4 diétás program Mac-hez

Ha olyan vagy, mint én és millió millió más amerikai, van néhány plusz fontod, amelyet szeretnél leadni. Ha te is olyan vagy, mint én, akkor Macintoshod van. Arra gondoltam, miért ne lehetne összekapcsolni a kettőt, és megragadni a számítástechnika élvonalbeli erejét, és alkalmazni azt az egyre táguló húsomra? Tíz fontot kell levágni. Ideje dolgozni.

Néhány nap alatt megnéztem több olyan programot, amelyek technológiai támogatást nyújtottak ennek a kisebb testmódosításnak. Mindegyikük nagyjából ugyanúgy működik: adja meg az elfogyasztott ételt, és ez feltárja a szénhidrátok, zsírok és fehérjék kalóriaszámát és arányát. Nyomon követheti napi, heti és havi haladását.

Rájöttem, hogy egyetlen szoftver sem éri el a táplálkozási szakember speciális, egy az egyhez adott visszajelzését vagy egy olyan csoport támogatását, mint a Súlyfigyelők. De ha egyedül akarsz menni, és hajlandó vagy elvégezni a munkát, egyes programok hasznosabbak, mint mások.

És amikor a kelbimbót választom a csokoládéval borított cseresznye helyett, minden segítségre szükségem van.

Megjegyzés: Mint minden egészséggel kapcsolatos kérdés, kérdezze meg orvosát, hogy a táplálkozási szoftver használata megfelelő-e az Ön számára.

Diet Controller, 49,95 dollár, ingyenes 10 napos próbaidőszak

A Diet Controller használatával úgy kezdtem el használni, hogy beírtam a magasságomat, a súlyomat és az életkoromat, de ezzel még nem értem véget: Ételbevitel, testmozgás, testmérés (bicepsz, borjú és hasonlók) kategóriákkal az egyetlen dolog, amit a Diet Controller nem tesz meg A kontroll nem az érzelmi állapotom. Igen, igen: van egy Journal rész, amely feltehetően lehetővé teszi számomra a levegőztetést, miután beírtam ezeket a méréseket.

A Diet Controller néhány gombnyomással megmondja, hogy mennyi kalóriát kell eltüntetnem a célsúly elérése érdekében. (A válasz: túl sok.)

Bár az adatbázis tele van olyan márkákkal, mint a „Kraft Post Toasties”, rövid az egészségügyi és áruházi viteldíjak, amelyeket én kedvelek, mint például az agave, a mézszerű édesítőszer. Ahány étel létezik, egyes csoportok meglepően korlátozottak: a „borsó” rengeteg lehetséges választást eredményez, például „borsó, érett mag, csíráztatott, nyers”. De ezek egyike sem veszi figyelembe a változatosságot, például a hóborsót vagy a fekete szemű borsót.

A Diet Controller-nek sok valós mérése is van: a kókuszhúst olyan méretekre bontják, amelyek tartalmaznak „egy darabot” (2 ”x 2” x ½ ”).

A Diet Controller kielégítő volt. De a napi mérésekkel nem éppen bolondbiztos. De ha le tudja írni a táplálékfelvételt és a méréseket, akkor úton van a fegyelem felé, amelyet minden étrend megkövetel.

alma?
1 tápközeg = 72 kalória, amelyet majdnem kilenc percig felmászva ledolgozhat.

Táplálkozási szakember, egy órás próba, 42,45 dollár

A táplálkozási szakember egy furcsa program. A keleti táplálkozás, nem pedig a nyugati táplálkozás alapján az ételeket szokatlan kategóriákra bontják. A táplálkozási szakember a zsír, a fehérje és a szénhidrát mellett megjeleníti például a „savat”, „yin/yang”, „ízeket” és „betegségeket” is.

Kipróbálással és hibával körbejártam egy körlistát, és különböző kategóriákat néztem meg. De hiába látom, hogy egy étel magasabb a „yin” -ben, még mindig nem értem, hogy ez mit jelent az étrendem szempontjából. Bár egyesek használhatják, nem tudom elképzelni a táplálkozási szakember számos kiemelkedő tulajdonságának használatát, például az emésztési időt és a savmennyiséget.

Ennek eredményeként a felhasználói útmutató nem volt opció: elengedhetetlen volt. Nem értelmes felülete miatt küzdöttem a kezdéskor.

Amikor azonban létrehoztam saját étkezésemet az étkezési ablakba, találtam egy kiváló adatbázist az élelmiszerekről (legalábbis tartalmazza a legtöbb ételt, amelyet naponta fogyasztok). Írja be a hozzáadni kívánt étel első két betűjét (a „tofuhoz” a „tofu” kifejezéshez), hogy gyorsabban görgessen a választások között.

