Keto büfé választás a keto utazók számára a turks- és caicos-szigeteki strandokon nyaralni

számára

A fogyókúra nehéz munka. A keto utazás bonyolult lehet. Nem mintha valószínűleg egy all inclusive üdülőhelyen találkozna keto büfével, igaz? Tudnék-e eligazodni a krémpuffadások mellett, és így is remekül tudnék nyaralni?

Felkerestem a Beaches Turks and Caicos-t a közösségi médiában a homokon, és tartózkodásom egy részét otthont adtam. Minden vélemény a sajátom.

Az all inclusive üdülőhelyre történő utazás megtervezése, amikor speciális étrendet követ, mindig szorongást okoz. Hónapokig tartó kemény munka után, hogy bekerüljek a ketózisba és ott maradjak, aggódtam ... vajon képes lennék-e Keto-ra tartani a Turks- és Caicos-szigeteki strandokon? Ez az all inclusive üdülőhely világszerte híres kulináris kiválóságáról. Bőséges büfék és éttermek tarkítják a helyszínt, az étkezők pedig ízletes ételeket várnak éjjel-nappal.

Maradhatnék ketogén diétán egy all inclusive üdülőhelyen?

A vakációs idő kényeztető idő. Nem kell főznünk. Nem kell takarítanunk. Könnyű elragadni. De nem akartam elveszíteni azokat az előnyöket, amelyeket szigorú étrendem során élvezhettem.

Hónapokkal azelőtt kezdtem a keto életmódot, hogy nyaralni indultam volna a Strandok felé. A fogyás csak egy ok volt arra, hogy követtem a diétát. Hogy őszinte legyek, ez nem hozott drámai eredményeket abban az osztályban. Valószínűleg azért, mert már alacsony szénhidráttartalmú, gluténmentes és alacsony glikémiás étrendet követtem. A veszteségem - nagyjából tíz font - négy hónap szigorú kétát vett át.

De a keto előnyei számomra nem csak a súlyhoz kapcsolódnak. Jobb a vérmunkám - kevesebb gyulladás, alacsonyabb a vércukorszint és kevesebb a migrén. Végül abbahagytam az összes reflux gyógyszert. És sokkal kevesebb allergiás reakciót tapasztaltam. Jobban éreztem magam. Nem akartam lemondani erről az érzésről, még egy all inclusive büfében sem.

Számomra bevált keto-utazási tippek és trükkök:

A ketózisban való tartózkodás azt jelenti, hogy eltalálja a makrókat. Elengedhetetlen a megfelelő mennyiségű fehérje és zsír, és kritikus fontosságú, hogy ne legyen túl sok szénhidrát. A túl éhes veszélyes, mivel rossz döntésekhez vezethet. Még ártatlannak tűnő dolgok, például egy gyümölcsdarab is aláássa minden kemény munkáját és erőfeszítését. Egyetlen alma kiszabadíthatja a ketózisból. Egy olyan alkalmazás használata, mint a Bite Snap, valóban segíthet a pályán maradásban és annak nyomon követésében, hogy pontosan hány szénhidrátot fogyasztott el.

A keto megkezdése óta megtanultam néhány utazási trükköt és hacket. Szinte mindig viszek magammal néhány keto-barát kapcsot. De étellel más országokba utazni bonyolult lehet. Nem akartam, hogy teljes bőröndöt kell csomagoljak étellel, amikor egy éttermi lehetőségeikről ismert üdülőhely felé tartok. Mégis bepakoltam néhány alapvető dolgot a táskámba és a táskákat. Ha más nem, akkor ezek hosszú pár napos utazáson segítenek.

Megjegyzés: Az alábbiakban társult linkek találhatók a kedvenc termékeimhez. Vásároljon itt, vagy vásároljon a kedvenc boltjában!

Kedvenc keto utazási ételek:

Az elektrolitpor nagyszerű, ha élvezetre vágyik - kérjen egy pultost, hogy keverje össze jéggel és vízzel egy Icee italhoz. A tejszín és a Stevia egy csésze kávéban vagy chai tea-ban remekül megakadályozzák a desszert-hiányérzeteket.

