36 AIP zselatin recept [paleo, autoimmunbarát, tojásmentes, diómentes, tejmentes]

Valószínűleg már hallotta, hogy a zselatin egészséges az Ön számára - az emésztési problémák gyógyításától, a haj és a bőr javításától kezdve egészen egyszerűen nagyszerű fehérjeforrásig. (És ha olyan könyvet keres, amely általánosabb zselatin recepteket és információkat tartalmaz a zselatin egészségügyi előnyeiről, akkor nézze meg itt a zselatin titkot.)

Azonban a zselatin által kínált összes lehetséges egészségügyi előny mellett az is fantasztikus összetevő, hogy hasznos lehet, ha olyan tojásmentes étrendet tartasz, mint az AIP (paleo autoimmun protokoll).

A zselatint (egy kevés meleg vízzel összekeverve) használhatjuk a a tojás helyettesítője különféle pékárukban, így még akkor is finom süteményeket vagy palacsintákat élvezhet, ha nem ehet tojást.

Ezek az AIP zselatin receptek szintén teljesen paleo- és glutén-, valamint tojás-, dió- és tejtermék-mentesek! Élvezze tehát ezeket a finom recepteket bűntudat nélkül.

jegyzet - ha szigorúan ragaszkodik az AIP-hez, akkor használjon alkoholmentes vaníliát a receptekben. Néhány recept a szentjánoskenyér port használja AIP alternatívájaként a csokoládépor helyett is. És mint mindig, ha nem tolerál bizonyos összetevőket (még akkor is, ha egészségesnek, Paleo-nak, AIP-nek vagy másnak tekintik őket), hagyja abba egy ideig, és végezzen néhány tesztet annak biztosítására, hogy ne legyenek egyéb mögöttes egészségügyi problémák.

Az AIP zselatin receptek teljes listáját az alábbi zöld letöltés gombra kattintva töltheti le. Vagy kezdje el böngészni a recepteket a tartalomjegyzék segítségével.

Az AIP zselatin receptek tartalomjegyzéke

Jello vagy Jelly - AIP zselatin receptek

Paleo Jello (eper/áfonya íz)

Fogjon meg egy egészséges csemegét friss eperrel és áfonyával. Ez az egyszerű AIP desszert nem használ cukrot - csak néhány pürésített bogyóval édesítik (az összes rost is benne van!). Ez is rendkívül egyszerűen elkészíthető és mindenképpen kielégítő.

Gyógynövény tea Jello

- A gyógyítás újradefiniálva
Összetevők: hibiszkusz tea, citromlé, juharszirup, zselatin.

Ez egy egyedülálló keverék, amely citromlevet és juharszirupot tartalmaz, és hibiszkusz teával van infúzióban. Segíthet csökkenteni a gyulladást és megnyugtatni az emésztési problémákat, miközben kielégíti édességét.

Házi egészséges Jello snackek

- Elsődlegesen ihletett
Összetevők: cukrozatlan gyümölcslé vagy gyümölcspüré, marhahús zselatin, nyers méz.

Ennek az egészséges harapnivalónak minden otthonban alapvetőnek kell lennie. Ezeket az egyszerű jello snackeket különféle ízekkel készítheti el, csak különböző gyümölcsök felhasználásával.

Eper Jello

- Rubin és retek
Összetevők: eper, víz, juharszirup, citromlé, zselatin.

Ez a recept könnyen elkészíthető, és alig igényel semmilyen erőfeszítést. Friss eper vagy eperpüré használatával felverheti ezt a gyors snacket, amely nem csak neked jó, hanem finom is.

Beágyazott alakú Jello

- Egyél gyönyörűen
Összetevők: áfonya, menta gyógytea, méz, zselatin, kókuszkrém, méz, vanília.

Ez a recept ötvözi néhány nagyszerű ízt - áfonyát és mentát, valamint kókuszt és vaníliát. De ami még jobb, azok a szórakoztató formák és minták, amelyeket e két íz felhasználásával hozhat létre (mert annyira különböző színek). Nézze meg az AIP zselatin desszert receptjét, amelyet gyerekeknek egyaránt lehet enni és elkészíteni!

Zselatint tartalmazó AIP turmixok

Áfonyás csokoládé zselatin turmix

Ez a magas fehérjetartalmú áfonyás turmix fantasztikus módja a nap kezdésének - alacsony cukortartalma, míg magas zsír- és fehérjetartalma. Próbáljon ki egy szuper gyors és könnyű AIP reggelit.

