Miért a fogyókúra a legrosszabb módja a fogyásnak

legrosszabb

Ezért a fogyókúra a legrosszabb módja a fogyásnak:

Garantálhatom, hogy életében legalább egyszer kipróbálta a fogyókúrát. Aki még nem?

De ritkán fordul elő olyan ember, akinek sikerül lefogynia, és ami még fontosabb: fogyni és „elveszíteni” tartani.

Legtöbben kipróbálunk minden új trendi étrendet, csak akkor csalódhatunk újra, amikor a felesleges kilók nem hajlandók evakuálni.

Ennek eredménye a jo-jo-diétás életmód. Frusztráló, stresszes és önbecsülést romboló.

Mielőtt elkezdeném az étrendet rágalmazó kampányomat, határozzuk meg a fogyókúrát:

A fogyókúra az kalóriaszámlálás. Részkontroll. Súlyfigyelők. Alacsony szénhidráttartalmú étrend. Amint ezt írom, máris úgy érzem Háborús övezetben vagyok.

Bármely étrend, amely megköveteli a „legjobb” táplálkozás megszállását, valamint a kalóriák vagy a súlyfigyelő pontok számbavételét - végül több kárt okoz, mint hasznot.

Íme 4 ok, amiért a fogyókúra a legrosszabb módja a fogyásnak:

1. Miért szív az alacsony kalóriatartalmú bármi

A tested arra szolgál, hogy számtalan körülményt megbirkózzon nagyon meghatározott módon.

Folyamatosan szabályozza a hőmérsékletet, a savasságot, az energiaátalakítást és számos egyéb tényezőt, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az adott pillanatban a lehető legjobban működik.

„A fogyókúra olyan, mintha bombát ejtenénk ebbe az összetett struktúrába, és reméljük, hogy semmi sem fog baj lenni.

A leggyakoribb bomba az alacsony kalóriatartalmú diéta - annak sok-sok formájában -, amely azt az elképzelést testesíti meg, hogy éheztetheti a zsírt a testéről (akár gyorsan, akár lassan).

Ennek az elméletnek az a feltevése hibás, mert a tested az éhínség elleni küzdelemre készül az anyagcseréd szabályozásával.

A teste szabályozási reakciója, hogy megbirkózzon olyan esetekkel, amikor az élelmiszerellátás korlátozott - akkor is te vagy aki korlátozza. ”

2. A „fogyókúra” rejtett mellékhatása

A tested rendkívül érzékeny a stresszre.

Bármilyen típusú stressz, beleértve azt a stresszt is, amelyről senki sem beszél - a diétámhoz való ragaszkodás.

A korlátozó fogyókúra megterhelő. És nem csak egy-két órára minden nap. Hosszan tartó krónikus stresszt okoz, csak akkor enyhül, ha feladja és abbahagyja a diétázást.

Emlékszel, mikor utoljára barlangoltál be és ettél valami „rosszat”?

Ó édes megadás. Egy kis darab ég (akár csak néhány másodpercig, amíg a bűntudat be nem indul).

Sajnos a stressz (elsősorban a stresszhormonok) egyik fő mellékhatása gyenge emésztés és asszimiláció. A fogyókúra pedig stresszes anyagcserét okoz. Nem akarod megterhelni az anyagcserédet, ha a fogyás a célod, ugye?

3. Hogyan rémíti meg a fogyókúra a tested

Nagyon korlátozott mennyiségű (és sokféle!) Étel beérkezésével a tested „éhen érzi magát” és pánikba esik.

„A test válogatós lesz azzal, hogy hogyan tölti az energiát. Például a hangulatok szabályozása alacsony prioritást élvezhet, mert a boldogság és kiegyensúlyozottság érzése nem olyan fontos, mint az éhínség idején az alapvető túlélés.

A hangulati problémák, a haj elvékonyodása, az alvászavarok és a bőrproblémák az elsők között jelentkeznek, amikor az anyagcsere megbirkózik a fogyókúrával. ”

Ráadásul, ha a testednek nincs elegendő mennyisége a megfelelő élelemből, elkezdi lebontani az izom-, csont- és szervszöveteket, hogy megkapja, amire szüksége van. Tehát valójában elveszíti az izmokat, mielőtt elveszítené egy uncia zsírját.

4. A pajzsmirigy kapcsolat

A pajzsmirigy egészsége az egészséges anyagcsere legfontosabb tényezője. A gyakori jo-jo-diéta, és egyszerűen a nem elegendő evés súlyosan károsíthatja a pajzsmirigyét.

A hosszú távú fogyókúra csökkenti az anyagcserét azáltal, hogy lerontja a pajzsmirigy működését.

Ez a te választásod: Stresszeld az anyagcserédet vagy tápláld az anyagcserédet

A bejegyzésben szereplő összes intelligens információ megtalálható Elizabeth Wailing „A táplált anyagcserében”.

Lenyűgöző könyve bebizonyította számomra, hogy az étkezés, az alvás, a testmozgás és a gondolkodásmód - Lehet, hogy mind az anyagcserém ellen hat.

Elizabeth megmutatja, hogyan lehet ezt könnyen megfordítani. Megváltoztathatja szokásait és táplálkozását, hogy támogassa és erősítse anyagcsere-egészségét. Miután ezt megtette, a súly erőfeszítés nélkül és még ennél is fontosabb lesz - A fogyókúra kínzása nélkül.

Amit Elizabeth könyvében szeretek, az nem tartalmaz diétázást, korlátozásokat, ijesztő statisztikákat és… stresszt.

Világos és hasznos információkat oszt meg, amelyek segítenek megtalálni a saját módját az anyagcsere javítására és az ideális állapotba való visszahozásra. A fogyás az egészséges anyagcsere édes mellékhatása.

Mi van veled? Tervezel valamit az anyagcseréddel kapcsolatban?

Egészségére és boldogságára,

Meital

Kapcsolódó hozzászólások

"Vigye vissza az embereket a konyhába, és küzdjön a feldolgozott élelmiszerek iránti gyors és gyors tendencia ellen ...

Mindannyian tudjuk, hogy tornázni kell, ha fogyni akar. Jobb?…

Meital Jamesről

Meital James, 4 egészséges életmód alapítója és vezérigazgatója a természetgyógyászatban, a kutatásban, az újságírásban és a táplálkozásban rendelkezik.
Blogjai több ezer órás kutatás és tapasztalat csúcspontját jelentik, és az összes bejegyzést tudományos eredmények igazolják.

Hozzászólások

Köszönöm a megjegyzésedet, és hogy szánsz rá időt a bejegyzésem elolvasására!:)

Szia Meital,
A krónikus fogyókúra többet árt a szervezetnek, mint csupán „nem diétás” diéta. Inkább szabadon eszem egészséges, kiegyensúlyozott étrendet, mint hogy stresszeljek, hogy mit egyek. A stressz valójában csökkenti a kalóriaégető képességünket és még sok minden mást. Tapasztalatom van a fogyókúráról, és soha többé nem akarok stresszelni, hogy mitévő legyek. Manapság boldogabb vagyok, és nagyon élvezem az elfogyasztott ételeket.

Nagyszerű, sok hasznos információval ellátott poszt! Köszönjük, hogy megosztotta velem a bejegyzését.

Dicsekedhetem (talán kissé büszkén), hogy soha nem tartottam diétát!

Nagyon értékelem ezt a bejegyzést. Valahányszor egy barátom azt mondja, hogy diétáznak, görcsölök! Olyan szörnyű a test számára!

Hagy egy Válasz Mégse választ

Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.