4 hetes étrend áttekintés

4 hetes diéta túl jól hangzik, hogy igaz legyen, de ne tévedjen. Az a mondás, hogy „ha túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen, akkor valószínűleg az is”, csak irreálisan túl jó dolgokra vonatkozik. Ami ezt a programot illeti, egyszerűen nem tartozik ebbe a kategóriába.

Ehelyett az a fajta „túl jó”, amelyet ki akar használni, és amely valóban eredményeket és eredményeket nyújt, amelyekért meg kell dolgoznia. Nincsenek voodoo főzetek, varázsigék és furcsa tabletták. Ez az a fajta dolog, ami túl jó ahhoz, hogy igaz legyen. És hidd el, a 4 hetes diéta nem az.

Ezzel a rendszerrel munkába áll. Miért? Mert meg kell tennie, ha komolyan gondolja az egészségügyi és fitnesz céljainak elérését. De ne aggódj. Nincs szükség futószalagon futni egész életében, és minden bizonnyal többet is ehet, mint a saláta. Csak meg kell tanulnod, hogyan kell megfékezni ezeket a cukor- és zsírvágyakat, hogyan lehet fokozni az anyagcserédet, és hogyan kell tisztán táplálkozni, és pontosan ezt fogod csinálni.

Mi a 4 hetes étrend?

Készülj fel életed legjobb négy hetére. Nem viccelek. Ez az online program a zsírégető hormon fellendítéséről szól, így a tested kénytelen gyorsabban zsírégetni. És mint már tudod, minél több zsír ég a tested, annál több súlyt veszítesz. A legjobb az egészben, hogy nem csak a víz súlyát veszíted. Igazi zsírt veszítesz, még a makacs fajtát is, amelyről úgy tűnik, nem tudsz leválni rólad, bármit is próbálsz. Ja, és elfelejtettem megemlíteni, hogy soha nem kell megfosztania magát, vagy éhen kell halnia?

Rendben, most, hogy felhívtam a figyelmét, hadd mondjam el a részleteket. Ez a súlycsökkentő rendszer négy zsírszabályozó hormon szabályozására összpontosít:

Ghrelin (zsírraktározás)
Inzulin (ellenáll a tároló zsír felszabadulásának)
Kortizol (csökkenti az anyagcserét)
Adiponektin (zsírégetés)

Ez azért fontos, mert a hatékony zsírégető rendszer érdekében mindent aktiválnia kell, pontosan ezt tanulja meg a 4 hetes diéta rendszeren belül. A program azt is megtanítja, hogyan lehet teljesen megszüntetni a zsír- és cukorvágyat, és hogyan szabaduljon meg tőlük időközben pár percen belül. A legjobb rész? Ez online, azonnal elkezdheti. Hatalmas bónusz!

Ki a 4 hetes étrend megalkotója?

Brian Flatt személyi edző, fitneszszerző. Több száz orvosi tanulmányt, diétás könyvet és étrend-rendszert olvasott át, ugyanannyi szerkentyűt, tablettát, bájitalt és programot ismertetett, mind annak reményében, hogy kiderüljön, mi a baj az egészség- és diétaiparral. A hibák megtalálásával Brian meg tudta találni a megfelelő technikákat a tényleges fogyáshoz, amelyek mind ebben a hihetetlen rendszerben megtalálhatók.

A 4 hetes diétaprogram áttekintése

Ó, fiú, megpróbálom ezt az egészségügyi és diétás rendszert egyetlen cikkbe tenni, szinte lehetetlen. Annyi mesés és értékes tartalom van, elképesztő, hogy nem kerül többe, mint amennyibe kerül. A teljes rendszer három fő összetevőre oszlik: étrend, testmozgás és akaraterő, motiváció és gondolkodásmód. Ez megkönnyíti a navigációt a teljes rendszerben. Hogy jobban megértsem a 4 hetes étrend rendszerét, bepillantást engedek mindegyikbe.

Az indítási kézikönyv:

Gyors fogyás
Miért 4 hét?
28 nap a szokás kialakításához
Az igazság a fogyásról
Hogyan hízunk meg
Hogyan lehet vékony
Tápanyagok
Rost
Gyümölcsök és zöldségek - A „csodaszál”
Fehérje, zsír, szénhidrátok
Tejsavó fehérje
Víz
Anyagcsere
Meglepően egyszerű módon bárki gyorsan felgyorsíthatja a fogyást
A zsírvesztés vitathatatlan szabályai
Hogyan növelhető a katekolaminok (és az alacsonyabb inzulinszint)
Csökkentse a kalóriákat a megfelelő módon
Csökkentett szénhidrát bevitel
Éhezési mód
Gyakorlat
Makacs testzsír
Zsírégető kiegészítők

Arra is lehetősége van, hogy a 4 hetes diéta rendszert hangoskönyv változatban szerezze be, ha nem akarja elolvasni.

A diéta kézikönyve:

A legfejlettebb zsírégető módszer
Alacsony szénhidráttartalmú
1. fázis (1-11. Nap)
2. fázis (12. nap)
3. szakasz (13-17. Nap)
A zsír gyors hatékonyságát bizonyító kutatás
4. szakasz (18. nap): Még egy gyors gyors
5. fázis (19-28. Nap) Kalóriakorlátozás a BMR alapján
A súly visszaszerzésének megakadályozása
A 3 font szabály

Gyakorlási kézikönyv:

A 4 hetes edzés
Napi séta
Következetesség
Ellenállási tréning
Bemelegítés
Teljes test zsírszóró edzés
Oktatási fejezetek a különböző mozgásokról
Csoda közepes edzés
A diéta után edzés

A motivációs kézikönyv:

Gondolkodásmód, motiváció és akaraterő
Átcsoportosítás
Tegye papírra a céljait
Napló vezetése
Motiváció
Akaraterő
GYIK
Következtetés
Visszacsatolás

Amint láthatja, az információ hatalmas, értékes és egyedi. Ráadásul rengeteg bónuszban részesül, amelyek kiegészítik a 4 hetes étrendet, és elősegítik újdonsült egészségi, fitnesz és diétás rendszerünket. Itt van a négy bónuszkönyv, amelyet kap:

Korlátlan energia
Motivációs társ
A mesés hírességek 5 méregtelenítő módszere
A gazdagok és a híresek fiatalos arctitkai

Beszélj arról, hogy sok durranást kapsz a bakodért!

Ez valójában az egyik dolog, ami nagyon tetszett a programban. A fejezetek során rengeteg kedvezményt kap, amelyeket felhasználhat az ajánlott termékek megszerzéséhez. Például, amikor a program a Daily Energy-t ajánlja, az egyik legjobb természetes étrend-kiegészítőt, akkor óriási kedvezményt is ad.

Azt is szerettem, hogy teljesen mindent megmagyaráznak neked. Valójában számos fejezet hatalmas listát tartalmaz arról, hogy miért működnek bizonyos dolgok, és miért kell ezeket beillesztenie az egészségügyi és fitnesz rendszerébe. Imádtam ezt, mert tudnod kell, miért teszel valamit annak érdekében, hogy valóban elkötelezd magad. Ugyanezt a koncepciót alkalmazzák a 4 hetes diéta program minden részén. Ez nem csak azt mondja, hogy egyél halolajat és egyél az említett 3 szuper ételből; alaposan elmagyarázza ennek előnyeit. A tartalom nagy részét tudományos bizonyítékokkal is feltételezik, ami mindig jó dolog bármilyen étrend, egészségügyi vagy fitnesz program esetén.