Gyógyító eperzselatin Protien turmix

- Fűvel táplált lány
Összetevők: kókusztej (teljes zsír), eper, jégkocka, zselatin, méz.

A turmixokban zselatint használva megkapja a napi fehérje adagját a gyakran túlzottan feldolgozott fehérjeporok nélkül, amelyekre a protein turmix receptek általában szükségessé válnak - adjon hozzá néhány friss epret és egy csepp kókusztejet, és egészséges és egészséges frissítő ital.

Sütőtökös turmix (Paleo és AIP)

- Healy eszik valódi
Fotó: Hannah a Healy Eats Real-tól
Hozzávalók: teljes zsírtartalmú kókusztej, tök, zselatin, fahéj, nyers méz, kókuszolaj, avokádó.

Ez az AIP turmix rengeteg remek zsírt, valamint zselatint tartalmaz, hogy reggel elinduljon.

Tök Pie Spice Shake

- Én vagyok Charlotte
Hozzávalók: tökpüré, kókusztej, banán, vanília, fahéj, gyömbér, darált szegfűszeg, zselatin.

Míg az ősz a legnépszerűbb idő a sütőtök ételek elfogyasztására, az év bármely szakában megízlelheti ennek a tökös süteménynek a remegését. Ez a fantasztikus AIP ital tele van fűszerekkel és finom összetevőkkel, és a zselatin hozzáadása segít vastagabbá és táplálóbbá tenni.

AIP zselatint tartalmazó kenyerek és pékáruk

AIP kenyér tekercs

Élvezze a frissen sült zsemlék ízét akkor is, ha AIP-n van! Ezeket a könnyen elkészíthető AIP vacsora tekercseket olasz ízesítőkkel ízesítik, illatos ízért. Élvezze a tetején kenhető kókuszolajjal finom és alacsony szénhidráttartalmú étkezéshez.

AIP Pizza kéreg

Ki nem szereti a pizzát? És most ezzel az AIP pizzakéreg receptjével akkor is élvezheti a pizzát, ha nem tud szemet, tojást vagy diót enni! A zselatin segít mindent összetartani, míg a tápiókaliszt és a kókuszliszt kielégítő „kenyérszerű” ízt ad a szemek nélkül.

AIP banánpalacsinta

Ezek az AIP banánpalacsinták nagyon finomak! Kicsit hosszabb ideig kell elkészíteni, mint a szokásos palacsintákat, miközben sütnek, de amikor belemélyed ezekbe, imádni fogja, hogy milyen puhák és ízletesek. Csepegtessen némi juharsziruppal egy engedékeny AIP reggelire.

AIP kenyér (kérges kenyér)

- Hozzon létre finom
Összetevők: zöld útifű, kókuszolaj, ízesítés nélküli zselatin, tigernutliszt, manióka liszt, só, szódabikarbóna, almaecet.

A kenyér visszatér az étlapra ezzel az AIP-barát kenyérrel, amelynek fő összetevője a zselatin, a kókuszolaj, az útifű és a tigernut liszt. Ez a kenyér belül puha, kívül pedig kérges. Mindenképpen olyasvalami, amit újra és újra el akarsz készíteni.

AIP Breadsticks

- Első szájpadlás
Összetevők: extra szűz olívaolaj, víz, nyílgyökérliszt, kókuszliszt, szódabikarbóna, szárított rozmaring, citromlé, ízesítés nélküli zselatin, fokhagymapor, tengeri só.

Húzza fel ezeket az AIP pálcikákat tökéletes előételként vagy snackként. Nagyon könnyen elkészíthetők, és a tetejére tehetünk némi rozmaring-, só- és fokhagymaporot, hogy extra ízletesek legyenek.

Paleo útifű palacsinta (Paleo, AIP, GAPS)

- Tiszta és egyszerű táplálék
Hozzávalók: zöld útifű, kókusztej, kókuszolaj, almaszósz, zselatin, kókuszliszt, szódabikarbóna, őrölt fahéj, tengeri só.

A palacsinta az egyik legnépszerűbb reggeli étel, és nem kell lemaradnia róluk, ha autoimmun állapotban van ez a finom AIP palacsinta recept. Ez a recept útifűket használ titkos összetevőjeként. Tojás helyett zselatin tojást használnak a palacsintatészta összetartásához.

