A legjobb gyors egészséges receptek

Egészséges vacsora ötleteket keres? Készítse el az egyik egyszerű receptünket 30 perc alatt. Egészséges ételeink kevesebb, mint 500 kalóriát tartalmaznak, így ideálisak az alacsony kalóriatartalmú étrend gyors és finom megjavításához.

Hozzávalók

Egészséges receptjeink olyan összetevőket tartalmaznak, mint a csirkemell, a lazac és a zöldek

további információ

A legjobb gyors egészséges receptek

Avokádó fusilli tészta

Az avokádó salátaönteteket és fagylaltokat szuperkrémesre készít, miért ne tenné őket tésztaszószba? A túlérett avokádó felhasználásának nagyszerű módja.

Fűszeres szemek borsóval, spenóttal és lekvár tojással

Színes garázdaság, ez a vajas, szabadkézi étel spenóttal és borsóval van tele, köménnyel, korianderrel és kurkumával ízesítve.

Orzo, bab és tonhal saláta

A kartondobozból készítsen ebből az élénk, tápláló orzo tésztasalátából sült pirospaprikát és fekete olajbogyót. 20-án az asztalon.

Egészséges csirke curry recept

Ez az 5: 2 arányú csirke curry recept feltölti a zöldséget, hogy alacsony legyen a kalória. Fagyassza le részletekben a gyors és egészséges vacsorákhoz. Van még sok egészséges csirke receptünk is.

Rántott csirke mustáros lencsesalátával

Nézze meg ezt az élénk csirkesalátát ropogós zöldbabbal, szezonális mangettel és lencsével. Ez a gyors és egyszerű saláta alacsony kalóriatartalmú, és 30 perc alatt elkészül - ez tökéletes módja a hét megkezdésének.

Egyedényes paprikás tőkehal és csicseriborsó

Próbáld ki puncsos paprikás tőkehalunkat, lédús paradicsommal. Ez az egyszerű tálcás sütemény könnyű, alacsony kalóriatartalmú hétközi étkezés, amikor kevés az idő, de mégis valami egészségesre vágyik. Fedezze fel a sós tálcák receptjeit.

Cukkini pesto-val és balzsamos paradicsommal

Kinek kell tészta, ha spirálozott cukkinit fogyaszthat? Próbálja ki könnyű „cukkini” receptünket, amely babaszilvás paradicsommal, fokhagymával, pestóval, fenyőmaggal és sok cukkini tésztával készült.

Orzo rizottó cavolo nero-val, borsóval és chilivel

Nézze meg ezt a krémes rizottót cavolo nero-val, ropogós borsóval és ütős chilivel. Ez a gyors és egyszerű zöldség recept kettőt szolgál fel, és alacsony a kalóriatartalma. Próbálja ki több rizottó receptünket, köztük egy egészséges freekeh rizottót tavaszi zöldekkel.

Moussaka tálak

Szuper gyors, egészséges vacsora ötlet, próbáld ki ezt a könnyű alternatívát a kemencében sült moussakával szemben. Csak 15 perc alatt készen állnak ezek az egészséges vegán tálak, amelyek várakozás nélkül tartalmazzák a lassan főzött moussaka ízeit és textúráit.

Grillezett tonhal ropogós citromos bulgársalátával

Nézze meg ezt az ízes csomagolású tonhal steaket citromos bulgár búzasalátával. 30 perc alatt elkészül, ez az alacsony kalóriatartalmú recept gyors és egyszerű hétközi étkezés két ember számára.

Grillezett csirkés chimichurri saláta

Próbálja ki gluténmentes receptünket a grillezett csirkés chimichurri salátához. Ez a gyors és egyszerű étel 2-t szolgál fel, alacsony kalóriatartalmú, remek hétközi étkezés. Rengeteg további csirkemell recept, honnan jött ez.

Vegán fajita tál cauli rizzsel

Vegán fajita tálunk cauli rizzsel egészséges ebéd ötlet, amely gyorsan és egyszerűen elkészíthető, alacsony kalóriatartalmú és 5: 2 diétabarát, de mégis ízesít. Próbáljon ki többet egyszerű, egészséges vegán receptjeinkből.

Grillezett tonhal harissával és burgonyapörkölt

A legjobb módja annak, hogy élvezze a kellemes tonhal steaket. harissa burgonya mellett. Az összes hozzávalót könnyen meg lehet kapni, és 25 perc alatt az asztalon van, így könnyű, egészséges tál érhető el.

Kókuszdió és földimogyoró padlizsán curry

Ez a krémes kókuszdió és mogyoró padlizsán curry vegetáriánus, kevesebb, mint 300 kalória, és mindössze 30 perc alatt készen áll, így tökéletes kényelmet nyújtó és egészséges étkezés a hét közepén.

Chili marhahús és retek tésztaleves

Ez a chili marhahús és retek tészta leves gyorsan és egyszerűen elkészíthető, és kevesebb mint 500 kalóriát tartalmaz, de tele van friss ízekkel - ideális egy hétközi étkezéshez. Szeretjük a tésztaleveseket egy frissítő, de egészséges vacsorához.

Sumac csirke és zöldbab saláta

Ez a szumac csirke és zöldbab saláta mindössze 20 perc alatt elkészül, és remek egészséges ebéd ötlet, kevesebb, mint 300 kalóriát tartalmaz. Nézze meg itt az egészséges csirke receptjeinket.

Egészségesebb pad Thai

Ez a recept az egészségesebb thaiföldi párnákhoz tele van autentikus thai ízekkel, de a magas kalóriatartalom nélkül, mivel normál tészta helyett cukkinit használtunk. Nagyon egyszerűen elkészíthető, 30 perc alatt elkészül és jóval 300 kalóriával kevesebb, tökéletes egy egészséges ebédhez. Rengeteg további cukkini receptünk van itt.

Tavaszi zöldség és citromleves

A tavaszi zöldség- és citromleves receptje gyors, egyszerű és egészséges ebéd a hét közepén - ráadásul 300 kalória alatt van. Nézzen meg többet gyors és egyszerű ebédötleteinkből.

Grillezett tonhal meleg burgonya és babsalátával

Ez a recept a grillezett tonhal meleg burgonya és bab salátával egy nagyszerű egészséges vacsora hét közepén. 30 perc alatt elkészül. Próbáljon ki többet a legjobb egészséges hal receptjeinkből.

Jersey Royals, tavaszi zöldek és garnélarák fritteda

A fritteda a tavaszi zöldségek könnyű olasz pörköltje. Verziónk a Jersey Royals, a tavaszi zöldek és a garnélarákokat használja a gyors és egészséges vacsorához.