Elveszett 4,5 font. 3 napon belül!

Elkezdtem gyümölcslé-diétát végezni, hogy lássam, mennyit fogyhatok el egy hét alatt. Ma reggel megmértem önmagamat, és 181-ről 176,5-re mentem! Nagyon izgatott vagyok és örülök értem!

Amit tettem, mindent levágtam, kivéve a gyümölcsöket és a zöldségeket.

Gyümölcsök, amelyeket használtam: zöld alma, körte, ananász, kevert bogyók vagy egyes bogyók.

Zöldségek: zeller, kelkáposzta, római saláta, petrezselyem, uborka, spenót.

Víz vagy kókuszvíz!

Hozzáadott chia mag.

32 megjegyzés

elveszett

Amint újra elkezd enni a tényleges ételből, visszakapja az egészet. Tudod ezt a jogot?

Csak ennyit fogyasztasz? Ha igen, az ilyen összeomlási diéta több kárt okoz, mint jó. Táplálkozási és étrend-tanácsokkal kapcsolatban kérjen tanácsot egy tapasztalt RDN-től:-(

ETA: Ha kipróbálna néhány diétás diétát, kérjük, vegye figyelembe az ésszerű étrendet és a testmozgást. Korábban a Bodybuilding.com étrendjét és edzésterveit alkalmaztam a sprinttriatlonok és a félmaratonok edzésére. https://www.bodybuilding.com/fun/brewster26.htm

Ez nem túl egészséges, és visszahozza a súlyát. A fogyás és a kikapcsolás legjobb módja a kalóriabevitel figyelése (vannak olyan alkalmazások, amelyek segítenek ebben) és rendszeres testmozgás. ETA - helyesírás

Úgy értem, csak azt tudom visszhangozni, amit a PP-k mondtak. Ez nem egészséges módja a fogyásnak. Azt hiszem, ha a táplálkozási osztályomból emlékszem, az egészséges fogyás heti 1-2 font. Jelenleg minden fogyás valószínűleg a víz súlya.

Tudom, hogy nagyon izgalmasnak tűnik ilyen eredményeket látni, de ezek nem hosszú távúak. Ha visszatér egy rendszeresebb étrendhez, mindez visszatér. A fogyás és általában csak egészségesebb életmód jobb módja az, ha idővel lassan visszavágja vagy kivágja az étrendből a dolgokat (cukrot, transzzsírokat), és valamilyen rendszeres testmozgási rendet alkalmaz. De igen, amint azt már @BdeG mondta, ehhez valóban konzultálnia kell egy RDN-szel.

Elvesztette a vizet, és mindent elvesztett, ami az emésztőrendszerében volt. Semmi más. A második alkalommal, amikor újra elkezd enni ételt, visszanyeri.

Ha gyorsan és fenntartható, egészséges módon szeretne fogyni, próbálja ki a ketózis diétát. 10 kilót fogytam egy hónap alatt. Olyan sok recept van rá a Pinteresten, és soha nem fogja érezni, hogy éhen hal. Némi megszokás szükséges, de sokkal jobb, mint a baleset-diéta.

Nagyon jó, hogy egészségesebb ételeket próbál beilleszteni étrendjébe, de mint fentebb említettük, amikor újra visszatér az étkezéshez, mindez visszatér (és talán még inkább). Ez csak nem valami egészséges fenntartása. Nagyon ajánlom a 21 napos javítást, ha kiegyensúlyozott étkezési tervet + edzésprogramot keres, amelyet bárki megtehet! Nagyon nyugodt voltam vele, mert azt akarom, hogy fenntartható fogyás legyen, de az elmúlt 5 hónapban 25 kilót fogytam!

Igen. nem túl fenntartható étrend. Ennyi víz sajnos. Töltse le a fitnesz palimat, ami igazán bevált nekem.

A gyümölcscentrifugálás nem jó neked. Elrabolja magát a mindennapi életben szükséges tápanyagoktól és rostoktól. A Juicing is belegondol, hogy valóban lefogytál, amikor valójában csak a víz súlya volt. Miután visszavált szilárd ételekre, visszahízik.

Ugyancsak fontos, hogy a tisztítások semmit sem tesznek az Ön számára. Nem kell semmit megtisztítania, csak bizonyos ételek gyümölcslevét vagy kivágását. Erre szolgál a máj.

Lány, ez nem fenntartható olyan messze a randitól, és ahogy mások mondták, mindezt visszanyeri. valószínűleg plusz néhány. Javaslom, hogy találjon regisztrált dietetikust, vagy legalábbis személyi edzőt, de ne zuhanjon össze diétát a nagy napjára. Ennek oka "összeomlás".