40 olyan híresség fogyás átalakítása, amely komolyan inspirálja Önt az alakzatba kerülésre

Ezek az A-listások bizonyítják, hogy a kemény munka megtérül.

A csillagokat folyamatosan ellenőrzik (és gyakran kritizálják) súlyuk miatt. Noha nehéz elképzelni, hogy ez mit tehet az önbizalom ellen, az egyetlen lehetséges megtérülés néhány komoly dicséret a font leadásakor jól elvégzett kemény munkáért. Sok híresség komoly súlyt dobott az étrend és a testmozgás során az évek során, és azért vagyunk itt, hogy felvidítsuk őket - és egy kis önmotivációra használjuk fel, hogy jól étkezzünk és többet mozogjunk. Itt 40 híresség, akik nagyon lefogytak, ráadásul csak hogy csinálták.

A felszabadulás énekese és a The Voice egykori bírója 2015-ben 50 fontot fogyott. Titka: Időt vesz a mozgalmas menetrendjéből. "A fárasztó produkciós órák nélkül Christina a zenéjére és a fiára, és ami a legfontosabb, önmagára koncentrálhat" - mondta egy forrás a People-nek. „Elképesztő, mit tehet némi személyes idő, nemcsak a test, hanem az elme és a szellem számára is. Új típusú ételekkel próbálkozott, és új gyakorlási módszereket tárt fel. Nem diétára vagy testsúlyra, hanem inkább az elméjére és a közérzetére, valamint a jó egészségi állapotra való tekintettel.

Jessica Simpson nemrégiben megosztotta Instagramján, hogy hat hónapon belül 100 kilót fogyott a lánya, Birdie Mae megszületése után. Simpson rájött, hogy terhessége alatt 240 fontra billentette a mérleget. Hogyan fogyott le ilyen gyorsan? Simpson a hírességek edzőjével, Harley Pasternak-szel dolgozott együtt, aki a 39 éves énekesnőnek mindennap öt dolgot adott, amelyekre összpontosított, hogy segítsen elszámoltatni. Ezek közé tartozott a napi 12 000 lépés járása, legalább hét órás alvás, napi három teljes étkezés és két harapnivaló elfogyasztása, valamint heti három-négy napos körzeti edzés.

A Watch What Happens című Bravo TV műsorvezetője, Cohen elárulta, hogy három hónap alatt 12 kilót fogyott, miután abbahagyta az alkoholfogyasztást és néhány változtatást végrehajtott étrendjében. Tehát, ha úgy gondolja, hogy az alkoholfogyasztás korlátozása nem befolyásolja a fogyását, gondoljon újra. Cohen, aki nemrég apa lett, elmondta, hogy az elmúlt nyáron inspirálta életmódjának megváltoztatását. "Volt egy olyan pillanatom, amikor olyan voltam, mint, nagyon úgy éreztem, hogy az öltönyöm egyre szorosabbra sikeredett, és a tengerparti szezon volt, és olyan gombokként viseltem magam, mint a strand" - mondta Cohen, miközben a Hoda Kotb társaságában a Ma házigazdája volt. Mióta lefogyott, Cohen azt mondja, hogy jobban figyel arra, hogy mit eszik.

Ez év elején az America's Got Talent bíró elárulta, hogy körülbelül 20 fontot fogyott annak érdekében, hogy egészségesebb legyen. Azóta Cowell azt mondja, hogy egészségesebbnek és erősebbnek érzi magát. Súlycsökkentő útjának lendülete? Cowell úgy döntött, hogy változtatnia kell az életmódján, miután elájult és 2017-ben az alacsony vérnyomás miatt leesett a háza lépcsőjén. Életmódváltásának részeként Cowell azt mondja, hogy abbahagyta a tejtermékek, a búza és a cukor fogyasztását, és vegán lett. "Sok olyan dolgot vágtam ki, amelyet nem kellett volna enni, és ez elsősorban hús, tejtermék, búza, cukor volt - ez volt a négy fő dolog" - mondta a The Sun-nak adott interjúban. .

