Kígyó diéta vagy kígyóolaj? Csomagoljuk ki a tényeket

A Healthist szakértői a Greatist számára készítették. Olvass tovább

Taylor Swift-botrányoktól kezdve a Harry Potterig a kígyóknak nincs a legjobb hírnevük. „Kígyóknak” nevezzük az embereket, amikor hazudnak, háttal bánnak vagy sima módon cselekszenek, ami gyanúnkat táplálja.

A neve ellenére mégis hajlandóak voltunk esélyt adni ennek a divatos diétának. Spoiler: Nem felel meg a hype-nak. Ha óvakodik attól, hogy az olykor mérges hüllőről elnevezett étrendet kövesse ... nos, nem téved.

A kígyó diéta magában foglalja a legalább 2 napos böjtöt, miközben fogyasztja a „kígyólevet”, amely alapvetően az elektrolit víz. Akkor egy nagyszerű ételt kell megennie, és újrakezdeni kell.

De, hogy egyenesen fogalmazzak, az orvosi szakemberek határozottan nem javasolják az elhúzódó koplalást. Fenntarthatatlan és nagyon kockázatos lehet, mert kevés helyet hagy a létfontosságú tápanyagok számára.

Akár komolyan fontolgatja ennek a diétának a kipróbálását, vagy csak kíváncsi a vitára, íme a deets.

diéta

Mint sok divatos étrend, a Kígyó-diéta is azt állítja, hogy ez segít a kilók gyors leadásában (vagy ebben az esetben „csúsztatásában”). Mint más divatos diéták (például a káposztaleves-diéta vagy a citrom-méregtelenítő étrend), a Kígyó-étrend is éhezési modellen alapul, és nem nyújt elegendő tápanyagot az egészséges életmód támogatásához.

Az alapító, Cole Robinson, egy 34 éves, saját maga által leírt böjt edző, aki nem rendelkezik képesítéssel vagy tapasztalattal a táplálkozás, a biológia vagy az orvostudomány területén.

Arra utasítja ügyfeleit, hogy 48 órán keresztül böjtöljenek (vagy "ameddig csak lehetséges *, ahogy mondja a YouTube-on), miközben szükség esetén elektrolit vizet isznak. Ezután azt tanácsolja, hogy 1-2 órát vegyen be egy étkezéshez. És ismételje meg.

Ez a diéta sokkal extrémebb, mint a szakaszos böjt a tápanyagok hiánya és a hosszú koplalási időszak miatt. Néhány vadállat, például a kígyók étkezési szokásainak mintájára, amelyek néha csak hetente egyszer esznek. (A rágcsálókat egészben is lenyelik, tehát… nem a legjobb példaképek, IMO.)

Amikor az „Orvosok” című műsorban megjelent, azt is állította, hogy ügyfele böjtöléssel gyógyította meg a rákot, amely „megolvasztotta” a daganatot. A műsorban MD Paul Paul Ordon azt válaszolta: „Nem, nem olvadtad le ezt a daganatot. Ez dacolna a tudománnyal.

Robinson gyakran változtatja meg az étrendet a YouTube-csatornáján, így az általa ajánlottak napról napra változhatnak.

A diéta szerves részét képező „kígyólé” elkészíthető otthon, vagy közvetlenül a Robinson-tól vásárolható meg. Az elektrolit-főzet bontása itt:

  • 8 csésze víz
  • 1 teáskanál sómentes kálium-klorid
  • 1/2 teáskanál Himalája rózsaszín só
  • 1/2 teáskanál étkezési minőségű Epsom-só

Robinson nem mondja meg pontosan, hogy mennyit kell inni, de a vásárlókat napi három kereskedelmi csomagra korlátozza. Azt is állítja, hogy a diéta újdonsága nem igényel többet egy heti veszélyesen alacsony 3500 kalóriánál.

Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma azt javasolja, hogy a nők 1600–2400 kalóriát, a férfiak pedig 2000–3000 kalóriát fogyasszanak naponta.

Igen, ez heti 11 200-21 000 kalória az egészség megőrzéséhez - messze van attól a néhány ezer Robinson által ajánlottaktól.

Az étrend nagyon korlátozott kalóriabevitele miatt azokat kipróbálják, akiket komoly kalóriahiány fenyeget. Ilyen alacsony kalóriabevitel mellett a fogyás nem biztonságos ütemben fordulhat elő.

A CDC szerint heti 1-2 font a fogyás biztonságos és egészséges üteme - és a lassú és egyenletes haladás azt jelentheti, hogy nagyobb valószínűséggel tartja ki.

A diéta során Robinson arra biztatja a résztvevőket, hogy pipécsík segítségével mérjék meg a ketonokat. Mostanra valószínűleg már mindent hallottál a ketózisról, az anyagcsere-állapotról, amely a hosszan tartó koplalás és a magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrend eredményeként következik be.

A Kígyó-étrend azonban nem azonos a ketózist kiváltó szakaszos böjtöléssel, amely magában foglalja a vízen kívüli 8-36 órás fogyasztást. Bár mindkét terv elősegíti a meghosszabbított böjtöt, a Snake Diet hosszú böjtölési periódusai komoly kockázatokat jelentenek.

Az étrendnek három fő szakasza van:

1. szakasz

Ez az első 48 órás böjt. Robinson azt mondja, hogy ebben a szakaszban meghatározatlan mennyiségű almaecet-italt és kígyólevet fogyaszt.

Ezután 1-2 órát ehet, bár Robinson nem határozza meg, mit ehet. Csak legyen rajta. Mert legközelebb 72 órás böjt következik. Robinson szerint ez a szakasz „méregteleníti a máját”.

Ne feledje, hogy teste már méregtelenítő gép: Mája és veséje folyamatosan megszabadítja testét a szennyeződésektől. Nincs valódi bizonyíték arra sem, hogy a méregtelenítő diéták egyáltalán eltávolítják a méreganyagokat.

2. fázis

Valahogy most állítólag még hosszabb ideig kell böjtölnie: 48 és 96 óra között. Robinson böjtre bátorítja, amíg nem bírja tovább.

3. szakasz

A 3. fázis 24-48 órás gyors ciklusokból áll, egyszeri étkezéssel. Ebben a szakaszban állítólag hallgatnia kell testének természetes éhségjelzéseit. Mivel az emberek többségének éhségjelzése 8 órán belül megszólal, ez a tanács kissé ellentmondásos.

A Kígyó-étrend tele van hosszú böjtökkel, az étel és az elektrolit könnyű oldalával. Ez nem biztonságos, és a hosszan tartó éhezésre való támaszkodása miatt elősegítheti a rendezetlen étkezést.