13 Tejmentes vacsora receptek

recept amelyek

A tej jó kalcium-, fehérje- és egyéb tápanyagforrás. Ennek ellenére, ha laktóz-intoleráns, allergiás a tejfehérjére vagy vegán, akkor a tej nem szerepel a vacsora menüben. A tejes alapanyagok nélküli főzés megtanulása bonyolult lehet.

Szerencsére sok finom tejpótló és ízletes recept közül lehet választani, ahol nincs szükség tejtermékre.

A növényi kalciumforrások a következők:

  • brokkoli
  • gyógynövények
  • kelkáposzta
  • mandula
  • dúsított növényi tej
  • hüvelyesek
  • kalcium-tofu

Ezzel a finom vacsoraötlet-listával Önnek és családjának nem fog hiányozni a tej vagy a kalcium.

Ez a mediterrán ihletésű csirkés étel kiadós, egészséges és tejmentes. Csontozatlan, bőr nélküli csirkemell, karfiol és kalamata olívabogyó található benne. Az olívaolajból, citromléből és kakukkfűből készült pác földes, gazdag ízt ad. Szerezd meg a receptet!

Kinek van szüksége tejtermékre, ha a sült brokkoli, az édesburgonya és a hagyma ilyen kombinációját egy tálba barna rizs és a sült pirospaprika hummus fészkeli? Új szintre emeli a vegetáriánus ételeket. Szerezd meg a receptet!