4 súlycsökkentő tipp az elmegyógyintézetben töltött hónapomból

A túlsúlyos emberek többsége a munkáját okolja azért, mert képtelen megfelelően étkezni és elegendő testmozgást elérni. Túl sok munka, túl fáradt munka után, túl sok utazás. A lista végtelen. De a fogyás annyira fontos a karrierje szempontjából, hogy el kell menned odáig, hogy hivatalosan vagy lopva csökkentsd munkádat - a fogyás érdekében.

Mert vigyázat: A nehezebb emberek munkájuknál rosszabbul teljesítenek, mint mindenki más, a munkáltatók diszkriminálják a túlsúlyos embereket, és még ez is legális. (a menedzsment vonalon keresztül).

Tehát ne helyezze a munkáját a súlya elé. Kihagyja a határidőket, átvágja a sarkokat, és szükség esetén eltűnik. Tegyen bármit, amire szüksége van a fogyáshoz, mert a munkahelyi zseni nem képes legyőzni a túlsúlyt - az emberek tudat alatt alábecsülik egy kövér ember munkájának minőségét.

Most szeretnék megszólítani mindazokat az embereket, akik azt fogják mondani, hogy nem fair kövér embereket válogatni, és hogy a kövérség megszállottja vagyok stb.

Igaz, hogy a zsír megszállottja vagyok. A főiskola első éve akkor kezdődött, amikor nagy stresszt szenvedtem attól, hogy egyenes A-hallgató voltam (csoda volt, mert nem vagyok az iskolai siker típusa), és attól, hogy olyan randevúkon jártam, ahol a lányok levették a ruhájukat ( igen, hidd el vagy sem, ezt nem a középiskolában tettem.)

Túl sok volt nekem. Szóval a büfében lógtam, hogy megnyugodjak. És okos lány vagyok; Nem tartott sokáig, amikor rájöttem, hogy órákig és órákig menedékre tudok menni a büfében, amíg dobtam.

Ezt csináltam az első évfolyamon. És evangélista lettem. Igen. Megteheti, ha lány vagy az egyetemen. Beszélhet barátaival arról, hogy mennyire hasznos a dobás. Vannak, akik azt mondták: „Összetévesztettek.” A legtöbb ember azt mondta: "Meg tudod mutatni, hogyan kell csinálni?"

Természetesen volt egy tudományom. Először meg kell innod valami tejeset, vagy ennivalót kell enni, például pudingot, hogy minden könnyebben előkerüljön. Végül is azért dobtam fel, hogy csökkentsem a stresszt, ne növeljem, és semmi sem aggasztott jobban, mint egyem valamit, amit nem tudtam feldobni. Tehát nagyon gyorsan megtanultam, mi nem fog működni. (Nem akarom, hogy ez a kezdetlennek járjon a kezdetlennek, de tudom, hogy kíváncsi vagy. Tehát itt van egy: Sima, főtt bagel. Nagyon nehéz.)

Így történt a nyár az egyetemi junior és felsőbb év között. Ford Alapítványi támogatásom volt a gyarmati amerikai tömegmozgalmak kutatására. Folyamatosan kihagytam a Massachusetts-i Salem-i levéltár szavazási jegyzőkönyveit, hogy feldobjam a Salem Witch múzeumot (ott nagyon saját fürdőszoba), és a kutatásom késni fog. Nagyon későn.

Elmentem szüleim házába, hogy felkészüljek a kutatás felzárkózásának nyarára, és az első ott töltött éjszakám nagyjából mindent megettem a hűtőben. És feldobta, természetesen.

Anyám felébredt és azt mondta: "Hol van a kenyér?" és "Hol a fagyi?"

Mondtam neki, hogy feldobtam. Mondtam a szüleimnek, hogy naponta körülbelül ötször hánytam, és haldokoltam, hogy megálljak, de nem tudtam. Átvittek egy kórházba - egy étkezési rendelő klinikának álcázott mentális osztályra. Akkor még nem volt sok étkezési rendellenességgel foglalkozó klinika, de egy igazán gazdag közösségben nőttem fel, ahol az étkezési rendellenességek divatosak, és a helyet anorexikák és bulimikák töltötték meg.

1. Értsd meg, hogy minden súlyprobléma érzelmi probléma
Sokat tanultam abban a klinikán. Megtudtam, hogy azok az emberek, akik feldobják vagy éheztetik magukat, ugyanúgy bánnak az étellel, mint az elhízottak: Obszesszív minták, amikor étellel próbálják megnyugtatni magukat. Meg kellett tanulnom olyan megküzdési készségeket, amelyek nem ártottak az egészségemnek.

