A mama kör: 40 nap hagyományos szülés utáni gyógyulás

A „szülés utáni” szó sokunk számára negatív konnotációval bír, akik hozzászoktak ahhoz, hogy a szülés utáni depresszióról és más egészségügyi kérdésekről olvassanak a hírekben - és ezeket a problémákat saját családunkkal és barátainkkal éljük át. De a „szülés utáni” szó egyszerűen a közvetlenül a születés után felölelt időszakra utal. Az a néhány hónap, amikor a baba frissen születik, és anyu felépül a föld egyik legigényesebb fizikai tapasztalatából. Ebben a mozgalmas, üzleti életbe visszafordult kultúrában oly sok nő, számtalan érvényes okból, szülés után, szinte alig, de különösebb gyógyulási gond nélkül, életre kel.

A közelmúltban azon kaptuk magunkat, hogy holisztikus doula és mama szakértővel, Erica Chidivel, a Mama Circle-től beszélgetünk. Erica röviden átnézte a szülés utáni hagyományok témáját - egy 40 napos ügy néhány ősi kultúrában -, és megállítottuk a nyomában, hogy többet hallhassunk. A szülés utáni gyógyulás körüli mélyebb hagyományok gondolata revelatív számunkra. Lehetséges, hogy a The Chalkboard szülő előtti hölgyekből álló csapatunk éppen kívül esik a születés és az anyu trendek terén, de lenyűgözött bennünket az anyák mélyen tápláló, ősi hagyományos pihenési és gyógyulási időszakának ötlete - amely segíthet enyhíteni a modern szülés utáni problémákat, amelyekről túl gyakran hallunk, és új anyáknak - és új csecsemőknek - csodálatos kezdetet adhat az élet egyik legértékesebb évszakának. Reméljük, hogy Ericával készített interjúnk megvilágosítja, ösztönzi és megterheli a terheket néhány új kismama válláról ...

A CHALKBOARD MAG: Erica, kultúránkban, nőként és családként, a születés után odafigyelésünk nagy része egyenesen ennek az új gyermeknek a nevelésére és az anya lehető leggyorsabb talpra állítására irányul. De más kulturális hagyományokban az új kismamák hivatalos, mély gondozású időszakokat kapnak. Mondj nekünk többet!
CHICI ERICA: Igaz, a mi kultúránkban az anyaság nagyon is gyermek-első, anya-második. Más kultúrákban, miután egy nő szül, mind őt, mind babáját ápolják, és finoman beavatják új anyai szerepébe. Legalább az első 40 napban nem tehet mást, mint pihenhet és kötődhet a babájához.

TCM: Egy dologra sok anya összpontosít a szülés után, hogy gyorsan helyreálljon. De a testünk egészsége és gyógyítása abban a pillanatban túlmutat a fogyáson ...
EC: Igen, igen. Az új anya gyógyulási pályájának holisztikusnak kell lennie, mind a testét, mind a szellemét megcélozva. Arra kell ösztönözni, hogy dolgozza fel születési tapasztalatait párjával, pihenjen, és hozzáférjen olyan egészséges ételekhez, amelyek segítenek testének feltöltésében. A jó étkezés a szülés utáni korai időszakban felgyorsíthatja és simábbá teheti a gyógyulási folyamatot, ami viszont felkészült a testmozgásra, amikor úgy érzi, hogy itt az ideje, ami általában a születéstől számított hat-nyolc hét körüli.

TCM: Életünk néhány más alkalmához hasonlóan a női test is jelentős változásokat tapasztal a születés után. Beszéljen velünk erről az átalakító állapotról.
EC: Közvetlenül a születés után a női test gyors áramlást tapasztal. A hormonháztartás megbomlik, jelentős vér- és folyadékvesztés következik be, és megkezdődik a tejtermelés, mindezt 24 órán belül. Ráadásul most egy kedves új kisbabád van, akit elláthatsz, így teljesen logikus, hogy ezeket az ősi hagyományokat kizárólag az átmenet megkönnyítésére hozták létre.

TCM: Beszéljen velünk arról a 40 napos időszakról, amelyet más kultúrák tartanak a hagyomány szerint.
EC: Kínában a születés után 40 nap pihenőidőt tartanak be, amelyet az elzárásnak neveznek. Ez idő alatt az új anyák laktációt elősegítő leveseket és gyógynövényes tonikokat fogyasztanak, és tartózkodnak a hideg folyadékoktól. Mexikóban ezt a gyakorlatot cuarentena-nak hívják, és ismét a pihenés a szabály, és csak bizonyos helyreállító ételek engedélyezettek. Az új anya testét szintén „nyitottnak” és hidegnek érzékenynek tekintik, ezért hasát egy faja nevű puha kendőbe csomagolják. Mindkét hagyomány szerint az új anyák nem végeznek házimunkát, és nem vesznek részt megerőltető tevékenységekben; női rokonok és barátok vállalják a megbízásokat és a házimunkákat. Az új anyákat gyógyítás közben is oktatják, megtanítják a szoptatásra, valamint arra, hogyan kell gondoskodni magukról és csecsemőikről.

TCM: Mit tehetnek az új anyák, akik közül néhány szűkös szülési szabadsággal dolgozik, hogy beépítsék ezeket az egészséges hagyományokat az életükbe?
EC: Pihenés: Pihenjen, amennyire csak lehetséges. Próbáljon aludni, amikor a baba alszik. A nappali rövid szunyókálás gyorsan helyreállítja energiáját. Néhány alvás jobb, mint senki.

Folyadékok: Víz, levesek, friss gyümölcslevek és gyógyteák legyenek az étrend alapköve az első hetekben.

Vas + Fehérje + Rost: Adjon répát, spenótot, diót, lencsét és sovány húst a tányérjához. A tápanyagban sűrű ételek segítenek abban, hogy gyorsabban talpra álljon.

Támogatás: Közölje igényeit és gyakorolja az öngondoskodást. Az olyan tevékenységek, mint a testmunka és az akupunktúra a szülés utáni korszakban, nagy változást hozhatnak.

TCM: Ha tudna hatni egy kulcselvre a szülés utáni mamákon, mi lenne az?
EC: Vedd lassan, légy szelíd magaddal, és ápold az otthon töltött időt szeretteiddel. Bízzon továbbá intuíciójában, és ne féljen segítséget kérni, ha bármilyen nehézségbe ütközik. A szülés utáni doulával való foglalkozás vagy egy laktációs szakember látogatása nagy változást hozhat a korai hetekben.

TCM: Meg tudna osztani egy egyszerű gyógyreceptet új anyukák számára?
EC: Ez az egyszerű és melengető leves tele van fehérjével és rostokkal. A kurkuma által okozott okker szín élénk étkezési élményt nyújt. Nagyszerű szóló, vagy párosul fonnyadt zöldekkel, például omega-dús portulánccal, vagy spenóttal és fekete rizzsel.