Bár a brit énekesnő nagyon magánéleti a személyes életét, az elmúlt években nem tehettünk róla, hogy észrevegyük sokkal testesebb testalkatát. A Us Weekly szerint a 31 éves dalszerző 14 kilót fogyott a nyár elején, miután személyi edzőt vett fel. A Us beszámolója szerint Adele 60 perces edzéseket végzett kardió, körkörös edzéssel és Pilates programmal - és kemény munkája megtérül. "Nagyon szeretne egészséges lenni és jó példát mutatni a fia számára" - mondta nekünk egy Adele-hez közeli forrás.

2018-ban Drew Barrymore megosztotta követőivel az Instagramon, hogy három hónap alatt 25 kilót fogyott. A Santa Clarita Diet sztárja elmondta, hogy Marnie Alton trénerrel dolgozott együtt annak érdekében, hogy átdolgozza az étrendjét és a testmozgást. "Ez annyi munkát igényel. Fogyókúra és testmozgás, és harcoljon érte mint egy oroszlán! A fenébe is, genetika!" - írta Barrymore. De kemény munka és kitartás révén Barrymore jobban néz ki, mint valaha.

340 fontot meghaladva a Today Show házigazdája úgy döntött, hogy súlycsökkentő műtétet végez, hogy egészséges méretre térjen vissza. A műtét után 150 fontot fogyott, főleg magas fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrendet fogyasztott. Még egy könyvet is írt útjáról, a Soha nem megy vissza.

Wilson, a Wilson Phillips énekes csoport tulajdonképpen két különböző súlycsökkentő műtétet kapott, amelyek segítenek karcsúsítani. 2000-ben gyomor bypass, 2012-ben pedig lap-band műtéten esett át. Mindkettővel Wilson több mint 150 fontot esett a People szerint.

Careynek egy dologról le kellett mondania a karcsúsításról: az ivásról. Cukorbetegségben szenvedett, egész életen át elhatározta, hogy visszafogja az ivást, valamint a szénhidrátot, és a People szerint 45 perc kardiózással rendszeresen eljut az edzőterembe. Ez több mint 100 kilós súlycsökkenéshez vezetett - amelyet 2010 óta tart el.

Egy másik színésznő, aki úgy döntött, hogy bariatrikus műtétre megy, a 35 éves Sidibe elmondta, hogy a műtét meghozatalára vonatkozó döntése a cukorbetegség diagnózisának köszönhető, és évek óta küzd a fogyással. "Örülök, hogy végre rájöttem, hogy a műtét nem a könnyű kiút" - mondta a People-nek. „Nem csaltam meg, hogy elvégeztem. Anélkül nem tudtam volna veszíteni, amennyit elveszítettem. ”

Az American Idol egykori versenyzője, énekese és színésze, Hudson évek óta lenyűgözte a vörös szőnyeget és a díjátadásokat. 80 kilót fogyott az ének után, és fenntartotta a fogyást. A Good Housekeeping szerint nagyon figyel arra, hogy mit tesz a testébe, ügyelve arra, hogy az adagok mérete kicsi legyen.

Az időszakos böjt minden bizonnyal divatos étrend, de ez a beszélgetés-műsorvezető módja is, Kimmel megtartja súlyát. Az 5: 2 módszert követi, vagyis heti két napon kevesebb, mint 500 kalóriát eszik - mondta a Men's Journalnak. A legnehezebbnél Kimmel 208 fontot nyomott, és most 182 körül lóg.

Jordin Sparks lenyűgöző 50 fontot fogyott 18 hónap alatt, miután elkapta az American Idol címet. A Redbooknak elmagyarázta, hogy életmódjának megváltoztatása az egészségesebb választásokra összpontosított, ahelyett, hogy megpróbált volna méretet vetni. Többet kezdett járni (és végül edzővel kezdett edzeni), csak éhes állapotban evett (nem csak azért, mert kedve volt hozzá), és figyelte az adagok méretét.

