4 erőteljes módszer egy 21 napos víz gyorsan megváltoztatta az életemet

Hogy a vízen kívül semmi más ivás nem hajtott engem teljes nagyságba

Szeretem az ételeket. Mármint TÉNYLEG imádom az ételeket.

erőteljes

Képzelje el belső megrázkódtatásomat és rémületemet, amikor egyházam bejelentette, hogy böjtölni fogunk. Folyamatosan. Csak víz. 21 napig.

Igen. A vízen kívül semmi más nem jutna be a rendszerembe 21 napig.

Titokban rettegtem. Tudtam, hogy ragaszkodom az ételhez. Annak ellenére, hogy viszonylag tisztán ettem, még egy kicsit elengedtem magam, mivel jelenleg ömlesztési időszakban voltam. Szoktam sok ételt enni, jóllakottságot és azon túl, minden egyes nap. Vagy ettem, vagy nagyon jóllakott. Nem hiszem, hogy legalább 6 hónapja tapasztaltam volna az éhséget.

Keresztényként a böjt szükséges része az Istennel kialakított kapcsolatunknak. A böjt alatt megtagadjuk magunktól a test engedelmességét, hogy szellemünket nagyobb bensőségesség és Istentől való függés előtt nyissuk meg.

Nem vallásos körökben a böjtöt használták méregtelenítő eszközként a betegségek gyógyítására, és visszaállították a rendszert, és lelkileg és fizikailag elindították az utat az egészségesebb életmód felé. Mivel én vagyok az a majom, napokat töltöttem végig a böjt kezdetéig, hogy minél több információt gyűjtsek.

Nagyon furcsa azt mondani, hogy 4 hét múlva gyors, hogy befejeztem. Voltak őrült változások, és bár a böjt olyan ellentmondásos téma sok körben, nem tudom eléggé ajánlani a tapasztalatokat.

Korábban böjtöltem, de közel sem olyan sokáig. Annyit tudtam meg magamról, az Istennel való kapcsolatomról, valamint teljesen megszakítottam az ételekkel és egyéb szokásokkal kapcsolatos egészségtelen kényszereket.

Az első két hét nehéz volt. Megszoktam a keserű ízt a nyelvemen, amikor a testem méregtelenített, az első héten erős verejtékezés, a kitörések és a viaszos nyelv. Undorítónak éreztem magam és gyakran zuhanyoztam, de a második hét közepére a testem teljes 180 fordulatot tett meg.

Egyáltalán nem izzadtam. A bőröm tiszta, sima, éles és határozott volt. A lélegzetem kezdett édesebb illatot és ízt kapni, és a bőrtónusom kiegyenlíteni kezdett. Kitöréseim alábbhagyottak, és életemben először a T-zónám nem volt olajos. Úgy éreztem, mintha kicseréltem volna a testemet egy újra. TMI - Nem a 2-es szám elvégzésére használtam a fürdőszobát, de az 1. szám elég gyakran jött. Végül a 2. számom sokkal rendszeresebben jött, amikor újra elkezdtem enni.

Bár csúnyán éreztem magam az első héten, az is érzés volt, hogy olyan szükséges tavaszi takarítást végzek, amelyet évek óta nem csináltam.

Nagyon gyorsan lefogytam nagyon sokat. Összességében a böjt végére kb. 30 kg-mal könnyebb voltam. Az első néhány kiló a víz súlya volt, amely elég gyorsan visszanyerhető, amikor visszatértem az evéshez. A súlyom azonban 20 font körül stabilizálódott, mint amivel gyorsan kezdtem. Ez azt jelenti, hogy meglehetősen sokat fogyott a zsír, és sokkal több izom maradt meg, mint gondoltam. Ha böjtöl, körülbelül a 3. nap után a szervezete átáll a ketózisra, ami azt jelenti, hogy elsődleges energiaforrása zsír. Ember, volt-e elégetendő zsírom? Határozottan túl messzire vittem.

A posztgyors súlyom megőrzéséhez heti 4-5 alkalommal erősítő edzéseket és súlyemeléseket, heti legalább kétszer pedig kardiót alkalmaztam. Még mindig nagyon magas fehérjetartalmat eszem, és felére csökkentem a szénhidrátot. A vörös húsról és a tejtermékről is lemondtam, és jelenleg a növényi étkezésre való áttérés folyamatában vagyok (a hús és tejtermék hormonális profilja, valamint a gyulladáshoz való hozzájárulásuk miatt).

Célom, hogy karácsony előtt kb. Nem tudok rólad, de nem akarok karácsonykor diétázni. Van egy ragacsos (vagy három) karamellás puding, rajta a nevemmel.

Az energiaszintem sok zuhanást és csúcsot okozott. Néha olyan energikusnak éreztem magam, hogy nem voltam igazán biztos, mit kezdjek az összes extra energiával. Mivel nem edzőterembe jártam, sokat sétáltam és lépcsőn mentem, hogy elégessem a felesleges energiát.

Néha olyan szédülést és fáradtságot éreztem, hogy nem voltam biztos abban, hogy végigcsinálom az egész munkanapot. Órákig aludnék, szundítanék délután közepén, és azon kapnám magam, hogy a londoni metrón alszom el.

Valószínűleg ez volt a böjt legmeglepőbb hatása. Eleinte a böjt szellő volt, mivel az első napon nem éreztem magam éhesnek.

De a 3. napra a gyomrom dühöngő szörnyeteg volt, aki ételt követelt. Ez egy egész héten át folytatódott, egészen a 10. napig, és azt tapasztaltam, hogy mélyebbre és közelebb kell húzódnom belső szellememhez és Istenemhez, hogy továbbmenjek.

Sokkal többet imádkoztam és naplóztam, ami annyira szükséges és hasznos volt az elhatározásom megőrzéséhez és az érzelmeim feldolgozásához.

Nagyon mély érzelemhullámokkal foglalkoztam, amelyekről fogalmam sem volt, hogy eltemetem - düh, szomorúság, depresszió, kilátástalanság, fájdalom és fájdalom. Összetörő hullámok jönnek létre, amelyek az egész testemen keresztül lüktetnek, mielőtt elmennek és alábbhagynak.

Most vége a böjtnek, fenntartottam a súlyomat, ragaszkodtam az étrendemhez, még mindig naplózom és új életszemléletem van. Sokkal több energiám és hálám van, és határozottan sokkal kevésbé fogok félni, mivel beépítem a böjtöt az általános gyakorlatba. Jelenleg hétköznap 16/8 szakaszos böjtöt, hétvégén pedig 20/4-es böjtöt gyakorolok. Lehetőséget ad arra, hogy hatékonyan használjam az időmet és a fejemet, és segített abban, hogy tudatában legyek annak, amit testemen átvetettem.

Ha felkészülsz rá, akkor azt javaslom, hogy kezdd el szakaszos böjtöléssel, majd térj át kis, napi, háromnapos és heti böjtölésre, hogy megszoktasd a tested.