4 őrült dolog, amit meg kell tennie a fogyás érdekében

1. Kezdj el ennél sokkal többet enni!

Így van, helyesen olvastad. TÖBBET MEG KELL FENNI - Sokkal többet, mint amennyit éppen eszel. Napi 5-7 ételt kell megenned, hogy felgyújtsd az anyagcserédet a fogyáshoz.

A testének állandó energiaellátásra van szüksége a zsírégetéshez, és ha nem eszik ételt két-három óránként. Az anyagcseréd olyan lassú lesz, hogy csak az ételre figyelve hízni fogsz.

Minél előbb kezdesz többet enni. annál hamarabb fogyaszthatja el a tetsző ételeket anélkül, hogy aggódna a hízás miatt.

Most nem azt akarom mondani, hogy minden nap 5 nagy vacsora méretű ételt eszel. Meg kell próbálnia 5-7 kisebb 250 - 400 kalóriás ételt enni 2-3 óránként.

2. Kezdj el golfozni.

Mielőtt azt mondanád, hogy "mi a fene köze a golfhoz, hogy lefogyok". Hadd magyarázzam.

Az emberek mindig azt mondják nekem, hogy nincs idejük edzeni, túl fáradtak a testmozgáshoz, vagy nincs kedvük tornázni.

De mindig találnak időt a szórakozásra. Nézze, a fogyáshoz nem kell mindennap futópadra ülnie, aerobikot vennie vagy kört úsznia.

. fogyhat golfozni, játszani a gyerekeivel, és akár a bevásárlóközpontba is bevásárolhat.

Mi a közös ezekben a dolgokban? Ezek mind olyan dolgok, amelyek magukban foglalják a mozgást, csak annyit, hogy zsírégetnek. Figyelje meg, hogy a tévé, az olvasás és az alvás nem tartoztak az általam említett dolgok közé.

Gondolkodj el rajta. Ha mindennap vásárolni ment a helyi bevásárlóközpontba, akkor könnyen lefogyhat 1-2 kg.

egy héten, csak néhányszor körbejárva a bevásárlóközpontot (természetesen, ha nem teszel túl sok utat az étterembe).

Mi a helyzet a golfozással (szekér nélkül), az ütőgolyóval vagy a mindennapos táncolással? Ez egy könnyű (szórakoztató), heti 2 font súlycsökkenés ott.

Próbálj meg találni valamit, amit szeretsz csinálni, amivel felhozod a fenekedet, és legalább 30 percig csináld mindennap (minél tovább, annál több zsírt éget el).

3. Ne fogyjon, és kezdje el égetni a zsírt.

Ha fogyni akar. csak fogyókúrázzon, üljön pár órán át egy gőzfürdőben, vagy vegyen be mellékhatásokkal fertőzött fogyókúrás tablettát.

Ha jobban szeretnél kinézni fogyás közben. akkor a zsírégetésre kell összpontosítania.

A diéták, gőzfürdők és tabletták miatt elveszíti az izom és a víz súlyát. Az izomvesztés nemcsak rosszabbul néz ki, hanem csökkenti az anyagcserét is, így könnyebben hízik.

Észrevetted már valaha azokat az embereket, akik fogynak ezeken a "8 kg alatt fogynak 30 kg-ot" programokon, még mindig petyhüdt karokkal, megereszkedett fenékkel és edényhasal rendelkeznek? Ennek az az oka, hogy ezek a programok általában segítenek az embereknek jobban kinézni az izmokat, mint a csúnya testzsírok.

A gőzfürdők miatt elveszíti a víztömeget, amelyet visszanyer, miután megiszott pár pohár vizet.

A zsírégetésre való összpontosítás legjobb módja, ha legfeljebb heti 2 fontot veszít. Ha heti 2 fontnál többet veszít, akkor csak az izom és a víz veszít.

A kezdő zsírvesztési alapja az lenne, ha többet eszne és golfozna mindennap (kérjük, olvassa el az első két dolgot, amelyet a fogyáshoz kell tennie).

4. Csak mondd tovább, HOGY

Először tedd fel magadnak a kérdést, hogy miért szeretnél lefogyni, és miután előállt egy ok, amiért csak annyit mondj, hogy SO.

Például-Miért akar fogyni

* Szeretnék lefogyni, hogy jobban nézzek ki.

* Ennél magabiztosabbnak érezhetem magam.

* Tehát a legjobban kinéző ember lehetek a középiskolai találkozón.

* Látom osztálytársaim meglepett pillantásait .

* Lehet, hogy randevúzhatok azzal az emberrel, akit a középiskolás koromban összetörtem

Látja, mi történik itt? Minél többször mondod, hogy minél inkább motivált leszel lefogyni. Nem tudok rólad, de ha sikerül legalább hárommal előállnod, tehát semmi sem akadályozza meg a fogyásban.