A legnehezebbnél Goodman csaknem 400 fontot nyomott. Amikor rájött, milyen nehéz, úgy döntött, hogy változtat. Első lépése a fogyás felé: az alkohol kivágása. Aztán megtisztította az étrendjét, sovány húsokat, gyümölcsöket, zöldségeket és fehérjeturmixokat fogyasztott, végül személyi edzőt vett fel. Több mint 100 fontot fogyott (és tartotta távol).

Kelly Clarkson nyíltan nyilatkozott rajongóival a 37 kilós fogyásról, amelyet Steven R. Gundry The Plant Paradox című könyvének tulajdonít. A növényi paradoxon egy lektinmentes étrend, ahol az étrendből kizárja az olyan ételeket, mint a bab, hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonafélék és néhány zöldség. Dr. Gundry szerint ezek az ételek lektint tartalmaznak, amely természetes eredetű fehérje sok növényi eredetű ételben, amely gyulladást okoz. Clarkson azt mondja, hogy orvosi okokból kezdte a diétát követni, és nem kifejezetten a fogyás érdekében. "Megtettem ezt az autoimmun betegségemet, ami volt, és pajzsmirigy-problémám volt, és most minden szintem visszaáll. A könyv miatt már nem vagyok gyógyszeres kezelés alatt" - mondta a Ma.

A nyomásgyakorlást nem ismerő idegen, Hill először 2014-ben dobta le a hírértékű fontokat. De aztán 2016-ban 40 fontot gyűjtött a War Dogs című filmért. Tavaly újra elkezdett leadni a fontokat, és egyenletesebb testet mutatott, mint korábban . Súlycsökkenésének egy részét a sör visszaszorításának tulajdonítja az InTouch szerint, de úgy néz ki, hogy valamit jól csinál az edzőteremben is.

A turnéra való belépés bizonyos fokú fizikusságot igényel - és Janet könnyűvé teszi, még 52 évesen is. Edzője, Paula Sybliss elárulta E-nek! Hírek arról, hogy csak hat héttel azután kezdtek el készülődni az életre az úton (hogy formálódjanak), miután Janet 2017. januárjában megszülte Eissa nevű lányát. A súlyzós edzésnek (nem is beszélve a színpadon táncolással töltött órákról) köszönhetően Jackson elesett 70 font.

Lehet, hogy felismeri a 39 éves June mamát a Tipegők és a Tiaras vagy a Here Comes Honey Boo Boo közül. A valóságsztár óriási 300 fontot fogyott, miután megkapta a gyomorhüvely műtétjét - ezt az utat mutatta be egy másik műsor, a Mama June: From Not to Hot a WE tv-n. (Bőreltávolító műtétet is kapott.) A tavalyi műtét óta június az adagkontrollra és arra törekszik, amikor csak teheti, hogy megtartsa karcsú alakját a People szerint.

Sok híresség folytatja a Tánc a csillagok mellett, és valószínűleg az intenzív gyakorlati ütemterv miatt néhány fontot lefogy. Osbourne egy közülük. 2009 óta 70 fontot esett le, és sikerült ezt tartania. Egy edzővel együtt dolgozik, hogy formában maradjon, napi legalább 30 perc kardiót vállalva, Self szerint. Az étrendjét is megváltoztatta, és most reggel a legzsírosabb étkezés.

Ez a Kardashian nővér nem fél megosztani, milyen keményen nyomja az edzőteremben - de ez a fitnesz szeretet csak az elmúlt években alakult ki. „Ha öt évvel ezelőtt megkérdeznéd tőlem, hogy valaha is úgy láttam-e, hogy teljesen szerelmes vagyok az erőnléthez és az egészséghez, hogy inspirálódnék-e sok más számára, hogy én lennék az a lökés, amelyre másoknak szükségük van az eligazodáshoz - az arcodba nevettél ”- írta az Instagramon. "Nekem? A duci? Semmiképpen! De most nem látom, hogy valaha is megálltam volna! Ez az egyik oka (a szoptatással és a magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrenddel együtt) azt mondta, hogy a People szerint több mint 30 fontot fogyott a baba születése után, True áprilisban.