A fenti elemek az utazási kamrám. Legalább pár napos utazást tudok átélni ezekkel a cikkekkel és néhány friss zöldséggel, tojással, sajttal vagy más reptéri alapanyaggal! Jobb félni, mint megijedni…

A Turks- és Caicos-szigeteki strandok felülről indulnak

A különleges étrendeket a kulináris concierge biztosítja a Turks- és Caicos-szigeteki strandokon, de mi a helyzet a keto maradásával ebben az all inclusive üdülőhelyben?

Már ismerem azokat a szállásokat, amelyeket a Strandok boldogan készítenek allergiás és különleges diétás vendégeik számára. Közel 20 éve gluténmentes vagyok, és minden korábbi üdülőhelyi látogatásom alkalmával találkoztam egyik kulináris conciergessel, hogy előálljak egy tervvel a biztonságos étkezésről. Portaszolgálatuk túlmutat, szakácsaik pedig lelkiismeretesek és gondoskodók.

A concierge-szel való találkozás a legjobb megoldás a szigorú (és biztonságos) étrend betartásához, és azt javaslom, hogy ezt tegye meg, ha étrendje bármilyen körültekintő figyelmet igényel. A gasztronómiai portaszolgálat segítséget nyújt Önnek abban, hogy tervet készítsen a biztonságos táplálkozásról, miközben az ingatlan válogatott éttermei felé tart. Megjegyzés: Ehhez meg kell terveznie és lefoglalnia az étkezés helyét, hogy a szakács felkészülhessen.

Csapos a Turks- és Caicos-szigeteki strandokon. A pultosok nagyszerűen készítették el a fagyos keto-barát italokat!

A Keto nyaralás nem ugyanaz, mint egy életveszélyes allergia kezelése - de sokunk számára továbbra is kritikus a küldetés.

Számomra, amikor nyaraláskor a keto-diétáról volt szó, nem életveszélyes allergiával foglalkoztam. Nem akartam túlságosan korlátozni a választásaimat, hogy hol és mikor egyek a családommal. Hajlamosak vagyunk az utolsó pillanatban sok döntést meghozni, majd meggondolni magunkat. Nem voltam biztos benne, hogy a szakácsok valóban megértik-e a keto étrendem nagyon specifikus, alacsony szénhidráttartalmú követelményeit. Ezért úgy döntöttem, hogy hátha sikerül egyedül kitalálnom, hasammal a büféig a családommal.

Szerencsére eléggé jártas vagyok az ételekkel kapcsolatban. Tekintettel a különféle ételek kínálatára ebben az all inclusive luxusban, biztos voltam benne, hogy a szokásos büfét keto büfévé tudom alakítani magamnak.

Megjegyzés: Ha kétségei vannak, mindig kérdezze meg. A Beaches szakácsai mind jól ismerik a gyakori allergéneket és az étrendi korlátozásokat.

A keto diéta betartása nyaraláskor a vártnál könnyebb volt. Így nézett ki a vakációs kétabüfém:

Keto-barát üdülőhelyi reggeli lehetőségek:

A tengerparti bőséges svédasztalos reggeli frissen készített termékeket tartalmaz, amelyeket bármilyen üdülőhelyen dolgozhat, beleértve:

      • Friss omlett olyan összetevőkkel, mint spenót, gomba, szalonna és sajt
      • Keményen főtt, rántotta vagy sült tojás
      • Szalonna és kolbász
      • Felvágottak
      • Többféle sajt
      • Alacsony szénhidráttartalmú bogyók, például áfonya, málna és eper. Ezeket alacsony szénhidráttartalmú „csemegeként” csempésztem be.

Nekem volt a legjobb szerencsém reggelizni a Mario, a Reflections és a Giuseppe éttermében. Mindhárom helyszín pazar büfét kínált.

