4 étel, amely elősegíti a fül egészségét

photonicare

Az ételek létfontosságúak számunkra. Táplálja testünket, energiát ad, sőt képes javítani a hangulatunkat. Bizonyos ételek fontosak lehetnek testünk bizonyos részei számára is. Vegyünk például sárgarépát. Nemcsak egy tökéletes délutáni snack, vagy egy előétel kiegészítő körete, a sárgarépát is használják kis mennyiségű A-vitamin megszerzéséhez, ami jó a látásod számára. Ennek ismeretében elgondolkodtatja az ember, hogy milyen étel lehet jó a fül egészségére és az ember hallására? Milyen ételt kell az embernek tartalmaznia étrendjében az egészséges fül fenntartása érdekében?

BANANAS
A banán mindig is jó káliumforrásról volt ismert, és sok futónak napi banánban van banánja az izomgörcsök ellen. De tudta, hogy a banán is segíthet a halláskárosodás elleni védelemben? A banán magnéziumot tartalmaz. A magnéziumról ismert, hogy segíti az erek kitágulását és a keringés kiterjesztését (akár a belső fülben is). A fokozott véráramlás mellett a glutamát felszabadulását is szabályozza. A glutamát a zaj által kiváltott hallásvesztés egyik fő tényezője, ezért ha hatékonyan ellenőrzik, akkor jelentősen kisebb az esélye annak, hogy a hallása megváltozik. A banán egyszerűsége a mindennapi étrendbe is plusz. Legyen szó menet közbeni reggeliről, rágcsálnivalóról a nap végére, vagy egy turmixra szeletelve, a banán beépítésének és a halláskárosodás távol tartásának sokféle módja van.

LAZAC
Mindenki tudja, hogy az ember teste hajlamosabb lesz lebomlani - és ez alól a hallás sem kivétel. Ott jön be a lazac! A lazac jót tesz a fülének, és különösen a hallásnak. A lazac, a szardínia és más hasonló halak omega-3 zsírsavakat tartalmaznak. Az omega-3 zsírsavakról ismert, hogy képesek csökkenteni az életkorfüggő hallásvesztés kockázatát. Bár ez segít az életkorral összefüggő lassú hallásvesztés lassításában, ez nem jelenti azt, hogy egy bizonyos életkorig várnia kell, mielőtt cselekedne. Ha fiatalon kezdi el fogyasztani a heti két adag lazacot, akkor még azelőtt elkezdhet vigyázni a fülére, hogy bármilyen probléma merülne fel. Nincs semmi baj azzal, ha proaktív vagy! Csak egy probléma van azzal, ha a lazac jót tesz az ember fülegészségének. Nem mindenki szereti a halat! Tehát, ha az ember nem szereti a halat, akkor csak az életkorral összefüggő halláscsökkenést hivatott tapasztalni? Szerencsére nem ez a helyzet.

BROKKOLI
Egy 2007-ben megjelent tanulmányban kiderült, hogy a folsav is rendkívül hasznos a hallásvesztés késleltetésében. Az egyik ilyen, folsavval teli étel a brokkoli. A folsav mellett a brokkoli tápanyagokat is tartalmaz, például K-vitamint, C-vitamint és rostot. Ez a tápanyag-trió hihetetlenül hasznos az ember fülében lévő finom és érzékeny szövetek károsodásának csökkentésében. Akár nyersen, párolva, akár grillezve fogyasztják, az ember étrendjében jó mennyiségű brokkoli biztosan sokkal hosszabb ideig védi a hallását, mint egy átlagos emberé.

ÉTCSOKOLÁDÉ
Néhányan olvastátok ezt a cikket morogva mindezen egészséges ételek és az egészségügyi dió miatt, amelyek ezt írják ... Nos, soha ne féljetek! Az étcsokoládéról ismert, hogy segíti a halláskárosodás megelőzését is! Az életkorral összefüggő hallásvesztés egyik fő tényezője a cinkhiány. Itt jön be az étcsokoládé. A cinkben gazdag csemege, ha naponta négyzet étcsokoládét eszik meg, az embert jóval idősebb koráig jobban hallhatja társainál.

Tehát, ha nyomon követi, a #EnginEarGuys felajánlotta egy szép étkezési tervet a fül egészségével kapcsolatos ételekről: a nap kezdetére banán, heti egy-két adag lazac, ebédre vagy vacsorára egy brokkoli kiadós oldala, és egy négyzet étcsokoládé az étkezés befejezéséhez. Nem csoda, miért olyan fontos számunkra az étel. Táplálkozásunk nyilvánvaló megvalósításával együtt energiánkat, hangulatunkat, immunrendszerünket és számtalan egyéb fontos funkciót segíti egész testünkben. Ez alól a hallás sem kivétel! Soha nem túl korai megkezdeni a halláskárosodás elleni védelmet. Ha ezt a négy ételt beépíti étrendjébe, megnyugodhat, tudva, hogy megfelelően gondoskodik a fül egészségéről.

Kérdése van a #EnginEarGuys céggel kapcsolatban? Küldje el kérdéseit itt és feltétlenül iratkozzon fel itt vállalati frissítések és hírek a TOMi hatókörről!