AIP szalonnás gyógynövényes keksz

Mosogassa be a fogát ezekbe a sült szalonnás kekszekbe. Ha a szalonna említése nem váltotta fel az érdeklődését, ez az étel zselatint és útifűt is használ, hogy remek AIP-barát ételeket kapjon.

BBQ csirke pizza (autoimmun paleo)

Fokozza a süteményes játékot, és szerezzen be magának egy jó, régimódi pizzát AIP-barát csavarral. Ez a csodálatos BBQ csirke pizza meggy BBQ mártást és tápióka keményítőből, kókuszlisztből, táplálékélesztőből és zselatinból készült kérget használ. Ez az étel határozottan lenyűgöz minket!

Gabonamentes citromos sütemények

- Real Food RN
Hozzávalók: kókuszliszt, szódabikarbóna, kókusztejpor, tengeri só, zselatin, víz, méz, kókuszolaj, citrom illóolaj.

A citrom ízű cukrászda mindig remek módja ennek az édesszájúnak a kielégítésére. Ez a recept nem tartalmaz tojást, diót, tejterméket vagy glutént, hogy 100% -ban AIP-barát legyen. És valóban megkóstolja ezt a finom citrom ízt, mivel ezekben a sütikben citrom illóolaj van.

Gumik - AIP zselatin receptek

Piña Colada gumicukor

Ha szereted Piña Colada-t, akkor ez a gumicukor-zselatin snack neked való. Ez az ízletes csemege, amely a róla elnevezett trópusi gyümölcsitalra emlékeztet, bármikor élvezhető. Tartson néhányat a hűtőszekrényben egy gyors uzsonna érdekében.

Édes narancssárga C-vitamin gumik

- Vajhívő
Összetevők: narancslé, zselatin, méz, C-vitamin por, narancs kivonat, vanília, tengeri só.

Szerezze be a napi C-vitamin adagját ezekkel a finom édes narancssárga gumicukrokkal.

Trópusi gumik

Mindössze 2 összetevővel ez a recept rengeteg különböző változat alapját képezi. Változtassa meg a gyümölcslé ízét, hogy rengeteg különböző gumicukrot hozzon létre.

Creamsicle nyúlós gyümölcs snackek

A friss gyümölcslé, a méz, a kókuszkrém és a zselatin használatával krémes csemegét készíthet az Ön és gyermekei számára. Ez az ízletes csemege nagyszerű fehérjeforrás, valamint egészséges snack, amelyet igazán könnyű elkészíteni.

Eper limonádé zselatin gumik

-Izomtörés
Hozzávalók: eper, kókuszvíz, citrom, citromlé, méz (opcionális), zselatinpor, kókuszolaj.

Ez a recept ötvözi a friss epret, a citromhéjat és a citromlevet, és így finom ínycsiklandot készít. Íze olyan, mint egy epres limonádé, de a zselatin táplálkozás további előnye.

Házi egészséges gyümölcs snack

- Köszönöm a tested
Összetevők: friss citromlé vagy friss narancslé, bogyók, méz, zselatin.

Ez az ízletes snack mind az Ön, mind a gyermekei örömére szolgál. A nyers mézet természetes édesítőszerként használja, és akár néhány perc előkészítéssel is felkorbácsolhatja ezeket!

Savanyú görögdinnye házi gumik (AIP)

Ez a nyúlós snack friss görögdinnye levet használ, hogy finom édességet nyújtson. Ezután a citromlé enyhén savanykás ízt ad, hogy ellensúlyozza az édességet. Jó szórakozást, hogy ezeket az ízletes ételeket érdekes formákká formálja, mint a nyúlós emberek!

Almaecet-gumik

- Plaid és Paleo
Összetevők: almabor vagy gyümölcslé, bio nyers almaecet, zselatin.

Növelje táplálkozását ezzel az almaecet gumírozott recepttel - élvezze a zselatin és az almaecet egészségügyi előnyeit egyetlen könnyű harapnivalóban.

Kókuszos mangó nyúlós ételek

Próbálja ki a finom finomságokat 2 csodálatos trópusi ízzel ... kókuszdióval és mangóval. És ha inkább egy kicsit édesebb snacket szeretnél, akkor adj hozzá egy kis mézet is.

Almásfahéjas nyúlós cukorkák

- Phoenix Helix
Összetevők: ízesítés nélküli zselatin, fahéj, almalé, nyers méz.

