36 Paleo avokádó recept, amelyek segítenek a fogyásban

Az avokádó egészséges zsírok, tejszínes íze és szuperhatalma, amely lehetővé teszi sokféle, nem paleo összetevő helyettesítését. Próbálja ki ezeket a paleo avokádó recepteket édességekhez, vacsorákhoz és salátákhoz a kedvenc zöld gyümölcsének felhasználásával.

1. Citrus infúziós avokádó csészék
Néha a legegyszerűbb receptek nagy hatással vannak. Ez határozottan érvényes ezekre az imádnivaló avokádó csészékre, amelyek narancslével átitatott spirálos sárgarépával, apróra vágott szalonnával és mésszel vannak feltöltve. Tökéletesek lennének egy partira! Javaslom azonnal tálalni, ha készen állnak, mert az avokádó kezdhet funky lenni.

Fotó: Házi táplálék

2. Zöld avokádó őszibarack turmix
Az avokádó hozzájárulhat a zöld turmixok teltebbé tételéhez és egészséges zsírok hozzáadásához anélkül, hogy elrontaná szép zöld színüket. Ez fagyasztott őszibarackból, spenótból, friss lime levéből és kókuszvízből készül. Krémes és édes, de nagyon egészséges is!

3. Chipotle karfiol hamburgerek
Rózsafű karfiolból és mandulalisztből készült ezek a zöldségburgerek olyan jók, hogy nem fog hiányozni a hús. Chipotle paprikával ízesítik, és lenyűgöző tomatillo avokádó salsa-val szolgálják fel, lime, hagyma és jalapeno kiegészítéssel a maximális ízért.

4. Szalonna, grillezett ananász és Jalapeno gofri csúszkák
Ezek a jalapeno gofri egy szendvics szalonnát, grillezett ananászszeleteket, lilahagymát, spenótot, avokádót és friss koriandert tartalmaznak. Jobb lesz, mint egy sós gofri csúszka? Nem.

5. Acai turmix tál
Nem fogja megkóstolni az avokádót ebben a turmixos tálban, tele fagyasztott áfonyával, őrölt flexseed-kel, acai porral, kender szívvel és kókuszvízzel, de tudhatja, hogy rengeteg egészséges zsírt kap, amely támogatja a testrendszerét és megőrzi Önt hosszabb ideig.

Fotó: Enjoy Tribute

6. Nyers avokádó banáncsokoládé puding
Valószínűleg megosztok néhány ilyen avokádó puding receptet, mert annyira jók, és valóban számos módon lehet elkészíteni őket. Ebben van avokádó, banán, nyers méz édesítésre, nyers kakaópor (vagy cukrozatlan kakaó) és egy nagy csipet tengeri só. Könnyen!

7. Paleo csirke Cobb saláta Buffalo Ranch-nal
Akár hiszed, akár nem, ez a finom saláta alkalmas a Whole30 diétára! Olyan ízesítőszereket kell használnia, mint a szalonnás zsír, a meggyparadicsom, az uborka, a füstölt paprika és a házi készítésű bivalytanya öntettel - két változat létezik, így választhatja a kókusztej vagy a házi majonéz használatát.

8. Nincs sütés Lime avokádó torta
Ez a torta fel fogja robbantani az elmédet. A kéreg medjool datolyával, pekándióval és aprított kókuszdióval készül, lime héjjal és tengeri sóval ízesítve. Töltsük meg a legkrémesebb, legsimább torta töltelékkel, amely sok friss lime levével készült, és agavéval (vagy kókusznektárral vagy mézzel) édesített.

9. Pesto avokádó tonhal pakolások
Ezek a pakolások minden eddiginél könnyebbé teszik a munkahelyi ebédet. Használjon Wrawp pakolást vagy egy másik választott paleo-barát csomagolást, és olyan finom lesz tonhal, avokádó, házi pesto, meggyparadicsom és egy marék egészséges spenót jó mérlegelésre.

Fotó: Számított habverő

10. Töltött avokádó garnélával és mangóval
Az avokádó remek közeget kínál a töltelékhez, mert önmagukban is ennyit adnak hozzá! Ezek nem csak egy edény, amely a feltöltésre vár ... tele van fokhagyma, garnélarák, paprika, mangó és mogyoróhagyma finom keverékével. Csepegtesse házi jalapeno aiolival.

11. Egészséges finom mexikói reggelitálak
Az avokádó nagyszerű a reggeli részeként, és különösen jól illik mexikói ízekhez és hozzávalókhoz, például hagymához és pulyka chorizóhoz. Ehhez a recepthez érdemes kihagynia a fekete babot, vagy pótolnia kell több pulyka Chorizóval. Díszítsük forró mártással és friss korianderrel!

12. Vegyes bogyós, csirke, avokádó és spenót saláta
Imádom a bogyókat a salátákban! Segítenek abban, hogy minden világos és nyári legyen ebben a salátában, ropogós csirkével és krémes, frissítő avokádóval. A saláta összes íze, textúrája és összetevője valóban kiegyensúlyozza egymást, így kapsz egy kis mindent.

