48 legjobb snack, legfeljebb 50 kalóriával

Ha megpróbál fogyni anélkül, hogy egész nap táplálná a testét, az olyan, mintha megpróbálna hatalomra bírni egy éjszakát elég koffein nélkül - összeomlik.

legfeljebb

Szakértők szerint az étkezések közötti nassolás megakadályozza az éhséget és elősegíti a fogyást azáltal, hogy fenntartja a vércukorszintet és csökkenti a vér inzulinszintjét. "Ha a tested kevesebb inzulint termel, akkor sokkal kevésbé valószínű, hogy az étrendi kalóriákat testzsírokká alakítja át" - mondja Dr. Wayne Scott Andersen, a fogyás szakértője. "Ha a testet rendszeres időközönként tápláljuk, akkor jelet küldünk a testnek, hogy nem kell kalóriákat tárolnia" - teszi hozzá.

Veszteséggel mit egyenek? Keressen valamit, ami körülbelül 130–250 kalóriát tartalmaz. Vagy csak keverjen össze néhány ilyen alacsony kalóriatartalmú snacket a fogyás érdekében. Tanulmányoztuk Önnek a táplálék-összetevőket, így mindenki bűntudat nélkül élvezheti.

Uborka szeletek

Az uborka körülbelül 95 százaléka víz, így nem csak hidratálnak, hanem az alacsony kalóriatartalomnak köszönhetően fokozzák a fogyás erőfeszítéseit is. További egészségügyi előnyökért lépjen el a hámozótól! Az uborkabőr erős K-vitamin-forrás, egy olyan tápanyag, amely segít szabályozni a véralvadást és hozzájárul az egészséges csontokhoz.

alma

Az alma az Anyatermészet egyik legjobb fogyókúrás étele, amely rendkívül hordozható, tele van feltöltő vízzel és telítő oldható rostokkal.

Sárgarépa

Habár több természetes cukrot tartalmaznak, mint a legtöbb zöldség, a sárgarépa rostokkal van ellátva, amelyek segítenek megakadályozni a vércukorszint megugrását. Amikor a zöldséget vásárolja, keressen olyanokat, amelyek mély narancssárga árnyalatúak és repedésmentesek. Jobb íze lesz, ami kiküszöböli a magas kalibrálást.

Főtt tojás

Ez a reggeli kedvenc egy kolin nevű tápanyagot tartalmaz, amely fokozza az anyagcserét és segíthet kikapcsolni a hasi zsír tárolásáért felelős géneket. Ez is tele van fehérjével, amely elősegíti az izomnövekedést és növeli a jóllakottság értékét.

Kóser kapros savanyúság

Ha valami sósra vágyik, de nem akarja teljesen lefújni a diétáját, nyúljon egy savanyúsághoz.
A savanyúságos üvegek tele vannak ecettel, amely csillapíthatja a vágyadat és megkopja a derekad vonalát. A tanulmányok azt mutatják, hogy a savas ételek akár 40 százalékkal is növelhetik a test szénhidrát kiégetésének sebességét! És minél gyorsabban égeti el a szénhidrátot, annál hamarabb kezdi el a test a zsír elégetését.

Cseresznye

Savanykás és édes, a cseresznye olyan, mint a cukorka a földről. Körülbelül 81 százalékos vízmennyiség, ami alacsony kalóriatartalmú. A cseresznye szintén tele van flavonoidokkal, erős antioxidánsokkal, amelyek segítenek a potenciálisan rákot okozó szabad gyökök elleni küzdelemben.

Szőlő

Pro tipp: Tegye őket a fagyasztóba egy kellemes hideg kezelésért!