Ha egészségesebb alternatívát keres az AIP ünnepi cukorkák számára, akkor ne keressen tovább. Finom adag almát és fahéjat kap ezekkel a gumicukorral. Vágja vagy formázza őket szórakoztató formákba az ünnepi szezonra.

Egyéb AIP zselatin receptek

Almás pite puding

Az almaízű desszertek az őszi szezonban alapanyagok. Ez a desszert almaszeleteket, kókusztejet, juharszirupot és egy kis citromlevet használ, hogy AIP-barát alternatívát kínáljon az almás pite számára.

Házi mályvacukrot

- Mommypotamus
Összetevők: víz, zselatin, méz, vanília kivonat, tengeri só, ételfesték (opcionális).

A mályvacukrok egészségesebbé lettek! Szánjon egy kis extra időt, és készítse el ezeket a házi készítésű AIP-barát pillecukorokat, hogy finom, friss ízt kapjon. Természetes ételfesték hozzáadásával különböző színűvé is teheti ezeket.

Kókuszdió Panna Cotta (tejmentes, hézagok, paleo, gabonamentes)

- Finom szerves
Összetevők: teljes zsírtartalmú kókusztej, ízesítés nélküli zselatin, nyers méz, vanília kivonat, bogyók.

Ha hiányzik a panna cotta, akkor ez az AIP verzió megment! Ez a krémes desszert a kókusztejet helyettesíti, hogy teljesen tejmentes legyen. Csak adjon hozzá friss szezonális bogyókat, és kap egy AIP desszertet, amelyet újra és újra élvezni szeretne.

Szederfagyasztó lekvár

Ez a recept fagyasztott szedret, mézet, vaníliát és zselatint használ. Csak az összetevőket kell összekeverni, felforralni és a fagyasztóban tárolni. Ez a fagyasztólekvár rendkívül egyszerűen elkészíthető, és 100% -ban AIP-barát. Ügyeljen arra, hogy alkoholmentes vanília kivonatot használjon, ha ragaszkodik az AIP nagyon szigorú változatához.

Paleo AIP őszibarack gyömbéres fagylalt

- Főnix Helix
Hozzávalók: kókusztej, kókuszolaj, gyömbér, szegfűszeg, őszibarack, nyers méz, alkoholmentes vanília, zselatin.

Élvezheti a fagylaltot akár AIP diéta mellett is. Ez a recept az őszibarack és az apróra reszelt gyömbér egyedülálló keverékével hozza létre az ízeit, amelyet szeretni fog. És ne aggódjon, ha nincs fagylaltkészítője, mivel ez a recept tartalmaz utasításokat a fagyasztótáska használatához is

Citromos Panna Cotta (tejmentes, Paleo)

Ez egy újabb tejmentes AIP panna cotta recept, de ezúttal héjas citrom ízekkel van tele. Tervezd meg előre, hogy elkészíted-e ezt a receptet, mivel négy órát igényel a hűtőszekrénybe állítása. Ügyeljen arra, hogy alkoholmentes vanília kivonatot használjon, ha ragaszkodik az AIP nagyon szigorú változatához.

Gránátalma Panna Cotta (tejmentes)

- Rubin és retek
Hozzávalók: zselatin, kókusztej, kókuszkrém, méz, vanília, lime juice, mészhéj, gránátalma, mentalevél.

És még nem állunk készen az AIP panna cotta receptekkel ... Az Arsy menta és gránátalma hozzáadásával néhány ünnepi ízzel fűzi ezt a receptet. Próbálja ki ezt a receptet egy olyan AIP zselatin desszerthez, amely mindenképpen lenyűgözni fogja. Ha ragaszkodik a szigorú AIP-rendszerhez, akkor vagy hagyja ki a vanília kivonatot, vagy használjon alkoholmentes verziót.

AIP vanília fagylalt

Engedje meg magának ezt a klasszikus fagyasztott kezelést bűntudat nélkül. Ez az AIP fagylalt zselatint használ tojáshelyettesítőként és kókuszkrémként, így 100% -ban tejmentes. További meglepetésként ez az AIP fagylalt recept édesburgonyát is felhasznál, hogy a fagylalt extra vastag és ízletes legyen.

További zselatin receptek és információk

További információért és a zselatin receptekért nézze meg Sylvia könyvét, A zselatin titkot itt.