13. Cilantro lime csirke és avokádó salsa
Ez a zesty csirke lime juice-ból és olívaolajból készül, friss korianderrel, őrölt köménnyel és tengeri sóval együtt. Tele van ízzel! Töltse le egy mesés avokádósalsa-val, amelyet divatos stílusban készítenek vörösborecettel, pirospaprika-hamisításokkal, lime-lével, korianderrel és fokhagymával.

14. Édes burgonya eper rukkola saláta
Ez a saláta egyszerű, édes és gyönyörű epret, krémesen sült édesburgonyát, bazsalikomot, narancsot, avokádót és zöldet tart. Az egyszerű dijoni-balzsamos öntet egy kis kókuszcukorral játszik együtt az édes témával.

Fotó: Eat Drink Paleo

15. Marhahamburgerek rántott hagymával és Cucumbe avokádó salátával
Ennek a receptnek maroknyi különböző lépése van, de azoknak a lédús hamburgereknek, finom rántott hagymáknak és avokádósalátáknak megéri. A hagyma tele van fahéjjal, szegfűborssal, fokhagymával és kókuszdió amino-ízekkel, míg az avokádó hűvös és frissítő marad, a hamburgerek pedig tökéletesek és sósak.

16. Málna avokádó fagylalt
Nem tudom túltenni ennek a csak négy összetevőt tartalmazó krémes, lágy fagylalt ízének és színének. Az avokádó krémesre varázsolja, míg a málna átveszi az ízét, egy kis citromlével és vanília babporral együtt. Ha szükséges, adhat hozzá egy kis mézet.

17. Taco töltött édesburgonya
Kinek van szüksége taco héjra, ha van édesburgonyája? Ezeket az avokádó tetejű takókat sovány darált marhahússal, fokhagymával, hagymával, köménnyel, paprikával és egyebekkel készítik. Tálaljuk guacamollal és lime levéből és kókuszkrémből készült kókusz-kömény krémmel.

Fotó: Igazi étel Danával

18. Fűszeres Mango Guacamole
Ez a lédús, vaskos guac a legjobb dolog, amit valaha is felvehet paleo chipsjére, útifűjére és zöldségére. Komolyan. Érett avokádóval, mangóval, korianderrel, lime lével, jalapenóval, fokhagymával, sóval, borssal és chipotle chili porral készíthetjük el, amelyet hőre állíthat.

19. Thai zöld curry guacamole
Ez a thaiföldi ihletésű guacamole egyesíti a kedvenc ízeimet, mint a gyömbér, a fokhagyma, a jalapeno, az avokádó, a rizsecet és a gyorsan pácolt sárgarépa. A recept azt javasolja, hogy a paleo változat mellőzze a szójaszószt, de helyettesítheti a kókuszos aminókat is.

20. Csokoládé avokádó fagylalt
Akárcsak csokoládépudingot készíthetünk avokádóval, készíthetünk csokoládéfagylaltot is! Ez a recept teljes zsírtartalmú kókusztejet, avokádót, nyers kakaóport, kókusznektárt, fahéjat és vaníliaport vagy kivonatot használ fel tejszín és csokoládé kezelésére tej nélkül.

21. Reggeli steak és tojás
Ez a recept valóban nem lehet könnyebb. Csak néhány összetevőt kap: vajat, tojást, bélszín steaket, avokádót, sót és borsot. Főzzük őket úgy, ahogy szeretitek, és élvezzük ezeket a vajas ízeket, valamint a hűvös és zöld avokádó frissítő kontrasztját.

Fotó: Wholesomelicious

22. Grillezett Fajita steak saláta avokádó cilantro öntettel
Az avokádó igazán csodálatos öntetet készíthet a salátáktól a húsokig. Próbálja ki ezeket az ízes fajita steakeket kókuszaminokkal, lime-lével, chilis porral, köménnyel és még sok mással. Az öntet nagyon egyszerű pepitas és almaecettel.

23. Hűtött leves
Itt egy egyszerű avokádóleves, amely annyira tökéletes a nyári időszámításra, amikor friss vacsorára van szükséged, de nem bírod bekapcsolni a sütőt vagy a tűzhelyet. Frissítő és egyszerű, avokádóból, uborkából, zöldségalapból, kókusztejből, mandulából, lime-ból, sóból és metélőhagymából készül.

24. Easy Mango Guacamole
Csak néhány összetevővel ez lehet a legegyszerűbb és legfinomabb guac, amelyet elkészít. Csak érett avokádóra, mangóra, paradicsomra, korianderra, mészre, fokhagymaporra, sóra és borsra van szükséged. Ha szeretne enni, dobjon bele egy jalapeno-t vagy zöldségkonzervet.

