják a test fehérvérsejtjeinek, hogy kezdjék meg a hisztamin termelését, hogy megvédjék a testet a fertőzésektől. Azonban túl sok hisztamin szabadulhat fel a lágy szövetekbe, és tágulhat az erek. Amikor ez megtörténik, fokozott véráramlás, irritáció és gyulladás lép fel.

shake

A tejsavófehérje által okozott gyulladás többféle módon is befolyásolhatja szervezetét. A savóérzékenység néhány gyakori tünete a következők:

  • Bőrproblémák; bőrpír, kitörések, viszketés, krónikus ekcéma
  • Csalánkiütés
  • Puffadás vagy folyadékretenció
  • Gyomorgörcs vagy gáz
  • Hányinger, hasmenés vagy hányás

A légzőrendszerében lehet:

  • Orrfolyást vagy orrdugulást okozó orrmelléküreg-gyulladás, arcüreg-fejfájás vagy arcnyomás vagy -érzékenység.
  • Az asztmához hasonló tünetek, mint zihálás, köhögés, légszomj vagy mellkasi fájdalom.

De ami a legfontosabb, a megnövekedett gyulladás a szervezetben hozzájárulhat olyan komolyabb problémákhoz, mint:

  • Rák
  • Szívbetegség
  • Stroke

Tejsavó fehérje csomagok Az a fajta lyukasztó, amely károsíthatja

Ha valaha is szenvedett tejérzékenységtől, vagy ismer valakit, akkor valószínűleg ismeri azt, hogy a test hogyan reagálhat a tehéntejre. Valaki, akinek ilyen érzékenysége van, légzési nehézségeket, csalánkiütést vagy emésztési problémákat tapasztalhat tejfogyasztás vagy tejjel készült termékek elfogyasztása során. Ezeket a tüneteket a tejsavó és kazein fehérjék allergiás reakciója váltja ki. A test ezekre a fehérjékre gyulladásos reakcióval reagál. A tejsavófehérjét tartalmazó fehérjeporokkal vagy turmixokkal az a probléma, hogy koncentráltabb szinten van, mint általában a tejben.

A te tested tejsavót látja-e az ellenségnek?

A savófehérje másik kérdése, hogy a fehérjetermékekben különböző típusokat használnak. Mivel a tejsavófehérje-izolátum a leginkább feldolgozott, elősegíti az emésztőrendszer gyulladását. A piacon lévő tejsavófehérje-kiegészítők többsége ezt az izolátumot tartalmazza, és gyulladást elősegítő összetevőket is tartalmaz, beleértve a GMO kukoricát, a szójaolajat és a mesterséges összetevőket.

Még akkor is, ha korábban nem volt érzékenysége a tehéntejre, a tejsavófehérje por vagy rázás gyulladásos tüneteiben szenvedhet. És természetesen előfordulhat, hogy ezt először nem fogja teljesen felismerni, amíg el nem kezd menni az irányítás alól.

A kollagén vita

A tejsavó által okozott gyulladásos problémák leküzdése érdekében egyesek kollagént is tartalmazó fehérjetermékek felé fordultak. De az a probléma, hogy nagyon kevés tudományos bizonyíték áll rendelkezésre arról, hogy a kollagén gyulladáscsökkentőként hatékony. Természetesen az FDA korábban hamis állításokat adott ki a szépségipar hatékonyságával kapcsolatban.

Növényi fehérjék az alacsonyabb szintű gyulladáshoz

Csakúgy, mint a medence vagy a halastó vize, a test pH-szintje is fenntartandó. Az enyhén lúgos tartomány 7,30-7,45 körüli pH-spektrumon optimális a jó egészség érdekében. Az állati eredetű fehérjék, mint a tejsavófehérje, általában savasabbak, mint a növényi eredetű fehérjék. Ha teste túl savas, akkor nagyobb a kockázata a gyulladásos problémáknak. A gyakori étrend, a magas savtartalmú ételek elvetik a szervezet pH-egyensúlyát.

A tested képes a pH szigorú tartományon belüli önszabályozására. Aggodalomra ad okot, hogy étrendi döntéseink miatt testünk túlórázhat, hogy elérje ezt az egyensúlyt. Ha testének pH-értéke a stressz és a rossz étrend miatt túl savas, rövid távú tüneteket tapasztalhat, például alvászavarokat és fejfájást olyan hosszú távú és ismétlődő problémák miatt, amelyek a fent említett kérdések közül sokat magukban foglalnak. Valójában a krónikus fáradtság és gyengeség biztos jele annak, hogy valami nincs rendben a testedben, mivel ez arra utalhat, hogy a tested fontos tápanyagokat, például kalciumot rabol a csontokból és szervekből, és a veséket túlórára kényszeríti.

Egy lépéssel tovább haladva, ha teste veszíteni kezd a gyulladáscsatában, számos egészségügyi problémához vezethet, többek között:

  • Ízületi fájdalom és gyengeség
  • Száraz bőr
  • Gombás fertőzés
  • Csökkent immunitás
  • Fáradtság és energiaveszteség
  • Az artériák károsodása

Kutatások kimutatták, hogy a teljes táplálékból származó növényi eredetű fehérjék, például a sárgaborsó, az algák, a csicseriborsó és az ősi szemek hozzájárulnak a gyulladás alacsonyabb szintjéhez a szervezetben. És ezt úgy teszik, hogy segítik kiegyenlíteni a test pH-értékét egy egészségesebb lúgos állapotba, mert természetesen lúgosak.

A növényi eredetű fehérjék fokozott előnyei

Mintha a test gyulladásos reakciójának csökkentése nem lenne elegendő, vegyük fontolóra a teljes élelmiszerből származó növényi fehérjeforrások előnyeit:

  • A borsó sok aminosavat tartalmaz, amelyek segítenek az izmok helyreállításában az edzések után. Fehérjeforrásként a borsófehérje megegyezik a tej alapú fehérjékkel, így hosszabb ideig érezheti magát teltebbnek.
  • Az algákból származó spirulinában sok fehérje, vitamin és ásványi anyag található. A tofu fehérjéjének hatszorosa, a spenótban található vasmennyiség 39-szerese és az áfonyában található antioxidánsok majdnem háromszorosa.
  • A quinoát a jövő szuperélelmének nevezték, mert teljes fehérjeforrás és rendkívül tápanyag-sűrű. Természetesen gluténmentes és kétszer annyi rostot tartalmaz, mint más szemek.
  • A lenmag nem csak nagyszerű fehérjeforrás, hanem nagy mennyiségű omega-3 zsírsavat is tartalmaz. Az omega-3 fontos a szív egészsége szempontjából, és segíti a fogyást.

Tedd meg, ami a legjobb a tested számára!

Ha lenne ideje és energiája saját étrendjének gondos kidolgozására, akkor valószínűleg megpróbálná a gyulladásos ételeket lecserélni tápanyagokban gazdag, jobb egyensúlyt elősegítő ételekkel. Itt van három egyszerű dolog, amelyet most ingyen kipróbálhat, és érezheti a különbséget!

Tejsavó helyett teljes növényi fehérjét válasszon. Próbálja ki a teljes fehérje-mentes termékünket!

Válasszon teát kávé helyett. Ha még nem próbálta ki a Matcha zöld teát, íme egy remek organikus minta, amelyet ingyen kipróbálhat.

Válasszon növényi ételeket hús/tejtermék helyett, legalább heti egy étkezést. A PlantFusion itt segíthet. Próbálja ki a teljes étkezés ingyenes mintáját!