Keto-barát ebéd büfé lehetőségek:

Kedvenc ebédhelyem a Beaches-en több keto kapcsot tartalmazott, amelyeket otthon is élvezek:

      • Kerti sütés
      • Rák koktél
      • Salátabárok

A Beaches Bayside étterem csodálatos büféebédet kínál, amely tele van salátákkal és friss tenger gyümölcseivel, beleértve grillezett halat és tonhal salátát. Lehetetlen érezni, hogy nélkülözik a garnélarák hegyét.

A Jerk Shack fehérjével/zsírral töltött csemege. Az ízesen fűszerezett húst egyszerűen fóliában grillezik és a tengerparton szolgálják fel. Választhat hal, csirke és sertés között - vagy mind a 3 megrendelhető.

Az üdülőhelyen az ebédbüfék többsége sima grillezett vagy sült húst, sajtokat és különféle salátákat tartalmazott. Olaj- és ecetes öntet kapható.

Minden egyes alkalommal megettem a leveles zöldségemet, és minden nap nyaraltam a Strandokon.

Ketogén diétabarát vacsora éttermi lehetőségek:

A legtöbb étteremben egyszerű grillezett hús és párolt zöldségfélék vannak, amelyek jól működnek a keto diétázók számára, és ez minden bizonnyal igaz a Turks- és Caicos-szigeteki éttermekre is. Rendelhettem egyszerű grillezett fésűkagylót, csirkemellet és steaket szósz nélkül. A legtöbb előétel felosztható és szénhidráttartalmú összetevők és szószok nélkül is felszolgálható, kérésre.

Egyéb keto-barát üdülőhelyi étkezési lehetőségek a Turks- és Caicos-szigeteki strandokon:

Zsemle mentes hamburgerek az üdülőhely válogatott helyszínein.

Szörf és gyep Sapodillasban

Keto diétás cikkeket hiányoltam a nyaralásról

Az a dolog, hogy nehezen ettem eleget nyaraláskor, egészséges növényi zsír volt. Az avokádóból hiány volt, és szinte nem volt olyan dió vagy vaj, amelyet találtam volna (valószínűleg allergiás okokból). Örültem, hogy nehéz krémet kaphattam a kávémhoz, amikor azt kértem reggelinél a Mario-nál. Egy jövőbeni utazásom során hozhatok kókuszolajat vagy más növényi alapú zsírforrást.

Az esték kissé trükkösek voltak számomra, mivel mindenki számára „desszertidő volt”. A gazdag csokoládé desszertek és fagylalt illata kissé elszomorított. Ilyenkor jó volt egy kis stevia és tejszín, amelyet egy kávéhoz keverni kellett. Az étcsokoládé szintén örömmel egészítheti ki a jövőbeli látogatásom során elért tárhelyemet.

Tehát ... egész idő alatt ott maradtam Keto-ban? Nem pontosan, és ez rendben van.

Pihenés a lusta folyóban a Turks- és Caicos-szigetek partjainál

A nyaralás alatt a Keto-napoknak nem kell teljesen kisiklaniuk

Bárcsak azt mondhatnám, hogy 100% -ban tökéletes voltam a keto diétámmal nyaraláskor, de nem voltam az. Tudtam, hogy ha nem engedek egy pár csalási napot, akkor kissé nélkülözve érzem magam és sajnálom magam. Tehát pár napra terveztem a „csalásomat”, és nem vadultam túl nagyra. Minden dolog mértékkel. Célom az volt, hogy távol maradjak a feldolgozott cukortól és a szemektől, de engedtem magamnak, hogy az utóbbi két napban több gyümölcsöt és zöldséget fogyasszak.

Élveztem pár koktélt (vodkával, szódavízzel és édesítetlen jeges teával készítettem) a csalási napjaimon.

Örömmel jelenthetem, hogy nem betegedtem meg, nem híztam semmit, és szigorúan a Keto-ban sikerült megtartanom a törökök és a Caicos-szigeteki strandokon töltött időm nagy részét, ha nem is az egészet. Nem volt problémám visszatérni a normális szintre, amikor hazatértem.

Valójában azt gondolom, hogy nekem könnyebb volt betartanom a Keto diétát a tengerparti vakáció alatt, mint otthon!