25. Sült tojás sült paradicsommal és gombával
Avokádószeletekkel tálalva, ez a reggeli különféle színekkel, textúrákkal, ízekkel és tápanyagokkal rendelkezik, a ropogós tükörtojástól a földi gombáig. A sült paradicsomnak mély, édes íze van, és mindent felhasználhat egy csípős forró mártással.

Fotó: Perchance to Cook

26. Természetesen édes és ropogós Paleo Kale saláta
Ezt a salátát apróra vágott kelkáposzta, meggyparadicsom, avokádó, pirospaprika, mazsola, mandula és alma alkotja. Szeretem a krémes avokádó kontrasztját ropogós almával és édes, rágós kis mazsolával. Töltse fel egy egyszerű öntettel olívaolajjal, citromlével, mustárral és ACV-vel.

27. Avokádó, alma és csirke saláta
Ez a csirkesaláta ideális lenne egy nyári piknikhez, bár azt javaslom, hogy elkészítése után mielőbb tálaljuk. Van apróra vágott csirke, avokádó, alma, zeller, lilahagyma, friss petrezselyem, olívaolaj, lime leve és fokhagymapor. Ízekben itt nincs hiány!

28. Avokádó csokoládé szorbet
A sorbet textúrájával, mint a fagylalt textúrájával ez az egyedülálló csokoládé kezelés finom avokádót és tengeri sót alkalmaz a sós csokoládé ízéért. Ezek után csak a thaiföldi kókusztej, kakaópor és tiszta juharszirup kell hozzá édesítéséhez.

29. Könnyű öt összetevő kelkáposzta avokádó saláta
Ehhez a salátához csak egy csomó kelkáposzta, aprított lila/vörös káposzta, angol uborka, antipasto gyógynövény fokhagymagerezd (IGEN kérem) és egy érett avokádó kell. Ízlése dekadens, de ebédidőben nagyon könnyű együtt dobni, amikor gyors ételre van szükség a hasában!

Fotó: inspirálódjon minden nap

30. Tostones Eggs Benedict Mango Salsa-val és Avocado Hollandaise-szal
Angol muffin helyett ezt a tojásos benedictet trópusi stílusban tálalják a dohányzóhelyeken, friss mészlével és lilahagymával készített mangósalsával. Az avokádó hollandaise olyan, mint a hab a tortán, több friss lime, tengeri só és baba spenót az extra színért.

31. Grillezett lazacburgerek avokádó salsa-val
Ezeket a hamburgereket teljesen a semmiből készítheti, mesés lazacízzel és könnyű avokádósalsa-val. A lazac olyan jól passzol az avokádó, a poblano paprika, a zöldhagyma és a friss citrom- vagy lime-gyümölcs ízéhez. Adj hozzá egy csipet sót és borsot, és ez a salsa készen áll.

32. Paradicsom bazsalikomos avokádó pirítós
Még mindig élvezhetne egy szép szelet avokádó pirítóst, bár most paleo vagy? Tudsz! Ez a recept tartalmaz egy gyors, két percig pirított angol muffint az avokádó, a friss paradicsom, a bazsalikomlevél, a tengeri só és a fekete bors alapjaként.

33. Ázsiai ihletésű reggeliző tál szezám Aiolival
További zöldségeket szeretnél belenyomni a napodba? Miért ne kezdhetné reggelivel! Próbálja ki ezt a reggelitálat, amely édesburgonyával, fokhagymával, kelkáposzta, tojással, brokkolinival, avokádóval, szezámolajjal és chilis pelyhekkel van tele. Válasszon paleo-barát majomot a Vegenaise helyettesítésére, vagy használjon házi készítést.

Fotó: Zabpehely villával

34. Avokádó mészpuding
Többnyire avokádóval készült ez az avokádó és lime puding nem próbálja elrejteni egyedi ízét a csokoládé mögött. Hadd ragyogjon át az avokádó! Szüksége lesz nyers mézre vagy juharszirupra, opcionálisan fagyasztott uborkára, tengeri sóra, vaníliára és egy kis stevia ízre.

35. Éretlen avokádó szalag saláta
Ismeri ezt a rettenetesen kiábrándító érzést, amikor kinyit egy avokádót, és rájön, hogy az még nem volt megérett? Legközelebb, amikor ez megtörténik, próbálja meg elkészíteni ezt az egyszerű salátát kemény avokádóval, vékonyra szeletelt vörös káposztával, piros kaliforniai paprikával, tojással és fűszerekkel.

36. Édes burgonya avokádó pirítós puha főtt tojással és zölddel
Zárjuk le ezt egy teljesen felülmúló csodálatos recepttel, igaz? Ha avokádó pirítóst szeretnél, de nem akarsz egy egészséges paleo kenyeret választani, próbáld ki ezt a verziót édesburgonya szeletekkel. Az édesburgonya szuper tápláló és rendkívül finom ebben a receptben, érett avokádóval, tojással, retekkel, mikrózöldekkel, napsütötte paradicsommal és egyebekkel.