A táplálkozási szakember sok előre betöltött étellel érkezik, amelyek közül néhány ízletesnek tűnt, de a recepteket megjelenítő ablak meglehetősen kicsi. A felhasználói útmutató elmagyarázza, hogy minden étkezésnek van értéke (-7 és 7 között), és minél magasabb az érték, annál egészségesebb az étkezés. Küzdök, hogy megértsem, miért sorolna egy skála negatív számokat.

És mi legyen az információval? A táplálkozási szakember nem tűz ki célokat, nem ad útmutatást. Emellett meg kellett adnom az étel korát, feltehetően annak frissességét figyelembe véve, de mennyi idős a csokoládé, valójában? Valójában fogalmam sincs.

A legrosszabb, hogy a tárgyalásom csak egy órán át tartott. Úgy döntöttem, hogy nem éri meg senkinek az idejét, hogy hosszabb próbaidőt kérjen.

A táplálkozási szakember inkább furcsaság, mint egy teljes körű táplálkozási program.

alma?
Almás muffin: magasabb yang. 0 „betegség”.

Tökéletes étrendkövető, 7 napos próba, 59,95 dollár

A PDT-t úgy kezdtem el, hogy létrehoztam egy profilt, beleértve egy jelszót is, így senki más nem tudja, hogy többet nyomok, mint négy napja, annak ellenére, hogy az összes többi programmal dolgoztam.

Létrehoztam egy heti célt (heti 1,5 font jól hangzik), és őszintén értékeltem, hogy aktivitási szintem ülő és mérsékelt között van. A kalóriakorlátozás, amelyet a program ajánlott, túl kemény volt számomra, ezért 1 fontra állítottam be. Ösztönöz az általános kezelhetőség: a profilom beállítása gyors volt.

Az általam fogyasztott ételek beírása nagyon jó - bár nem teljes - listát tárt fel. Agave van (hurrá!), Akárcsak a kecsketej. Csak néhány borsót különböztettek meg a csomagtól, mint a galambborsót és a csicseriborsót. És a PDT rendelkezik a legjobb testmozgási listával az összes diétaprogram közül, amelyet megnéztem.

De ahol a PDT engem dobott és keményen dobott, az túl volt a méréseken; itt fájdalmasan nyilvánvaló, hogy a PDT az Egyesült Királyságban található. Teáskanál vagy evőkanál nem volt mérve - de az „egy adag” 21 gramm, amit megfejtettem „egy teáskanálnak”. Fáj az agyam, ha arra gondolok, hogy egy evőkanálon végzem a matekot. Egy másik probléma: az ételek különféle étkezésekre történő szétválasztása nem volt intuitív, de ha megtaláltam a megfelelő mezőt, ez most már olyan egyszerű, mint a program többi része.

Rugalmassága azonban még méréseknél is jól működik. Könnyen megnövelhetem az adagomat (azokra a napokra, amikor a csésze joghurt csészévé és néhány extra unciává válik), valamint könnyedén frissíthetem a terméklistát. Viszlát, sima joghurt. Helló, finom vanília.

alma?
Nyers bőrrel, 80,1 kalória

Kalória, 100 étel próba, 19 dollár

A kalória a legegyszerűbb a fogyókúrás szoftverek közül, és azok számára, akik ódzkodnak az ilyen programok használatától, a legfájdalmasabbak. Azok számára, akik teljes értékű fogyókúra programot szeretnének, a Kalória hiányos: kerüli a testmozgást és a méréseket. Minden attól függ, hogy mit keres.

Az egyszerűség valóban a program erőssége. Az eszköztárról kiválasztottam az ételt, amit eszem, és utánajártam az ételnek. A megfelelőre kattintok. Voálá. A kalóriáimat megszámolják.

A kalória sokféle étel közül választhat (például furcsa módon, az „emberi tej”).
Kevesebb volt előre csomagolt ételek, mint más programokban. A „borsó” szóra való keresés jó választékot eredményez, például a hasított borsót és a fekete szemű borsót. Nem ismerte fel az agavé édesítőmet.

Új ételt tettem be, de úgy találtam, hogy nehezen adom meg a kalóriaszámlálást. Elmentem a Súgó szakaszba ... csak azért, hogy felfedezzem, hogy nem létezik. Találtam egy gyors oktatóanyagot, de ez nem oldotta meg a problémámat.

Csak 19 dollárért a Kalória jó módszer a testsúly figyelemmel kísérésére, de túl egyszerű lehet azok számára, akik átfogóbb megközelítést keresnek a fogyókúrában.

alma?
1 közeg (átmérője kb. 2 1/2 hüvelyk és 2 3/4 hüvelyk között)
font kilónként) 72 kalória.

Átfogó

- A Perfect Diet Tracker és a Diet Controller kiváló, viszonylag könnyen használható programok a kalóriabevitel és a testmozgás ellenőrzésére.

- A kalória egy egyszerű program, de nem veszi figyelembe a gyakorlatot.

- A táplálkozási szakember nem ajánlott. Még a harmadik szemünk sem tudta ezt kitalálni.