39 kielégítő nyers vegán recept (vacsora és desszert)

Ezek a szuper kielégítő és teli nyers vegán receptek tökéletesek egy könnyű vacsorához, ha egészségesen és gyorsan szeretne enni. Nem tévedhet el ezekkel az ízletes, növényi eredetű ételekkel még akkor sem, ha Ön kezdő nyers ételek.

Vegán nyers étel receptek

receptek

Vegán nyers vacsora receptek

1. Karfiolos rizs sushi

Az ebben a receptben szereplő friss zöldségek tökéletes ropogást biztosítanak a tekercsnek, az édes és fűszeres szósz pedig minden alkalommal eléri a jelet!

2. Curry és cukkini tészta

A kesudió gazdagságot kölcsönöz ennek az ételnek, a curry finom hőt ad, a cukkini pedig selymesen sima felületet kölcsönöz neki. Eleget mondott. Főzni.

3. Portobello gomba kesudió sajtburgerek

Ezek a hamburgerek tökéletesen párosítják a fűszeres kesudiót, a friss zöldségeket és a lédús pácolt portobellókat.

4. Karfiolos sült rizs

Ne hagyja, hogy a név megtévesszen - ebben a receptben nincs sütés. A szegfűszeg, a gyömbér és a koriander popping íz profilt hoz létre.

5. Paradicsom avokádó gomba kukorica leves

Ez a tál leves gyorsan a kényelem-ételek kedvencévé válik. Pácolt gomba, örökös paradicsom és miso paszta minden falatot umamival tölt meg.

6. Nyers sárgarépatészta gyömbér-mész földimogyorószósszal

Kényeztesse magát egy thai csavarral ezzel a ropogós, frissítő sárgarépatésztával. Gyömbér, mész és mogyorószósz? Finom!

7. Avokádó „Caprese” saláta

Ez felveszi a caprese burst friss kerti ízekkel, közvetlenül a nyár szívéből. Egy kis balzsamecet finoman csattan.

8. Alfredo szósz cukkini tésztával

A kesudió gazdag ízprofilt hoz létre ebben az ételben. Választható miso paszta és táplálékélesztő még édesebbé és táplálóbbá teszi.

9. Pirospaprika len kéreg

A három magos keverék és a pirospaprika tökéletes pofont ad ennek a pizzakéregnek. Töltse fel tetszés szerinti zöldségekkel.

10. Nyers lasagna

Ennek a lasagnának négy rétege van: cukkinis tészta, kesudió, reszelt bazsalikomos pesto és paradicsom, vastagon felszeletelve.

11. Brokkoli golyó

Itt egy egészséges harapnivaló, amelynek csak tíz perc és egy konyhai robotgép felpörgetése szükséges. A jalapenók egy csomó fűszert kínálnak.

12. Ázsiai uborka szezám saláta

Ez egy nagyszerű étel. Van benne uborka és sárgarépa ropogáshoz, rizsecet, lime juice és gyömbér a tökéletes élénk ízekért.

13. „Kecske” sajtdip

Ez az ízletes előétel gazdag, krémes kesudiós „kecskesajtot”, tangós pestót és édes, szárított paradicsom köretet kínál.

14. Pesto cukkini tészta

Ha kéznél van friss bazsalikom, akkor ez a recept és a klasszikus pesto és a nyers cukkini tészta nyerő kombinációja az Ön számára.

15. Csírázza a Pad Thai-t egy fűszeres földimogyorószósszal

Ez az étel párosítja a ropogós hajtásokat és a friss zöldségeket egy finom fűszeres mogyorószósszal. Első harapásra megnyalta az ajkát.

16. Spenót Pesto Veggie Pizza

Ez az egészséges pizza alternatívája hárommagos kéreg, spenót pestóval és zamatos pácolt zöldségekkel.

17. Saláta Tacos

Salátahéjban tálalva ezek a tacók minden megfelelő hangot eltaláltak. Zinging csemegekukorica salsa, ellenőrizze. Fűszeres dió és mag keverék, ellenőrizze. Kesudió tejföl, kétszeres ellenőrzés.

18. Töltött mini paprika fokhagymás kesudió kenettel

Ha nagyszerű előételre vágyik, ne keressen tovább! Ezek a falatnyi finomságok frissek és dekadensek.