De először azt tettem, hogy aggódtam, hogy a tömegmozgalmakkal kapcsolatos kutatásaim nem készülnek el. Mondtam mindenkinek a kórházban, hogy a Ford Alapítvány utánam fog állni, és elveszítem az összes pénzemet. Pánikba estem, hogy professzorom - aki könyvében egy fejezetet tartott a tizenhetedik századi városi feljegyzésekről szóló jelentéseimért Marblehead Massachusettsben - megöl. Vagy legalábbis ne ajánljon a történelem szakon végzett diplomára.

Folytattam, hogy hogyan tönkremegy a történészi életem, ha nem jutok ki az elmegyógyintézetről és nem megyek vissza Marbleheadbe. És így tudom, hogy a túlevés kezelése érdekében abba kell hagynia a munkát: Mivel a munkám javult, ha jobban megértettem az ételhez való viszonyomat.

2. Szabadítson időt, így megváltoztathatja a rossz mintákat
Az elmegyógyintézet kiderült, hogy valaha az egyik kedvenc helyem volt. Olyan békés volt. Nem viccelek. Időm nagy részét a fiatal orvosok elcsábításával rendelkező spricces vixekkel töltöttem (Igen, randevúztam egyet. Bízzon bennem. Ez gyakori.) A kórház menedékhely volt minden olyan dolog előtt, amellyel eltereltük a figyelmünket. Nem tudtam az élelemre összpontosítani (szabályozták), vagy a professzoromra (nem tudott elérni), ezért mindenre összpontosítottam: Magamra. És bevált. Kezdtem megérteni, miért eszem, és hogyan változtathatom meg a szokásaimat.

És ha egyszer étellel megváltoztattam a szokásaimat, javultak az önfegyelmet igénylő egyéb dolgok is. Ezt a jelenséget rengeteg kutatás támasztja alá - rengeteg dolgot meg akarunk változtatni az életünkben. Például nem akartam folyamatosan gondolkodni az ételről, és gyorsabban akartam dolgozni a támogatással. Mindent egyszerre próbált megtenni. De az étellel való bánásmód megváltoztatása egész életemben pozitív hullámzó hatással volt.

3. Ne légy sznob
Az biztos, hogy nem a legrosszabbul jártam a mentális osztályon. Sokkterápia volt. Volt öngyilkos őrség. Biztosan az egyik legjobban működő páciens voltam: gyors iramban írtam a kutatásomat, nem akartam feldobni, és napidõket kaptam a zsugorodásomból, az egyik volt orvosomnak.

De gyorsan megtanultam, hogy nincs értelme magasnak és hatalmasnak lenni. Mindannyiunknak vannak problémái, és az egyetlen módja annak, hogy szembesüljünk velük. Lehet, hogy tizenöt kiló túlsúlyos, vagy ötven, vagy tíz kiló alulsúlyos, mindegy. Mindez önmagad megismeréséről szól, így hatékonyabban tudsz vigyázni magadra, és elkezdheted elérni az igazi álmaidat - a számodra igazán fontos dolgokat.

4. Ne használja fel ürügyként a munkáját
Már másodéves koromban tudtam, hogy komoly segítséget kell kapnom. Tudtam, hogy abba akarom hagyni a hányást, de nem állítottam meg magam. Amire összpontosítottam, az az ötlet volt, hogy időben kell érettségiznem. Nem tudtam tudatni az emberekkel, hogy nagy problémám van, vagy soha nem fogok beilleszkedni. A tanáraim eldobnak. Azt akartam, hogy a probléma megszűnjön.

De az az igazság, hogy amúgy sem igazán illettem be, mert ennyit kellett rejtegetnem étkezési életemből. És professzorom végül kidobott, de nem azért, mert nem értem el a munkát. Én csináltam. Épp késő volt, és kórházi levélpapíron. Kidobott, mert miután abbahagytam az ételre koncentrálást és inkább önmagamra koncentráltam, mindketten rájöttünk, hogy történésznek lenni nem jó nekem.

Nagy szüneteltetés volt munkám során, hogy az étellel kapcsolatos problémáimat kezeljem, döntő fontosságú volt önmagam megismerése és az életem stabilitásának megteremtése érdekében. Tehát mindenkinek azt mondom, hogy étkezési problémája van - ha túlsúlyos vagy alulsúlyos - várhat a munka. Ne viccelje meg, hogy a munkája fontosabb. Az emberek mindig attól tartanak, hogy elrontják karrierjüket azzal, hogy abbahagyják munkájukat, hogy helyrehozzák magukat. De a legrosszabb az a munka, amelyet a személyes élet elkerülése érdekében használ.

Tetszett ez? Ingyenes e-mailes frissítéseket kaphat

Írja be alább nevét és e-mail címét. Nincs spam. Bármikor leiratkozhat.