19. Nyers ál „csirke” saláta

A nyers zöldségek frissességet adnak ennek az ételnek. Krémes kesudió, finoman kaporral fűszerezve, krémes tangot kölcsönöz. Mennyei!

20. Sárgarépa és avokádó Gazpacho

Ez a gazpacho csillagok egy égben készült mérkőzést vesz fel: édes sárgarépa és gazdag avokádó. Finoman egyszerű! (Nem is beszélve az egyszerűen finomról.)

21. Szivárvány pakolások gyömbéres Tahini öntettel

Élénkítse tányérját ezekkel a pakolásokkal, amelyek párosítják a közel-keleti tahini és a thaiföldi gyömbér és mész ízeket.

22. Kesudió krémsajt

A vegán krémsajt kivitelezhető és finom. Gazdag, krémes, kesudiós válasz mindenkinek, aki azt mondja, hogy nem az.

23. Karfiol Tabbouleh saláta

Nagyszerű ételkészítéshez, ez a recept a hagyományos tabbouleh csavarja. Friss, nyers, finom és könnyen elkészíthető.

Vegán nyers desszert receptek

24. R aw Sárgarépatorta citromos kesudiós cukormázzal

Íme egy friss, nyers csavar a hagyományos sárgarépatortán, ínycsiklandóan édes cukormázzal. Ez az ünnep kedvence cipője.

25. Citromrudak

Citrusbarátok, vigyázzon! Ez a juharszirup és a citromhéj által készített recept minden megfelelő édes és fanyar jegyzetet eltalál.

26. Fűszeres alma és datolyapite

Nagyszerű a hideg hónapokra, ez a nyers pite almát, datolyát és meleg fűszerkeveréket párosít.

27. Eper torta

Készítsen nyári csobbanást ezzel a szellős rózsaszín tortafénnyel. Az opcionális kakukkfű meglepő fordulatot kínál.

28. C csokoládé sajttorta

Itt van a vegán csokoládébarát álma. Ez a torta háromszor vegán csokoládét tartalmaz: csokoládé kéreg, csokoládé töltelék és csokoládé öntet.

29. Matcha kókuszkrém pite

Ezt a pitét finoman ízesítik zöld tea matcha porral és krémes kókusztejjel, miközben elég édes ahhoz, hogy megkarcolja a desszert viszketését.

30. M aple pekándió pite

Ha a sütőtök pite soha nem elég, itt van a válasz: egy dekadens nyers juhar pekándió pite datolya, kókusz és kesudió vaj sztárhármasával.

31. Nyers gyümölcs sütemény

Ez a torta tele van ünnepi ünnepi ízekkel. Olyan ez, mint egy karácsonyi éléskamra - sűrűn szárítva aszalt gyümölcsökkel, dióval és fűszerekkel, hogy melegítse a lelket.

32. Tök pite

Ez a kedvenc Hálaadás-kezelés egy egyedi fűszerkeverékkel rendelkezik, amellyel még jobban bizserget a nyelved.

33. Csokoládé Superfood torta

Enyhén édes, ennek a torta minden falatának tele van fehérje és tápanyag. Töltsön rá friss bogyókat a fényes befejezés érdekében.

34. Banánkrém pite

Gazdag nyers alkotás, krémes kesudiós cukormázzal és karamelles csöpögéssel kiegészítve. Megállítja a banánkedvelő szívét!

35. Karamellás alma

Ennek a friss őszi desszertnek az elkészítése kevesebb, mint tíz percet vesz igénybe. Töltse fel az almákat apróra vágott dióval a személyre szabott felület érdekében.

36. Tiramisu

Sima, édes és finom, ez egy igazi olasz tiramisu, a kávé sötétségével, a csokoládé füstösségével és elegendő édességével egy életen át.

37. Rózsafagylalt (nincs churn)

Eper, banán, a rózsa finom árnyalata és a datolyák édessége teszi ezt a desszertet frissé és egyedivé.

38. Csokoládé mogyorós sütik

Ezek a sütik mogyorót, nyers kakaót és étcsokoládét párosítanak. Rágósak, pazarak és remekül falatoznak.

39. Tök sajttorta

Ez a desszert ugyanolyan dekadens, mint bármely más sajttorta, tökéletes egyensúlyban van a fűszerben és a gazdag sütőtökben.